Πώς να κάψεις περισσότερες θερμίδες κάνοντας διάδρομο στο γυμναστήριο!

2014-09-21 23:00:05

Κατά τη διάρκεια μίας κουραστικής ημέρας το να περάσεις μία ώρα στο γυμναστήριο μπορεί να σου φαίνεται ακατόρθωτο. Από τη στιγμή, όμως, που θα καταφέρεις να πας, δε θέλεις να κάνεις ότι καλύτερο μπορείς και να κάψεις όσες περισσότερες θερμίδες γίνεται; Δες τι πρέπει να κάνεις για να κάψεις τόνους περισσότερες θερμίδες!

# Βάλε το γρήγορο τρέξιμο και τα ανεβοκατεβάσματα στις προπονήσεις σου.

Παίζοντας με την ταχύτητά σου θα σε βοηθήσει να κάψεις πολύ περισσότερες θερμίδες ενώ όπως έχει αποδειχτεί τα ανεβοκατεβάσματα στην ταχύτητα μειώνει και το λίπος στην κοιλιά.

# Αύξησε την κλίση.

Δε θα νιώσεις μόνο τους μηρούς και τους γλουτούς σου να καίνε αλλά δουλεύοντας πιο σκληρά θα καταφέρεις να κάψεις πολύ περισσότερες θερμίδες από το να τρέχεις σε λεία επιφάνεια.

# Τρέξε λίγο παραπάνω.

Αν μπορείς να πιεστείς και να τρέξεις για ακόμα 5 λεπτά θα κάψεις 50 θερμίδες μόνο και μόνο από αυτό.

# Άσε τα χέρια σου ελεύθερα

Αντιστάσου στο να κρατάς τις μπάρες του διαδρόμου και άφησε τα χέρια σου ελεύθερα. Έτσι θα καταφέρεις να κάψεις πολύ περισσότερες θερμίδες.
πηγη
pestanea

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ