2015-10-19 13:33:43
Mπορεί το πρωινό ξύπνημα να είναι δύσκολο αλλά υπάρχουν μερικές συνήθειες που μπορείς να υιοθετήσεις οι οποίες θα σε βοηθήσουν να έχεις μία τέλεια μέρα.
Δες ποιες είναι αυτές..
1. Ξύπνα νωρίς. Όσο νωρίτερα ξυπνήσεις, τόσο μεγαλύτερη και πιο παραγωγική είναι η μέρα σου.
2. Προσπάθησε να αποφεύγεις το πολύ ποτό το προηγούμενο βράδυ. Το hangover είναι ο χειρότερος τρόπος για να ξεκινήσεις την ημέρα σου.
3. Δώσε χρόνο στον εαυτό σου να ετοιμαστεί, να οργανωθεί για τη συνέχεια της ημέρας -ακόμα και για να αποφασίσεις τι θα φορέσεις ώστε να νιώθεις όμορφα.
4. Πριν ντυθείς κάνε ένα ζεστό μπάνιο.
5. Γυμνάσου ακόμα και 15 λεπτά. Κάνε καλές διατάσεις και έπειτα κάνε λίγη γυμναστική για να ξεκινήσεις όμορφα την ημέρα σου.
6. Βάλε ένα μικρό σχεδιάγραμμα για τις υποχρεώσεις της ημέρας σου και σκέψου πως θα πετύχεις όσα γράφεις στη λίστα σου.
7. Άκου μουσική που σε ανεβάζει.
8. Διάβασε κάτι που σε εμπνέει.
9. Φάε ένα καλό, υγιεινό και δυναμωτικό πρωινό. Είναι πολύ σημαντικό για να ξεκινήσεις την ημέρα με ενέργεια.
10. Ξεκίνα την ημέρα σου κάνοντας τα πιο δύσκολα πράγματα, έτσι ώστε να φύγουν πιο γρήγορα από τη μέση.
11. Κάνε μία άσκηση για το μυαλό. Λύσε ένα σταυρόλεξο ή ένα sudoku.
12. Τρώγε ελαφρά το βράδυ για να μην αισθάνεσαι βαριά το επόμενο πρωί.
13. Μην πατάς το snooze όταν χτυπά το ξυπνητήρι. Σήκω αμέσως από το κρεβάτι. Διαφορετικά υπάρχει πιθανότητα να σε ξαναπάρει ο ύπνος.
14. Κάνε διαλογισμό. Όσο το κάνεις αυτό θύμισε στον εαυτό σου τους στόχους της ημέρας και φαντάσου πώς θα ήθελες να εξελιχθεί η μέρα σου.
15. Με το που θα ανοίξεις τον υπολογιστή σου τσέκαρε τα email σου έτσι ώστε να είσαι μέσα στο πρόγραμμα.
16. Ενυδατώσου όλη μέρα ξεκινώντας από το πρωί. Πιες ένα - δύο ποτήρια νερό, ιδανικά χλιαρό με λίγες σταγόνες λεμονιού.
17. Χαμογέλα. Δεν είναι μόνο μεταδοτικό, είναι καλό για την ψυχολογία σου.
18. Αν έχεις σκυλάκι, πήγαινέ το μία βολτα και συνδύασέ το με λίγο τρέξιμο αντί άλλης γυμναστικής.
19. Αφιέρωσε μερικά λεπτά στους ανθρώπους που αγαπάς. Αυτός είναι από μόνος του ένας καλός λόγος να χαμογελάσεις.
20. Βγες από το σπίτι και απόλαυσε την ημέρα σου. Νιώσε ευγνωμοσύνη για όλα όσα έχεις στη ζωή σου και να είσαι σίγουρη πως θα έρθουν ακόμα περισσότερα!
pestanea
Δες ποιες είναι αυτές..
1. Ξύπνα νωρίς. Όσο νωρίτερα ξυπνήσεις, τόσο μεγαλύτερη και πιο παραγωγική είναι η μέρα σου.
2. Προσπάθησε να αποφεύγεις το πολύ ποτό το προηγούμενο βράδυ. Το hangover είναι ο χειρότερος τρόπος για να ξεκινήσεις την ημέρα σου.
3. Δώσε χρόνο στον εαυτό σου να ετοιμαστεί, να οργανωθεί για τη συνέχεια της ημέρας -ακόμα και για να αποφασίσεις τι θα φορέσεις ώστε να νιώθεις όμορφα.
4. Πριν ντυθείς κάνε ένα ζεστό μπάνιο.
5. Γυμνάσου ακόμα και 15 λεπτά. Κάνε καλές διατάσεις και έπειτα κάνε λίγη γυμναστική για να ξεκινήσεις όμορφα την ημέρα σου.
6. Βάλε ένα μικρό σχεδιάγραμμα για τις υποχρεώσεις της ημέρας σου και σκέψου πως θα πετύχεις όσα γράφεις στη λίστα σου.
7. Άκου μουσική που σε ανεβάζει.
8. Διάβασε κάτι που σε εμπνέει.
9. Φάε ένα καλό, υγιεινό και δυναμωτικό πρωινό. Είναι πολύ σημαντικό για να ξεκινήσεις την ημέρα με ενέργεια.
10. Ξεκίνα την ημέρα σου κάνοντας τα πιο δύσκολα πράγματα, έτσι ώστε να φύγουν πιο γρήγορα από τη μέση.
11. Κάνε μία άσκηση για το μυαλό. Λύσε ένα σταυρόλεξο ή ένα sudoku.
12. Τρώγε ελαφρά το βράδυ για να μην αισθάνεσαι βαριά το επόμενο πρωί.
13. Μην πατάς το snooze όταν χτυπά το ξυπνητήρι. Σήκω αμέσως από το κρεβάτι. Διαφορετικά υπάρχει πιθανότητα να σε ξαναπάρει ο ύπνος.
14. Κάνε διαλογισμό. Όσο το κάνεις αυτό θύμισε στον εαυτό σου τους στόχους της ημέρας και φαντάσου πώς θα ήθελες να εξελιχθεί η μέρα σου.
15. Με το που θα ανοίξεις τον υπολογιστή σου τσέκαρε τα email σου έτσι ώστε να είσαι μέσα στο πρόγραμμα.
16. Ενυδατώσου όλη μέρα ξεκινώντας από το πρωί. Πιες ένα - δύο ποτήρια νερό, ιδανικά χλιαρό με λίγες σταγόνες λεμονιού.
17. Χαμογέλα. Δεν είναι μόνο μεταδοτικό, είναι καλό για την ψυχολογία σου.
18. Αν έχεις σκυλάκι, πήγαινέ το μία βολτα και συνδύασέ το με λίγο τρέξιμο αντί άλλης γυμναστικής.
19. Αφιέρωσε μερικά λεπτά στους ανθρώπους που αγαπάς. Αυτός είναι από μόνος του ένας καλός λόγος να χαμογελάσεις.
20. Βγες από το σπίτι και απόλαυσε την ημέρα σου. Νιώσε ευγνωμοσύνη για όλα όσα έχεις στη ζωή σου και να είσαι σίγουρη πως θα έρθουν ακόμα περισσότερα!
pestanea
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Πιάσανε 3 διακινητές προσφύγων
ΕΠΟΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Ο μεγάλος εγκέφαλος δεν εγγυάται αυξημένο IQ
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
