Πόσες θερμίδες λαμβάνετε από αναψυκτικά και ποτά;

2015-05-29 21:12:23

Αν μετράτε τις θερμίδες που καταναλώνετε καθημερινά από τις στερεές τροφές, μην ξεχνάτε να προσθέτετε και αυτές που πίνετε, καθώς έχουν σημαντικό μερίδιο ευθύνης για τα περιττά κιλά που δεν λένε να σας αποχωριστούν.

Αναψυκτικά, χυμοί, καφέδες, αλκοόλ…Οι θερμίδες που «πίνετε» καθημερινά είναι αρκετές και χρειάζεται να συμπεριληφθούν στους θερμιδικούς υπολογισμούς σας, προκειμένου να κατανοήσετε πόσο σας επιβαρύνουν, καθώς οι περισσότεροι άνθρωποι νομίζουν ότι τα ποτά και τα ροφήματα έχουν ελάχιστες θερμίδες.

Παλιότερη μελέτη που έχει δημοσιευτεί στο American Journal of Clinical Nutrition έχει δείξει ότι τα αναψυκτικά, τα φρουτ παντς, τα ποτά κ.ο.κ., όταν καταναλώνονται σε καθημερινή βάση, έχουν σοβαρό αντίκτυπο στη διατροφή, ενώ τα ποτά και αναψυκτικά με πρόσθετη ζάχαρη, όπως οι σόδες, οι χυμοί του εμπορίου και τα κοκτέιλ μπορεί να σας «φορτώσουν» με αρκετά κιλά το χρόνο.

Για του λόγου το αληθές, δείτε μερικά ενδεικτικά παραδείγματα:

Αγελαδινό γάλα πλήρες (1 φλιτζάνι): 165 θερμίδες

Μπίρα (250ml): 110 θερμίδες

Κόκκινο κρασί (1 μικρό ποτήρι): 110 θερμίδες

Λευκό κρασί (1 μικρό ποτήρι): 100 θερμίδες

Αναψυκτικά (1 ποτήρι): 85-100 θερμίδες

Χυμός πορτοκαλιού (μικρό ποτήρι): 90 θερμίδες

Πηγή: click@life
xespao

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ