2012-05-07 16:45:42
Αν σας αρέσουν τα smoothies που απολαμβάνετε στις καφετέριες δοκιμάστε να φτιάξετε ένα γευστικότατο μόνες σας και επωφεληθείτε από τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες των φρούτων.
Υλικά
3 χούφτες κατεψυγμένα φρούτα (βατόμουρα, μύρτιλλα, φραγκοστάφυλα, φράουλες)
Γλυκαντική ουσία ή μέλι ή ζάχαρη άχνη (ποσότητα κατά προτίμηση)
1 μικρό ποτήρι χυμό μήλου χωρίς την προσθήκη ζάχαρης
6 κουταλιές γιαούρτι με 0% λιπαρά
Εκτέλεση
1. Στο μπλέντερ αναμείξτε τα φρούτα (αν δεν βρείτε κατεψυγμένα και χρησιμοποιήσετε φρέσκα προσθέστε 4-5 παγάκια), το γιαούρτι και το χυμό μήλου.
2. Προσθέστε τη γλυκαντική ουσία, αναμείξτε και δοκιμάστε μέχρι να πετύχετε την επιθυμητή γεύση.
3. Σερβίρετε σε ένα μεγάλο ποτήρι και απολαύστε.
queen.gr
Υλικά
3 χούφτες κατεψυγμένα φρούτα (βατόμουρα, μύρτιλλα, φραγκοστάφυλα, φράουλες)
Γλυκαντική ουσία ή μέλι ή ζάχαρη άχνη (ποσότητα κατά προτίμηση)
1 μικρό ποτήρι χυμό μήλου χωρίς την προσθήκη ζάχαρης
6 κουταλιές γιαούρτι με 0% λιπαρά
Εκτέλεση
1. Στο μπλέντερ αναμείξτε τα φρούτα (αν δεν βρείτε κατεψυγμένα και χρησιμοποιήσετε φρέσκα προσθέστε 4-5 παγάκια), το γιαούρτι και το χυμό μήλου.
2. Προσθέστε τη γλυκαντική ουσία, αναμείξτε και δοκιμάστε μέχρι να πετύχετε την επιθυμητή γεύση.
3. Σερβίρετε σε ένα μεγάλο ποτήρι και απολαύστε.
queen.gr
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Αγόραζαν τρόφιμα στην Ολυμπία και πλήρωναν με πλαστά ευρώ
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
