2014-04-25 16:30:30
![Φωτογραφία για Το workout που υπόσχεται θαύματα: Εξαφανίστε το κοιλιακό λίπος σε… μία εβδομάδα! [video]](https://images.newsnowgr.com/65/659100/to-workout-pou-yposxetai-thavmata-exafaniste-to-koiliako-lipos-se-mia-evdomada-video-1-315x236.jpg)
Για να εξαφανίσετε το λίπος από την περιοχή της κοιλιάς χρειάζεστε δύο όπλα: υπομονή και επιμονή. Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με... άφθονα λαχανικά, φρούτα και φυτικές ίνες. Μην ξεχνάτε να καταναλώνετε στα γεύματά σας άπαχη πρωτεΐνη! Επιπροσθέτως, θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό τη μέρα.
Η άσκηση θα πρέπει να γίνει καθημερινή σας συνήθεια. Περπατήστε για 30' την ημέρα, κάνετε ποδήλατο, βάρη, αερόβια ομαδικά προγράμματα ή κολύμβηση. Τέλος, μην ξεχνάτε να ακολουθείτε καθημερινά ένα απαιτητικό workout κοιλιακών. Εμείς σας προτείνουμε να δοκιμάσετε το παραπάνω πρόγραμμα και να είσαστε σίγουρες ότι θα δείτε πολύ σύντομα διαφορά. Good luck!
Πηγή: queen.gr
Η άσκηση θα πρέπει να γίνει καθημερινή σας συνήθεια. Περπατήστε για 30' την ημέρα, κάνετε ποδήλατο, βάρη, αερόβια ομαδικά προγράμματα ή κολύμβηση. Τέλος, μην ξεχνάτε να ακολουθείτε καθημερινά ένα απαιτητικό workout κοιλιακών. Εμείς σας προτείνουμε να δοκιμάσετε το παραπάνω πρόγραμμα και να είσαστε σίγουρες ότι θα δείτε πολύ σύντομα διαφορά. Good luck!
Πηγή: queen.gr
VIDEO
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
«Διπλές» εκλογές την Κυριακή στην ΠΓΔΜ
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
![Αυτός είναι ο μεθυσμένος «αεροπειρατής» που προκάλεσε πανικό σε πτήση με 137 επιβάτες [video + photo]](https://images.newsnowgreece.com/65/659098/aftos-einai-o-methysmenos-aeropeiratis-pou-prokalese-paniko-se-ptisi-me-137-epivates-video--photo-1-124x78.jpg)
