Τι πρέπει να ταΐζουμε τα μάτια μας;

2015-02-17 04:36:05

Υπάρχουν προβλήματα που αντιμετωπίζουν αρκετοί άνθρωποι στα μάτια τους... μπορούν να αντιμετωπιστούν με την κατάλληλη διατροφή. Όλο και περισσότερες έρευνες έχουν αποδείξει ότι η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφίμων μπορεί να προλάβει την εμφάνιση καταρράκτη αλλά και της ώχρας κηλίδας.

Δείτε ποια τρόφιμα κάνουν καλό στα μάτια

Αυγά

Περιέχουν σε μεγάλη ,ποσότητα ιδιαιτέρα το ασπράδι. ωμέγα 3 λιπαρά οξέα αλλά και ψευδάργυρο που ωφελούν τα μάτια.

Καρότα

Είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες που ενισχύουν την όραση. Και αυτό χάρη στα υψηλά ποσοστά βιταμίνης Α. Μελέτες έχουν τεκμηριώσει ότι η βιταμίνη αυτή ενισχύει την όραση και προστατεύει τα μάτια από διάφορες παθήσεις.

Οστρακοειδή

Τα διάφορα οστρακοειδή όπως τα στρείδια και τα μύδια χάρη στην υψηλή περιεκτικότατα τους σε υδράργυρο δρούν προστευτικά έναντι του καταρράκτη και της ώχρας κηλίδας. Αντίστοιχες ιδιότητες έχει ο αστακός και ο σολομός

Βερίκοκα

Μπορεί να μην είναι είναι η εποχή τους αλλά η κατανάλωση βερίκοκων περιέχουν σε υψηλά επίπεδα όπως το λυκοπένιο είναι ασπίδα προστασίας της καλής όραση

Σιτάρι

Επιστημονικές μελέτες έχουν βρει ότι η βιταμίνη Ε που περιέχεται στο σιτάρι μπορεί να προλάβει την εμφάνιση της ωχρές κηλίδας. Tromaktiko

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ