2015-06-28 16:20:06
Φωτογραφία για Προσοχή! Αυτές είναι οι ασθένειες της ζέστης
Διαβάστε αναλυτικά Θερμικές κράμπες

Αιτία: Η αφυδάτωση οδηγεί σε ανισορροπία τις ποσότητες υγρών και ηλεκτρολυτών.

Συμπτώματα: Δυνατές κράμπες στην κοιλιά ή σε μεγάλους μυς.

Αντιμετώπιση: Επαναφορά της ισορροπίας του νατρίου του οργανισμού με φαγητά και υγρά που περιέχουν αλάτι.

Πρόληψη: Αποφύγετε να τρέχετε στη ζέστη τουλάχιστον μέχρι να εγκλιματιστείτε. Φροντίστε την ενυδάτωσή σας.

Θερμική λιποθυμία

Αιτία: Συμβαίνει συνήθως ύστερα από μια ξαφνική διακοπή που σταματάει τη ροή του αίματος από τα πόδια στον εγκέφαλο.

Συμπτώματα: Λιποθυμία.

Αντιμετώπιση: Ξαπλώστε και σηκώστε ψηλά τα πόδια για να επαναφέρετε τη σωστή κυκλοφορία του αίματος.

Πρόληψη: Μη σταματάτε απότομα την προπόνηση όταν την ολοκληρώσετε. Κάντε τζόγκινγκ για αποθεραπεία τουλάχιστον 5 λεπτά.

Θερμική εξάντληση

Αιτία: Η αφυδάτωση οδηγεί σε ανισορροπία τις ποσότητες υγρών και ηλεκτρολυτών.


Συμπτώματα: Θερμοκρασία του σώματος 39°C και άνω. Ψυχρό δέρμα, πονοκέφαλος, χαμηλή πίεση, ναυτία, υπερβολική εφίδρωση.

Αντιμετώπιση: Ξεκούραση και τοποθέτηση παγοκύστεων στον αυχένα, στη βουβωνική χώρα και πίσω από τα γόνατα. Κατανάλωση υγρών ή ηλεκτρολυτικών διαλυμάτων.

Πρόληψη: Αποφύγετε να τρέχετε στη ζέστη τουλάχιστον μέχρι να εγκλιματιστείτε. Φροντίστε την ενυδάτωσή σας.

Θερμοπληξία

Αιτία: Η υπερβολική προσπάθεια και η αφυδάτωση προκαλούν προβλήματα στην ικανότητα του σώματος να ρυθμίζει τη θερμοκρασία του.

Συμπτώματα: Θερμοκρασία σώματος πάνω από 40,6°C, κεφαλαλγία, σύγχυση, ναυτία, ταχυκαρδία.

Αντιμετώπιση: Αμεση ιατρική παρέμβαση για τη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος και την ενεργητική ψύξη του ασθενούς.

Πρόληψη: Αποφύγετε να τρέχετε στη ζέστη τουλάχιστον μέχρι να εγκλιματιστείτε. Φροντίστε την ενυδάτωσή σας.

Υπονατριαιμία

Αιτία: Η υπερβολική πρόσληψη νερού μπορεί να αραιώσει τα επίπεδα νατρίου στο αίμα και να πέσουν κάτω από τα φυσιολογικά επίπεδα.

Συμπτώματα: Πονοκέφαλος, έλλειψη προσανατολισμού, μυϊκοί σπασμοί.

Αντιμετώπιση: Αμεση ιατρική επέμβαση. Απαγορεύεται η ενυδάτωση.

Πρόληψη: Μην πίνετε παραπάνω από 1 λίτρο την ώρα. Προτιμήστε αθλητικά ποτά.
Πηγή
Tromaktiko
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ NEWSNOWGR.COM
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΑ ΑΡΘΡΑ