2014-12-25 21:21:05
"Οι γυναίκες δεν πρέπει να σηκώνουν βάρη, γιατί θα φουσκώσουν" μύθος που κυκλοφορεί γενικά. Κι όμως ένα... συντηρητικό πρόγραμμα γυμναστικής με λίγα βάρη θα δυναμώσει τους μυς, θα μειώσει το βάρος και το λίπος του σώματος και θα αυξήσει τη μυϊκή μάζα, χωρίς να σε μετατρέψει σε body builder.
Επίσης σύμφωνα με έρευνα από το Medical School of Harvard, η προπόνηση με βάρη βοηθά στη ρύθμιση της ινσουλίνης στον οργανισμό και μειώνει έως και 30% τις πιθανότητες εκδήλωσης διαβήτη τύπου 2.
Για σίγουρη πρόληψη συνδυάστε ένα πρόγραμμα αερόβιας προπόνησης με ασκήσεις αντιστάσεων με βάρη 4-5 φορές την εβδομάδα. Tromaktiko
Επίσης σύμφωνα με έρευνα από το Medical School of Harvard, η προπόνηση με βάρη βοηθά στη ρύθμιση της ινσουλίνης στον οργανισμό και μειώνει έως και 30% τις πιθανότητες εκδήλωσης διαβήτη τύπου 2.
Για σίγουρη πρόληψη συνδυάστε ένα πρόγραμμα αερόβιας προπόνησης με ασκήσεις αντιστάσεων με βάρη 4-5 φορές την εβδομάδα. Tromaktiko
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Decibel Meter Pro: AppStore free today....προστατεύστε την ακοή σας
ΕΠΟΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
6 tips για τέλεια μαγειρεμένα όσπρια και λαχανικά!
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
