2015-10-11 04:53:06
Μπορεί οι 7-8 ώρες ύπνου να κάνουν στην κυριολέξία, θαύματα στην επιδερμίδα μας, όμως δεν αρκούν μόνο αυτές για να της δώσουν μια λαμπερή όψη. Εκτός από την καλλυντική περιποίηση ( σωστός καθαρισμός, ντεμακιγιάζ, απολέπιση, κρέμα ημέρας/ νύχτας, serum, ενυδάτωση...), υπάρχουν ακόμη, μερικά μυστικά- κινήσεις κλειδιά- που μπορούν να τονώσουν την επιδερμίδα σου, δίνοντάς της μια extra λάμψη και φρεσκάδα.
Χωρίς να κουραστείς καθόλου ή να καθυστερήσεις από το συγκεκριμένο πρόγραμμα που ακολουθείς κάθε μέρα, βάλε αυτές τις 3 στρατηγικές κινήσεις στην καθημερινή σου ρουτίνα και δε θα χασεις!
Πρώτος σταθμός: Κρεβάτι
Αφού ανοίξεις τα μάτια σου, περάσουν τα αναγκαία 1-2 λεπτά που θέλει ο κάθε άνθρωπος προκειμένου να συνειδητοποιήσει τα απαραίτητα- για τον εαυτό σου, το χρόνο, τον τόπο που βρίσκεται κλπ.- και πριν σηκωθείς από το κρεβάτι, πιές ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου.
Φρόντισε να αφήσεις αποβραδίς ένα ποτήρι νερό στο κομοδίνο δίπλα από το κρεβάτι και να το πιείς με το που ξυπνήσεις. «Αυτό ξυπνά το σώμα και ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος» αναφέρουν πολλοί γιατροί. Και φυσικά, μην ξεχνάς πως το να πίνουμε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι ζωτικής σημασίας για να διατηρήσουμε το δέρμα μας απαλό και υγιές , μιας και η ολοκληρωμένη ενυδάτωση έχει άμεση σχέση με τη σωστή λειτουργία των νεφρών.
Δεύτερος σταθμός: Μπάνιο
Εδώ, εκτός από την απολέπιση, που πρέπει να είναι βασικό κομμάτι της καθημερινότητάς μας, μιας και απομακρύνει τα συσσωρευμένα νεκρά κύτταρα από τις ανώτερες στοιβάδες της επιδερμίδας, μια πλύση του προσώπου με κρύο νερό είναι αρκετή για να δώσει στην επιδερμίδα ένα φρέσκο και λαμπερό αποτέλεσμα.
Εξάλλου, θυμήσου πόσες φορές έχεις ακούσει το ίδιο tip να ακολουθούν διάσημες κυρίες της showbiz, προκειμένου να δείχνουν λαμπερές ακόμη και μετά από ένα μεγάλο ξενύχτι.
Τελευταίος σταθμός: Κουζίνα
Οκ, μπορεί να αγαπάμε τον καφέ - ή μαλλον να λατρεύουμε τον καφέ- όμως ένα καλό πρωινό, πλούσιο σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, και φυτικές ίνες, μπορεί μεταξύ όλων των άλλων καλών, να συμβάλλει στο να είναι η επιδερμίδα μας λαμπερή, ακόμη και στο να μειωθούν οι ρυτίδες!
Προτίμησε, λοιπόν, ένα φιλικό προς την επιδερμίδα σου πρωινό που μπορεί ενδεικτικά να περιλαμβάνει:
1 φλιτζάνι γιαούρτι
1 κουταλιά της σούπας σπόρους chia
1/2 φλιτζάνι βατόμουρα
1/2 μπανάνα
1 χούφτα σταφύλια Tromaktiko
Χωρίς να κουραστείς καθόλου ή να καθυστερήσεις από το συγκεκριμένο πρόγραμμα που ακολουθείς κάθε μέρα, βάλε αυτές τις 3 στρατηγικές κινήσεις στην καθημερινή σου ρουτίνα και δε θα χασεις!
Πρώτος σταθμός: Κρεβάτι
Αφού ανοίξεις τα μάτια σου, περάσουν τα αναγκαία 1-2 λεπτά που θέλει ο κάθε άνθρωπος προκειμένου να συνειδητοποιήσει τα απαραίτητα- για τον εαυτό σου, το χρόνο, τον τόπο που βρίσκεται κλπ.- και πριν σηκωθείς από το κρεβάτι, πιές ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου.
Φρόντισε να αφήσεις αποβραδίς ένα ποτήρι νερό στο κομοδίνο δίπλα από το κρεβάτι και να το πιείς με το που ξυπνήσεις. «Αυτό ξυπνά το σώμα και ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος» αναφέρουν πολλοί γιατροί. Και φυσικά, μην ξεχνάς πως το να πίνουμε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι ζωτικής σημασίας για να διατηρήσουμε το δέρμα μας απαλό και υγιές , μιας και η ολοκληρωμένη ενυδάτωση έχει άμεση σχέση με τη σωστή λειτουργία των νεφρών.
Δεύτερος σταθμός: Μπάνιο
Εδώ, εκτός από την απολέπιση, που πρέπει να είναι βασικό κομμάτι της καθημερινότητάς μας, μιας και απομακρύνει τα συσσωρευμένα νεκρά κύτταρα από τις ανώτερες στοιβάδες της επιδερμίδας, μια πλύση του προσώπου με κρύο νερό είναι αρκετή για να δώσει στην επιδερμίδα ένα φρέσκο και λαμπερό αποτέλεσμα.
Εξάλλου, θυμήσου πόσες φορές έχεις ακούσει το ίδιο tip να ακολουθούν διάσημες κυρίες της showbiz, προκειμένου να δείχνουν λαμπερές ακόμη και μετά από ένα μεγάλο ξενύχτι.
Τελευταίος σταθμός: Κουζίνα
Οκ, μπορεί να αγαπάμε τον καφέ - ή μαλλον να λατρεύουμε τον καφέ- όμως ένα καλό πρωινό, πλούσιο σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, και φυτικές ίνες, μπορεί μεταξύ όλων των άλλων καλών, να συμβάλλει στο να είναι η επιδερμίδα μας λαμπερή, ακόμη και στο να μειωθούν οι ρυτίδες!
Προτίμησε, λοιπόν, ένα φιλικό προς την επιδερμίδα σου πρωινό που μπορεί ενδεικτικά να περιλαμβάνει:
1 φλιτζάνι γιαούρτι
1 κουταλιά της σούπας σπόρους chia
1/2 φλιτζάνι βατόμουρα
1/2 μπανάνα
1 χούφτα σταφύλια Tromaktiko
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Οι ΗΠΑ βάζουν τέλος στην εκπαίδευση Σύρων ανταρτών
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
