ΝΕΑ VIDEO NEA PHOTO NEA

 | 

Εννιά συνήθειες που πρέπει να εντάξεις στην καθημερινότητα σου

Κάθε χρονιά τα ίδια. Βάζεις στόχους σαν ένα καρότο και τρέχεις ώστε να τους πραγματοποιήσεις. Μήπως όμως τελικά αυτό που χρειάζεται είναι να πάρεις μία ανάσα και να εστιάσεις την προσοχή σου σε πιο απλά πράγματα;

Δες 10 συνήθειες που μπορείς να εντάξεις στην καθημερινότητά σου και να δεις μεγάλη βελτίωση στη ζωή σου.

Γέλα καθημερινά

Όσο πιεσμένη και στεναχωρημένη και αν είσαι, φρόντισε να γελάς. Ακόμα και με το ζόρι. Το γέλιο μειώνει το στρες, την αρτηριακή πίεση και γυμνάζει τους μυς. Η πιο σημαντική προσφορά του γέλιου είναι ότι θα σε βοηθήσει να δεις από μια διαφορετική σκοπιά τη ζωή, με ελπίδα και ευχαρίστησε. Μη γελάς μόνο όταν το νιώθεις αλλά και στις δύσκολες μέρες.

Πέρνα χρόνο μόνη σου

Καλή είναι η παρέα ωστόσο φρόντισε να περνάς και μερικά διαστήματα μόνη σου. Με τον εαυτό σου. Κλείσε την τηλεόραση, το ραδιόφωνο, το βιβλίο. Εστιάσου σε εσένα.

Να εκφράζεις την ευγνωμοσύνη σου

Φρόντισε καθημερινά να δείχνεις την ευγνομωσύνη σου για το καθετί που έχεις και ζεις. Αυτό θα σε βοηθήσει στο να παρατηρείς καλύτερα τα θετικά και όχι τα όσα αρνητικά σου συμβαίνουν.

Μη βιάζεσαι

Μην είσαι ανυπόμονη, όσο και αν θέλεις να ζήσεις νωρίτερα κάτι που επιθυμείς πολύ, ηρέμισε και απόλαυσε το ταξίδι. Η ζωή, άλλωστε, αυτό είναι. Ένα ταξίδι. Μην την περάσεις με άγχος αλλά φρόντισε να απολαύσεις όσα σου έρχονται.

Κάν' το τώρα

Μην αναβάλλεις αυτά που έχεις να κάνεις. Η αναβολή είναι η κύρια αιτία που σου προκαλεί άγχος και σε αφήνει πίσω. Κάν' τα στην ώρα τους και θα δεις τεράστια αλλαγή στην καθημερινότητα σου.

Κατανάλωσε περισσότερα λαχανικά

Ξέρω, σου είναι δύσκολο να αντισταθείς στις αλμυρές και γλυκιές προκλήσεις ωστόσο φρόντισε να καταναλώνεις περισσότερα λαχανικά στη διατροφή σου. Αυτό θα σε βοηθήσει να τρως λιγότερα ανθυγιεινά φαγητά αλλά και να σου δίνει ενέργεια ενώ παράλληλα ενισχύει το ανοσοποιητικό σου σύστημα.

Διάβασε βιβλία

Στον ελεύθερό σου χρόνο, διάβασε βιβλία από διαφορετικές εποχές. Ο λόγος είναι απλός. Περιέχουν σοφία και έχουν διάρκεια στο χρόνο. Μπορούν να σου δώσουν απαντήσεις στα υπαρξιακά σου ερωτήματα και ανησυχίες.

Κοιμήσου νωρίτερα

Το ξενύχτι όχι μόνο φθείρει το σώμα σου αλλά και την ψυχή σου. Σε ξεθεώνει και σε κάνει να μην έχεις και την καλύτερη διάθεση. Ακόμη και μια περισσότερη ώρα ύπνου θα αλλάξει την καθημερινότητά του.

Ασχολήσου με τη φιλανθρωπία

Κάθε φορά που έχεις βοηθήσει κάποιον χωρίς να περιμένεις αντάλλαγμα, δεν έχεις νιώσει καλύτερα; Φρόντισέ το να το κάνεις συχνότερα! Tromaktiko