ΝΕΑ VIDEO NEA PHOTO NEA

 | 

«Πρέπει να φοράω αθλητικό σουτιέν όταν ασκούμαι;»

Ναι, το ομολογούμε: μέχρι κι εμείς προσπαθούμε να κάνουμε «εκπτώσεις» στα αθλητικά ρούχα –άλλωστε, το βρίσκουμε (σχεδόν) ειρωνικό να ξοδεύουμε χρήματα για ρούχα που φοράμε αποκλειστικά για να... ιδρώσουμε!- αλλά υπάρχουν ορισμένα βασικά κομμάτια που πράγματι πρέπει να έχουμε μαζί μας στο γυμναστήριο. Είναι όμως το αθλητικό σουτιέν ένα από αυτά;

Πράγματι, η παράλειψη του αθλητικού σουτιέν κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι κοινή συνήθεια πολλών γυναικών –και κάπως περισσότερο εκείνων που έχουν μικρό στήθος. Οι περισσότερες το αποφεύγουν γιατί θεωρούν ότι δεν είναι κολακευτικό για το κορμί τους, μιας και τονίζει την περιοχή του θώρακα και της κοιλιάς, άλλες δηλώνουν ότι δεν νιώθουν άνετα όταν το φορούν και, τέλος, κάποιες άλλες απλά πιστεύουν ότι κάνει ακριβώς την ίδια δουλειά με ένα κανονικό σουτιέν.

Η αλήθεια όμως είναι ότι το αθλητικό σουτιέν (σου) είναι απολύτως απαραίτητο κατά τη διάρκεια της άσκησης– ειδικά αν λατρεύεις τα προγράμματα υψηλής έντασης. Κι αυτό γιατί, όπως διατείνεται η Susan Nethero, πρόεδρος της εταιρείας εσωρούχων Intimacy, «το αθλητικό σουτιέν θα σε βοηθήσει να αποφύγεις τυχόν τραυματισμούς, καθώς η υποστήριξη που παρέχει στο στήθος σου περιορίζει τις πιθανότητες να νιώσεις πόνο στη μέση κατά τη διάρκεια της άσκησης». Παράλληλα, σε προστατεύει από τυχόν τραυματισμούς στο συνδετικό ιστό ο οποίος -όσο εσύ γυμνάζεσαι- καταπονείται, τεντώνει, συχνά σκίζεται και μακροπρόθεσμα χαλαρώνει. Με άλλα λόγια, στο γυμναστήριο–τουλάχιστον– δεν πάμε ποτέ... χωρίς το σουτιέν μας!

Πώς μπορείς να κρατήσεις το στήθος σου στο... ύψος του ακόμα κι όταν κάνεις Zumba; Κατ’αρχάς, προτίμησε ένα σουτιέν που θα σου παρέχει την κατάλληλη στήριξη. Όταν λοιπόν βρεθείς στο δοκιμαστήριο, η Nethero σου προτείνει να σηκώσεις τα χέρια... ψηλά και να κάνεις μερικές κυκλικές περιστροφές μπροστά και πίσω ή μερικά άλματα για να βεβαιωθείς ότι το σουτιέν ακολουθεί την κίνηση του σώματός σου. Επιπλέον, δεν πρέπει να νιώθεις ότι σε σφίγγει, γιατί θα σε εμποδίζει από το να ασκηθείς σωστά. Τέλος, προτίμησε εκείνα τα σουτιέν που είναι φτιαγμένα από βαμβάκι μιας και βοηθούν το σώμα σου να «αναπνεύσει» σωστά ενώ εσύ... ιδρώνεις.
Πηγή
Tromaktiko