ΝΕΑ VIDEO NEA PHOTO NEA

 | 

Ο ΤΕΛΕΙΟΣ ΥΠΝΟΣ: Ακολουθείστε αυτά τα πέντε βήματα και κοιμηθείτε σε ένα λεπτό!

Ο Αμερικανός ειδικός του ύπνου Andrew Weil υποστηρίζει πως έχει βρει μία τεχνική που βάζει τέλος στο πρόβλημα της αϋπνίας που ταλαιπωρεί χιλιάδες ανθρώπους σε όλο τον κόσμο Ο Weil συμβουλεύει όσους έχουν προβλήματα ύπνου να ακολουθήσουν την τεχνική του και να κοιμηθούν μέσα σε 1 μόλις λεπτό.

Τα πέντε βήματα της τεχνικής είναι:

1. Εκπνεύστε από το στόμα κάνοντας έναν ήχο σαν φύσημα.

2. Κλείστε το στόμα και εισπνεύστε σιγά από τη μύτη μετρώντας από μέσα σας μέχρι το 4.

3. Κρατήστε την αναπνοή σας και μετρήστε μέχρι το 7.

4. Εκπνεύστε από το στόμα κάνοντας έναν ήχο σαν φύσημα και μετρήστε μέχρι το 8.

5. Πάρτε μια ανάσα. Τώρα εισπνεύστε και πάλι και επαναλάβετε τρεις ακόμα φορές παίρνοντας συνολικά τέσσερις ανάσες.
Tromaktiko