2014-11-22 01:50:09
Η βρώμη δεν λείπει σχεδόν ποτέ από μία υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή. Ιδανική τροφή για αθλητές, αλλά και για όσους προσέχουν τη γραμμή τους, συμβάλλει στην αποτοξίνωση του οργανισμού, αλλά και στην αποβολή κιλών και λίπους.
Δες λοιπόν γιατί το πλιγούρι βρώμης σε βοηθά να αδυνατίσεις:
√ Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες. Αμερικάνικη έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε 85 υπέρβαρα αγόρια και κορίτσια έδειξε ότι η αυξημένη κατανάλωση φυτικών ινών μπορεί να προκαλέσει μείωση του κοιλιακού λίπους. Στα πλαίσια μια υγιεινής διατροφής, οι φυτικές ίνες μπορούν να συμβάλλουν στην απώλεια βάρους αλλά και στην μείωση της χοληστερόλης, καθώς και στην πρόληψη από καρδιαγγειακά νοσήματα.
√ Έχει τη χαμηλότερη θερμιδική αξία από όλους τους υδατάνθρακες, ενώ ταυτόχρονα σου δίνει ενέργεια.
√ Εξαιρετική πηγή βιταμίνης Β και καλίου, φυσικά διουρητικά που συμβάλλουν στη μείωση της κατακράτησης.
√ Αυξάνει το αίσθημα πληρότητας, με αποτέλεσμα να νιώθετε χορτάτοι για ώρες και να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Πηγή Tromaktiko
Δες λοιπόν γιατί το πλιγούρι βρώμης σε βοηθά να αδυνατίσεις:
√ Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες. Αμερικάνικη έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε 85 υπέρβαρα αγόρια και κορίτσια έδειξε ότι η αυξημένη κατανάλωση φυτικών ινών μπορεί να προκαλέσει μείωση του κοιλιακού λίπους. Στα πλαίσια μια υγιεινής διατροφής, οι φυτικές ίνες μπορούν να συμβάλλουν στην απώλεια βάρους αλλά και στην μείωση της χοληστερόλης, καθώς και στην πρόληψη από καρδιαγγειακά νοσήματα.
√ Έχει τη χαμηλότερη θερμιδική αξία από όλους τους υδατάνθρακες, ενώ ταυτόχρονα σου δίνει ενέργεια.
√ Εξαιρετική πηγή βιταμίνης Β και καλίου, φυσικά διουρητικά που συμβάλλουν στη μείωση της κατακράτησης.
√ Αυξάνει το αίσθημα πληρότητας, με αποτέλεσμα να νιώθετε χορτάτοι για ώρες και να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Πηγή Tromaktiko
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Προϋπολογισμός 2015: Νέες περικοπές στα νοσοκομεία και τον ΕΟΠΥΥ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Ποιοι "κολυμπούν" με το Ποτάμι
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
