2015-07-05 12:30:09
Δεν είστε πρωινός τύπος; Το καταλάβαμε! Ακριβώς επειδή δεν ξυπνάτε όμορφη και λαμπερή, δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να ξεκινήσετε την ημέρα σας κάνοντας μερικές προσθήκες στην πρωινή ρουτίνα ομορφιάς σας.
Χρησιμοποιήστε έναν αντιοξειδωτικό ορό
Ισχυρά αντιοξειδωτικά, όπως οι βιταμίνες C και Ε, βοηθούν στην προστασία του δέρματος από τη γήρανση των ελεύθερων ριζών, οι οποίες εμφανίζονται όταν αντιμετωπίζετε τις ακτίνες UV, ρύπανση και άλλες περιβαλλοντικές πιέσεις στην επιδερμίδα όλη την ημέρα. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν το αντηλιακό σας να λειτουργήσει καλύτερα, και με την πάροδο του χρόνου πραγματικά μεταδίδουν στο το δέρμα μια αξιοσημείωτη λάμψη.
Φάτε πρωτεΐνη
Ανταλλάξτε το κουλούρι σας ή τα ζαχαρούχα φρούτα με αυγά ή ελληνικό γιαούρτι. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση πρωινού υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες βοήθησε τις γυναίκες να αποφύγουν την υπερκατανάλωση τροφής αργότερα μέσα στην ημέρα.
Αντηλιακό
Γνωρίζετε ήδη ότι χρειάζεστε κάποια μορφή προστασίας από τον ήλιο καθημερινά (ναι, ακόμα και όταν έχει συννεφιά ή όταν χιονίζει). Μην ξεχνάτε τα χείλη σας, τον λαιμό σας, τα χέρια σας και την περιοχή των ματιών σας, καθώς όλα αυτά τα σημεία είναι εκτεθειμένα στις ακτίνες UV.
Πιείτε αρκετό νερό
Η αφυδάτωση δεν δημιουργεί μόνο αίσθημα κόπωσης, αλλά επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα του δέρματός σας. Μετά από έναν ξεκούραστο βραδινό ύπνο, το σώμα σας είναι απελπισμένο για υγρά. Έτσι ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα μεγάλο ποτήρι νερό, κατά προτίμηση παγωμένο, καθώς είναι το κλειδί για το εναρκτήριο λάκτισμα του μεταβολισμού σας στέλνοντας μήνυμα στον εγκέφαλό σας ότι ήρθε η ώρα να ξεκινήσει.
Γυμναστείτε
Μελέτες έχουν αποδείξει ότι οι γυναίκες που ασκούνται το πρωί κοιμούνται καλύτερα τη νύχτα. Τα οφέλη ομορφιάς του ύπνου είναι πραγματικά, γι’ αυτό μην αμελείτε την πρωινή σας προπόνηση.
Ψεκάστε άρωμα εσπεριδοειδών
Συμβουλές ομορφιάς για να σας βρει η ημέρα φρέσκια!Κάτι τόσο απλό όπως η χρήση ενός αρώματος με βάση τα εσπεριδοειδή μπορεί να αλλάξουν την ημέρα σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα αρώματα εσπεριδοειδών στην πραγματικότητα εργάζονται για τη μείωση του στρες, αλλά και βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Το πρόσωπό σας… στο ψυγείο
Ανοίξτε το ψυγείο και χαρίστε στο πρόσωπό σας μία ψυχρή καλημέρα. Είναι συγκλονιστικό, ναι, αλλά κατά αυτόν τον τρόπο θα μειώσετε το πρωινό πρήξιμο.
Πίνετε πράσινο τσάι
Εάν χρειάζεστε καφεΐνη, το πράσινο τσάι είναι ο ιδανικός τρόπος για να την πάρετε. Το ποτό αυτό είναι γεμάτο με φλαβονοειδή, ένα αντιοξειδωτικό, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι επιβραδύνει την κυτταρική βλάβη, ενώ συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο ορισμένων μορφών καρκίνου.
Δεν αντέχετε, όμως, να εγκαταλείψετε τη συνήθεια του καφέ σας; Ο καφές περιέχει αντιοξειδωτικά, επίσης, και η έρευνα δείχνει ότι μπορεί ακόμη να επιταχύνει τον μεταβολισμό σας.
Πηγή
Tromaktiko
Χρησιμοποιήστε έναν αντιοξειδωτικό ορό
Ισχυρά αντιοξειδωτικά, όπως οι βιταμίνες C και Ε, βοηθούν στην προστασία του δέρματος από τη γήρανση των ελεύθερων ριζών, οι οποίες εμφανίζονται όταν αντιμετωπίζετε τις ακτίνες UV, ρύπανση και άλλες περιβαλλοντικές πιέσεις στην επιδερμίδα όλη την ημέρα. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν το αντηλιακό σας να λειτουργήσει καλύτερα, και με την πάροδο του χρόνου πραγματικά μεταδίδουν στο το δέρμα μια αξιοσημείωτη λάμψη.
Φάτε πρωτεΐνη
Ανταλλάξτε το κουλούρι σας ή τα ζαχαρούχα φρούτα με αυγά ή ελληνικό γιαούρτι. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση πρωινού υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες βοήθησε τις γυναίκες να αποφύγουν την υπερκατανάλωση τροφής αργότερα μέσα στην ημέρα.
Αντηλιακό
Γνωρίζετε ήδη ότι χρειάζεστε κάποια μορφή προστασίας από τον ήλιο καθημερινά (ναι, ακόμα και όταν έχει συννεφιά ή όταν χιονίζει). Μην ξεχνάτε τα χείλη σας, τον λαιμό σας, τα χέρια σας και την περιοχή των ματιών σας, καθώς όλα αυτά τα σημεία είναι εκτεθειμένα στις ακτίνες UV.
Πιείτε αρκετό νερό
Η αφυδάτωση δεν δημιουργεί μόνο αίσθημα κόπωσης, αλλά επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα του δέρματός σας. Μετά από έναν ξεκούραστο βραδινό ύπνο, το σώμα σας είναι απελπισμένο για υγρά. Έτσι ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα μεγάλο ποτήρι νερό, κατά προτίμηση παγωμένο, καθώς είναι το κλειδί για το εναρκτήριο λάκτισμα του μεταβολισμού σας στέλνοντας μήνυμα στον εγκέφαλό σας ότι ήρθε η ώρα να ξεκινήσει.
Γυμναστείτε
Μελέτες έχουν αποδείξει ότι οι γυναίκες που ασκούνται το πρωί κοιμούνται καλύτερα τη νύχτα. Τα οφέλη ομορφιάς του ύπνου είναι πραγματικά, γι’ αυτό μην αμελείτε την πρωινή σας προπόνηση.
Ψεκάστε άρωμα εσπεριδοειδών
Συμβουλές ομορφιάς για να σας βρει η ημέρα φρέσκια!Κάτι τόσο απλό όπως η χρήση ενός αρώματος με βάση τα εσπεριδοειδή μπορεί να αλλάξουν την ημέρα σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα αρώματα εσπεριδοειδών στην πραγματικότητα εργάζονται για τη μείωση του στρες, αλλά και βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Το πρόσωπό σας… στο ψυγείο
Ανοίξτε το ψυγείο και χαρίστε στο πρόσωπό σας μία ψυχρή καλημέρα. Είναι συγκλονιστικό, ναι, αλλά κατά αυτόν τον τρόπο θα μειώσετε το πρωινό πρήξιμο.
Πίνετε πράσινο τσάι
Εάν χρειάζεστε καφεΐνη, το πράσινο τσάι είναι ο ιδανικός τρόπος για να την πάρετε. Το ποτό αυτό είναι γεμάτο με φλαβονοειδή, ένα αντιοξειδωτικό, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι επιβραδύνει την κυτταρική βλάβη, ενώ συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο ορισμένων μορφών καρκίνου.
Δεν αντέχετε, όμως, να εγκαταλείψετε τη συνήθεια του καφέ σας; Ο καφές περιέχει αντιοξειδωτικά, επίσης, και η έρευνα δείχνει ότι μπορεί ακόμη να επιταχύνει τον μεταβολισμό σας.
Πηγή
Tromaktiko
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Βολές Χίλαρι Κλίντον εναντίον Ιράν, Πούτιν και Κίνας
ΕΠΟΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Η Ελλάδα πρωτοσέλιδο στα διεθνή ΜΜΕ
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
