2015-01-04 16:44:11
Νέα χρονιά, νέος στόχος: Να χάσεις τους κουραμπιέδες και τα μελομακάρονα από την περιφέρεια και την κοιλιά Οι γιορτές ήρθαν και έφυγαν και ανάμεσα στα δώρα που σου έφερε ο Άγιος Βασίλης είναι και δύο τρία κιλά. Υπάρχει όμως λύση να τα χάσεις χωρίς να χρειαστεί να βάλεις τον εαυτό σου στη διαδικασία να ακολουθήσει κάποια επώδυνη (για την ψυχική σου υγεία κυρίως) δίαιτα.
Πιες περισσότερο νερό
Ο απλούστερος τρόπος για να καθαρίσει το σύστημά σου είναι να πίνεις νερό. Αποβάλλονται οι τοξίνες και το σώμα σου απελευθερώνεται από το επιπλέον αλάτι. Πλέον, όταν δεν πίνεις αρκετό νερό, το σώμα σου αναγκάζεται να κάνει κατακράτηση γεγονός που οδηγεί σε μία αίσθηση πρηξίματος. Στόχος σου είναι να πίνεις 3 λίτρα νερό την ημέρα για να μείνεις ενυδατωμένη και να δουλέψει σωστά και γρήγορα ο μεταβολισμός σου.
Πρόσεχε τι και πώς μασάς
Μάθε να τρως αργά για να μην είσαι φουσκωμένη. Όταν τρως γρήγορα όχι απλά τρως περισσότερο, αλλά ο αέρας παγιδεύεται μέσα σου. Οπότε κομμένα να ξέρεις και τα ανθρακούχα νερά και όλα τα άλλα ποτά με μπουρμπουλήθρες. Το ίδιο ακριβώς παθαίνεις και με την τσίχλα. Άσε που οι περισσότερες τσίχλες έχουν και ζάχαρη.
Φάε πρωτεΐνη και πράσινα λαχανικά
Όταν προσπαθείς να "μπεις" δεν κάνουν όλα τα λαχανικά καλό. Τα σταυρανθή λαχανικά, όπως το κουνουπίδι, το μπρόκολο, το λάχανο, περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, οι οποίες παίρνουν πολύ χρόνο για να αφομοιωθούν και μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα του στομάχου. Όλα τα ωμά λαχανικά περιέχουν μια μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών, οπότε καλύτερα να τα τρως μαγειρεμένα αντί για ωμά.
Πες όχι στο αλάτι
Όπως πολύ καλά γνωρίζεις, το νάτριο προκαλεί κατακράτηση νερού. Άσε τα αλμυρά και επεξεργασμένα τρόφιμα, τα οποία τείνουν να έχουν υψηλότερη ποσότητα σε νάτριο από ό, τι τα τρόφιμα που που φτιάχνεις με τα χεράκια σου ή τα φρούτα.
Πιες τσάι με λεμόνι
Και το νερό που χρειάζεσαι θα πάρεις, αλλά αν το τσάι σου έχει μέσα μέντα, τζίντζερ ή κανέλα τότε θα κάνεις και έναν καλό καθαρισμό. Τσάι με πικραλίδα είναι επίσης πολύ καλό διουρητικό. Ενώ το τσάι με λεμόνι παρέχει έξτρα αποτοξίνωση! Tromaktiko
Πιες περισσότερο νερό
Ο απλούστερος τρόπος για να καθαρίσει το σύστημά σου είναι να πίνεις νερό. Αποβάλλονται οι τοξίνες και το σώμα σου απελευθερώνεται από το επιπλέον αλάτι. Πλέον, όταν δεν πίνεις αρκετό νερό, το σώμα σου αναγκάζεται να κάνει κατακράτηση γεγονός που οδηγεί σε μία αίσθηση πρηξίματος. Στόχος σου είναι να πίνεις 3 λίτρα νερό την ημέρα για να μείνεις ενυδατωμένη και να δουλέψει σωστά και γρήγορα ο μεταβολισμός σου.
Πρόσεχε τι και πώς μασάς
Μάθε να τρως αργά για να μην είσαι φουσκωμένη. Όταν τρως γρήγορα όχι απλά τρως περισσότερο, αλλά ο αέρας παγιδεύεται μέσα σου. Οπότε κομμένα να ξέρεις και τα ανθρακούχα νερά και όλα τα άλλα ποτά με μπουρμπουλήθρες. Το ίδιο ακριβώς παθαίνεις και με την τσίχλα. Άσε που οι περισσότερες τσίχλες έχουν και ζάχαρη.
Φάε πρωτεΐνη και πράσινα λαχανικά
Όταν προσπαθείς να "μπεις" δεν κάνουν όλα τα λαχανικά καλό. Τα σταυρανθή λαχανικά, όπως το κουνουπίδι, το μπρόκολο, το λάχανο, περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, οι οποίες παίρνουν πολύ χρόνο για να αφομοιωθούν και μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα του στομάχου. Όλα τα ωμά λαχανικά περιέχουν μια μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών, οπότε καλύτερα να τα τρως μαγειρεμένα αντί για ωμά.
Πες όχι στο αλάτι
Όπως πολύ καλά γνωρίζεις, το νάτριο προκαλεί κατακράτηση νερού. Άσε τα αλμυρά και επεξεργασμένα τρόφιμα, τα οποία τείνουν να έχουν υψηλότερη ποσότητα σε νάτριο από ό, τι τα τρόφιμα που που φτιάχνεις με τα χεράκια σου ή τα φρούτα.
Πιες τσάι με λεμόνι
Και το νερό που χρειάζεσαι θα πάρεις, αλλά αν το τσάι σου έχει μέσα μέντα, τζίντζερ ή κανέλα τότε θα κάνεις και έναν καλό καθαρισμό. Τσάι με πικραλίδα είναι επίσης πολύ καλό διουρητικό. Ενώ το τσάι με λεμόνι παρέχει έξτρα αποτοξίνωση! Tromaktiko
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Tο πρόγραμμα των εορταστικών εκδηλώσεων για τα Θεοφάνεια στο Αγρίνιο
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
