9 διατροφικές συμβουλές για να μην παίρνεις εύκολα κιλά

2015-01-13 05:15:08

Οι συνεχείς αυξομειώσεις βάρους ταλαιπωρούν το σώμα και χαλαρώνουν την επιδερμίδα, με αποτέλεσμα την εμφάνιση ραγάδων... Αντί λοιπόν να ταλαιπωρείσαι συνεχώς με δίαιτες, δες ποιες είναι οι καλύτερες συμβουλές των ειδικών για να σταθεροποιήσεις το βάρος σου και να μην παίρνεις εύκολα κιλά.

1. Πίνε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό καθημερινά.

2. Να σκέφτεσαι αρκετά πριν φας, αφού στην πραγματικότητα μπορεί να μην πεινάς, αλλά να τρως από συνήθεια.

3. Να επιλέγεις ελαφριά, υγιεινά και διαιτητικά βραδινά snacks.

4. Να μη στερείσαι τίποτα, αλλά να τρως πάντα με μέτρο, ακόμη και πιο «ανθυγιεινές» επιλογές.

5. Πέταξε ό,τι λιπαρό και παχυντικό υπάρχει στο ράφι της κουζίνας, για τις δύσκολες βραδινές λιγούρες.

6. Όταν παραγγέλνεις ή τρως έξω, προτίμησε παιδικές μερίδες.

7. Βρες κάποιο χόμπι ή κάνε μία βόλτα, όταν είσαι αγχωμένη, κάτι που θα απομακρύνει το μυαλό σου από την ιδέα του φαγητού.

8. Συνδύασε το γλυκό που θα φας με περπάτημα ή κίνηση για να το κάψεις ευκολότερα.

9. Αντικατάστησε τα ζυμαρικά με τα λαχανικά. Tromaktiko

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ