ΝΕΑ VIDEO NEA PHOTO NEA

 | 

6+1 tips για μια καλή αποτοξίνωση!

Σίγουρα θα διαβάζετε πάρα πολλά για τις αποτοξινώσεις και μπορεί να αναρωτιέστε τι πραγματικά ισχύει και πόσο ωφέλιμες είναι. Μπορεί πάλι όταν ακούτε τη λέξη detox, να σας έρχεται στο μυαλό... ο περιορισμός ή/και η πείνα. Τα πράγματα όμως, δεν είναι πάντα έτσι, γιατί εάν κάνετε σωστά μια αποτοξίνωση, μπορεί να πετύχετε εκπληκτικά οφέλη για την υγεία σας, χωρίς να έχετε το αίσθημα της στέρησης.

Δείτε παρακάτω τα καλύτερα detox tips που ίσως να μην γνωρίζατε:

#1.Αντικαταστήστε ένα γεύμα με ένα αποτοξινωτικό smoothie: Εάν θέλετε να καθαρίσετε το σώμα σας από τις τοξίνες, τότε μια καλή ιδέα είναι να αντικαταστήσετε ένα από τα γεύματα σας με ένα smoothie. Δεν χρειάζεται να κάνετε ακραίες επιλογές, αρκεί να στραφείτε σε φυσικά τρόφιμα, που θα βοηθήσουν την απώλεια βάρους αλλά, και θα καθαρίσουν τον οργανισμό σας. Μια καλή συνταγή για ένα αποτοξινωτικό smoothie είναι να βάλετε στο μπλέντερ λάχανα, μήλο, μπανάνα, μαϊντανό, να τα χτυπήσετε μέχρι το μίγμα να γίνει λείο και να το απολαύσετε.

#2.Επιλέξτε βιολογικά τρόφιμα, όσο είναι εφικτό. Δεν χρειάζεται να τρώτε μόνο βιολογικές τροφές, απλά μπορείτε να αντικαταστήσετε μερικές από αυτές, έτσι ώστε να αποφύγετε τις τοξίνες, που είναι επιβλαβείς για την υγεία σας. Να είστε όμως, προσεκτικοί και να διαβάζετε πάντα τις ετικέτες, για να γνωρίζετε ποια προϊόντα είναι εγκεκριμένα βιολογικά. Επιλέξτε βιολογικές φράουλες, μήλα, ντομάτες ακόμα και βιολογικό γάλα.

#3.Πίνετε πολύ νερό. Αυξήστε την πρόσληψη νερού, ακόμα και εάν πιστεύετε ότι πίνετε αρκετό μέσα στην ημέρα. Το νερό μπορεί να καθαρίσει τον οργανισμό με φυσικό τρόπο, να συμβάλει σε ένα υγιές δέρμα, και να βοηθήσει το πεπτικό, το κυκλοφορικό και το αναπνευστικό σύστημα να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά. Το νερό θα πρέπει να είναι το ποτό επιλογής σας, εφόσον θέλετε να κάνετε σωστά μια αποτοξίνωση.

#4.Αρχίστε το πρωινό σας με πράσινο τσάι και λεμόνι. Αυτό το αφέψημα προσφέρει τα αντιοξειδωτικά που χρειάζεται το σώμα σας, για να απαλλαγεί από τις τοξίνες. Επίσης, προσφέρει και μια ενεργειακή ώθηση, λόγω της καφεΐνης που περιέχει, με αποτέλεσμα να βοηθάει το πρωινό σας ξεκίνημα, ακριβώς όπως και ο καφές.

#5.Τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες. Πιθανόν να έχετε ακούσει ξανά και ξανά, ότι θα πρέπει να έχετε πολλές φυτικές ίνες στη διατροφή σας. Αυτή η επιλογή δεν θα συμβάλει μόνο στην απώλεια βάρους, αλλά θα καθαρίσει και το σώμα σας από τις τοξίνες. Το πεπτικό σύστημα τείνει να κρατάει διάφορες ουσίες οι οποίες μπορεί να είναι βλαβερές, με αποτέλεσμα κάποιες φορές να νιώθετε πρήξιμο, ανεξήγητη κούραση και γενικά να οδηγηθείτε σε προβλήματα υγείας. Η υιοθέτηση όμως των φυτικών ινών, βοηθάει τη λειτουργία του πεπτικού και την αποβολή των βλαβερών ουσιών.

#6.Πείτε ΝΑΙ στα προβιοτικά! Αυτά τα καλά βακτήρια βοηθάνε στην εξάλειψη των κακών βακτηρίων από το σώμα. Μπορείτε να τα πάρετε με φυσικό τρόπο, όπως από το γιαούρτι ή από συμπληρώματα. Ότι και να επιλέξετε, να ξέρετε ότι είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για μια σωστή αποτοξίνωση και για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα.

#7.Στραφείτε προς τα φυσικά βότανα. Υπάρχουν τόσα πολλά υπέροχα φυσικά βότανα εκεί έξω που προσφέρουν μοναδικά και καταπληκτικά οφέλη. Όχι μόνο μπορούν να ενισχύσουν και να βελτιώσουν την υγεία σας, αλλά μπορούν να σας προσφέρουν ένα συναίσθημα ευεξίας. Μερικά βότανα είναι αρκετά εύκολο να ενσωματωθούν στην καθημερινή σας ζωή, καθώς είναι άμεσα διαθέσιμα. Επιλογές όπως, ο βασιλικός, ο δυόσμος, το γλυκάνισο, το δενδρολίβανο, η βαλεριάνα, μπορείτε να τις προσθέσετε εύκολα σε αγαπημένα σας πιάτα ή να τις απολαύσετε σαν ρόφημα.
Πηγή
Tromaktiko