2015-03-10 16:07:41
Η δίαιτα που όλες ευχόμασταν να βρεθεί, βρέθηκε και την οφείλουμε στον διατροφολόγο Lenny Neimark που την περιέγραψε στο βιβλίο του «The Pasta, Popcorn, and Chocolate Diet», δηλαδή «Μακαρόνια, ποπ κορν και ΣΟΚΟΛΑΤΑ» Ναι, καλά κατάλαβες! Η δίαιτα με σοκολάτα είναι γεγονός!! Πρόκειται για μια δίαιτα που διαρκεί επτά ημέρες και υπόσχεται απώλεια βάρους έως και έξι κιλά. Εάν κάποιος θέλει να την κάνει για μεγαλύτερο διάστημα πρέπει να την διακόψει για τουλάχιστον έξι μέρες και να την συνεχίσει για 7 ακόμη.
Βασική αρχή αυτής της δίαιτας είναι η κατανάλωση δύο κομματιών μαύρης σοκολάτας (40 γραμμάρια το καθένα) αλλά και άφθονου νερού (1,5 με 2 λίτρα ημερησίως). Η λίστα με τις τροφές που απαγορεύονται κατά την διάρκεια της δίαιτας είναι μακρά:
Αναλυτικά:
Η δίαιτα των 6 γευμάτων και 3 snacks περιλαμβάνει:
– Πρωινό: Φρέσκα φρούτα ή κουάκερ με γάλα χωρίς λιπαρά
– Πρωινό Snack: Pop-corn χωρίς ζάχαρι και αλάτι ή ένα φρούτο
– Μεσημεριανό: Σαλάτα ή σαλάτα ζυμαρικών ή μακαρόνια. Η σάλτσα δεν θα πρέπει να περιέχει κρέας, πρεπει να έχει λίγα λιπαρά, λίγο αλάτι. Επίσης μπορείς να συνοδέψεις τα μακαρόνια σου με μια σαλάτα χαμηλή σε θερμίδες.
– Απογευματινό snack: Popcorn ή ένα smoothie από φρούτα φτιαγμένο από γάλα χαμηλών λιπαρών
– Βραδινό: Μακαρόνια με σκόρδο και σάλτσα ντομάτας ή σαλάτα με μακαρόνια (χαμηλή σε λιπαρά) ή βραστά λαχανικά
– Κάτι για τη βραδινή λιγούρα: Μια μερίδα popcorn ή 28.3 γραμμάρια σοκολάτας
ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ ΠΡΟΥΠΟΘΕΣΗ ΝΑ ΠΙΝΕΙΣ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 2 ΛΙΤΡΑ ΝΕΡΟ!!
Τι δεν επιτρέπεται:
– Καφές ή ροφήματα που περιέχουν καφέ (πχ τσάι) Αλκοολούχα και ανθρακούχα ποτά
-Αλκοολούχα και ανθρακούχα ποτά
-Αλάτι
-Ζάχαρη
-Λάδι
-Λιπαρά φρούτα ( αβοκάντο, ελιές, καρύδες)
-Φρούτα με μεγάλη περιεκτικότητα σε ζάχαρη (σταφίδες, σύκα, χουρμάδες)
-Τηγανητά φαγητά
-Κόκκινο κρέας
-Ξηροί καρποί και σπόροι
-Σνακ που δεν είναι στο πρόγραμμα όπως chips, πρόχειρο φαγητό, κέικ, πίτες, καραμέλες, κλπ.
Πηγή
Tromaktiko
Βασική αρχή αυτής της δίαιτας είναι η κατανάλωση δύο κομματιών μαύρης σοκολάτας (40 γραμμάρια το καθένα) αλλά και άφθονου νερού (1,5 με 2 λίτρα ημερησίως). Η λίστα με τις τροφές που απαγορεύονται κατά την διάρκεια της δίαιτας είναι μακρά:
Αναλυτικά:
Η δίαιτα των 6 γευμάτων και 3 snacks περιλαμβάνει:
– Πρωινό: Φρέσκα φρούτα ή κουάκερ με γάλα χωρίς λιπαρά
– Πρωινό Snack: Pop-corn χωρίς ζάχαρι και αλάτι ή ένα φρούτο
– Μεσημεριανό: Σαλάτα ή σαλάτα ζυμαρικών ή μακαρόνια. Η σάλτσα δεν θα πρέπει να περιέχει κρέας, πρεπει να έχει λίγα λιπαρά, λίγο αλάτι. Επίσης μπορείς να συνοδέψεις τα μακαρόνια σου με μια σαλάτα χαμηλή σε θερμίδες.
– Απογευματινό snack: Popcorn ή ένα smoothie από φρούτα φτιαγμένο από γάλα χαμηλών λιπαρών
– Βραδινό: Μακαρόνια με σκόρδο και σάλτσα ντομάτας ή σαλάτα με μακαρόνια (χαμηλή σε λιπαρά) ή βραστά λαχανικά
– Κάτι για τη βραδινή λιγούρα: Μια μερίδα popcorn ή 28.3 γραμμάρια σοκολάτας
ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ ΠΡΟΥΠΟΘΕΣΗ ΝΑ ΠΙΝΕΙΣ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 2 ΛΙΤΡΑ ΝΕΡΟ!!
Τι δεν επιτρέπεται:
– Καφές ή ροφήματα που περιέχουν καφέ (πχ τσάι) Αλκοολούχα και ανθρακούχα ποτά
-Αλκοολούχα και ανθρακούχα ποτά
-Αλάτι
-Ζάχαρη
-Λάδι
-Λιπαρά φρούτα ( αβοκάντο, ελιές, καρύδες)
-Φρούτα με μεγάλη περιεκτικότητα σε ζάχαρη (σταφίδες, σύκα, χουρμάδες)
-Τηγανητά φαγητά
-Κόκκινο κρέας
-Ξηροί καρποί και σπόροι
-Σνακ που δεν είναι στο πρόγραμμα όπως chips, πρόχειρο φαγητό, κέικ, πίτες, καραμέλες, κλπ.
Πηγή
Tromaktiko
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Και με τον Χωροφύλαξ και με τον Αστυφύλαξ...
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
