2014-12-22 22:30:11
O καθημερινός έλεγχος του βάρους δεν είναι αποτελεσματικός υποστηρίζουν Φινλανδοί ερευνητές που συνιστούν να ανεβαίνουμε στη ζυγαριά κάθε Τετάρτη.
Σύμφωνα με το επιστημονικό έντυπο PLOS One, οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η Τετάρτη είναι η καλύτερη ημέρα για να ζυγίζεται κανείς διότι τότε είναι λιγότερο πιθανό το βάρος να έχει διακυμάνσεις και άρα μπορεί να έχει μια αληθινή εικόνα για τα κιλά του και να κάνει ασφαλείς συγκρίσεις με τις προηγούμενες εβδομάδες.
Οι ερευνητές εξηγούν ότι συνήθως οι άνθρωποι ζυγίζουν περισσότερο τα Σαββατοκύριακα και στη συνέχεια σταδιακά χάνουν βάρος κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Το πόσο επιπλέον ζυγίζουν το Σαββατοκύριακο εξαρτάται από το αν βγαίνουν έξω για φαγητό ή αν χαλαρώνουν στο σπίτι.
Συνεπώς, είναι προφανές ότι αν κάποιος ζυγιστεί το Σαββατοκύριακο το πιθανότερο είναι να δει αύξηση ή μείωση του βάρους του ανάλογα με τις δραστηριότητές του και τελικά να μην έχει πραγματική εικόνα της κατάστασής του.
«Αλλά εκείνοι που προσπαθούν να χάσουν βάρος, δεν θα πρέπει να ξεχνάνε να ζυγιστούν τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα, αφού μπορεί να καταλήξουν να πάρουν κιλά αντί να χάσουν», σημειώνει η Δρ Ελίνα Χελάντερ. «Και αυτό διότι η τακτική παρακολούθηση του βάρους βοηθά στην πιστή τήρηση του διατροφικού προγράμματος», προσθέτει.
Για να αποδείξουν τους ισχυρισμούς τους, οι ερευνητές έθεσαν υπό ιατρική παρακολούθηση 40 υπέρβαρα άτομα και ανέλυσαν 2.838 διαφορετικές μετρήσεις βάρους σε διάστημα ενός έτους.
Πηγή: sofokleousin
xespao
Σύμφωνα με το επιστημονικό έντυπο PLOS One, οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η Τετάρτη είναι η καλύτερη ημέρα για να ζυγίζεται κανείς διότι τότε είναι λιγότερο πιθανό το βάρος να έχει διακυμάνσεις και άρα μπορεί να έχει μια αληθινή εικόνα για τα κιλά του και να κάνει ασφαλείς συγκρίσεις με τις προηγούμενες εβδομάδες.
Οι ερευνητές εξηγούν ότι συνήθως οι άνθρωποι ζυγίζουν περισσότερο τα Σαββατοκύριακα και στη συνέχεια σταδιακά χάνουν βάρος κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Το πόσο επιπλέον ζυγίζουν το Σαββατοκύριακο εξαρτάται από το αν βγαίνουν έξω για φαγητό ή αν χαλαρώνουν στο σπίτι.
Συνεπώς, είναι προφανές ότι αν κάποιος ζυγιστεί το Σαββατοκύριακο το πιθανότερο είναι να δει αύξηση ή μείωση του βάρους του ανάλογα με τις δραστηριότητές του και τελικά να μην έχει πραγματική εικόνα της κατάστασής του.
«Αλλά εκείνοι που προσπαθούν να χάσουν βάρος, δεν θα πρέπει να ξεχνάνε να ζυγιστούν τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα, αφού μπορεί να καταλήξουν να πάρουν κιλά αντί να χάσουν», σημειώνει η Δρ Ελίνα Χελάντερ. «Και αυτό διότι η τακτική παρακολούθηση του βάρους βοηθά στην πιστή τήρηση του διατροφικού προγράμματος», προσθέτει.
Για να αποδείξουν τους ισχυρισμούς τους, οι ερευνητές έθεσαν υπό ιατρική παρακολούθηση 40 υπέρβαρα άτομα και ανέλυσαν 2.838 διαφορετικές μετρήσεις βάρους σε διάστημα ενός έτους.
Πηγή: sofokleousin
xespao
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Βελτιώνεται η κατάσταση του Μοχάμεντ Άλι
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
