2015-10-20 16:36:07
Πολλές γυναίκες, μετά τον τοκετό, βιώνουν επιλόχεια κατάθλιψη. Ποια είναι τα συμπτώματα και ποιοι οι τρόποι αντιμετώπισης της κατάστασης;
Τα συμπτώματα
Έλλειψη ενδιαφέροντος και απουσία αισθήματος πληρότητας, ακόμα και σε καταστάσεις οι οποίες σας ευχαριστούσαν πριν γεννήσετε.
Μειωμένη όρεξη για φαγητό και αισθητή απώλεια βάρους.
Κακής ποιότητας ύπνος, είτε πρόκειται για ύπνο με διακοπές, είτε δυσκολία να κοιμηθείτε τις απαραίτητες για κάθε οργανισμό ώρες.
Έντονο άγχος για το παραμικρό, σε σημείο υπερβολής και ελάχιστη αντίδραση σε γεγονότα ή καταστάσεις που συνήθιζαν να σας ενοχλούν προ επιλόχειας κατάθλιψης.
Συνεχής κόπωση και καμία διάθεση για δραστηριότητες.
Στιγμιαίες «μαύρες» σκέψεις για αυτοχειρία και αρνητισμός απέναντι στο μωρό.
Αντιμετώπιση
Συνειδητοποιήστε ότι πολλές γυναίκες βιώνουν την επιλόχεια κατάθλιψη. Έτσι, δε θα κατηγορείτε αδίκως τον εαυτό σας, σε μια περίοδο μάλιστα που μόνο αυτό δεν έχετε ανάγκη!
Εξέχων ο ρόλος του συντρόφου και γενικότερα των οικείων της νέας μανούλας. Όλοι μαζί και ο καθένας ξεχωριστά πρέπει να τη στηρίξουν ψυχολογικά και να φροντίζουν να της φτιάχνουν, έστω και πρόσκαιρα, τη διάθεση.
Η νέα μανούλα θα πρέπει να περιστοιχίζεται συνεχώς από κόσμο (εντός ή εκτός σπιτιού) και να μην απομονώνεται για να «βυθίζεται» στις σκέψεις της.
Αφού βλέπετε ότι δεν τρώει και δεν ξεκουράζεται επαρκώς, φροντίστε να προνοείτε και για τα δύο. Εκτός από το ότι οι συγκεκριμένες κινήσεις θα εκτιμηθούν δεόντως, θα έρθετε και πιο κοντά ως ζευγάρι.
Σε περίπτωση που τα περισσότερα από τα προαναφερθέντα συμπτώματα συνεχίζουν να υφίστανται για περισσότερες από 3 εβδομάδες μετά τον τοκετό, οπωσδήποτε απευθυνθείτε στο γιατρό σας και ενδεχομένως σε ψυχολόγο.
Πηγή
Tromaktiko
Τα συμπτώματα
Έλλειψη ενδιαφέροντος και απουσία αισθήματος πληρότητας, ακόμα και σε καταστάσεις οι οποίες σας ευχαριστούσαν πριν γεννήσετε.
Μειωμένη όρεξη για φαγητό και αισθητή απώλεια βάρους.
Κακής ποιότητας ύπνος, είτε πρόκειται για ύπνο με διακοπές, είτε δυσκολία να κοιμηθείτε τις απαραίτητες για κάθε οργανισμό ώρες.
Έντονο άγχος για το παραμικρό, σε σημείο υπερβολής και ελάχιστη αντίδραση σε γεγονότα ή καταστάσεις που συνήθιζαν να σας ενοχλούν προ επιλόχειας κατάθλιψης.
Συνεχής κόπωση και καμία διάθεση για δραστηριότητες.
Στιγμιαίες «μαύρες» σκέψεις για αυτοχειρία και αρνητισμός απέναντι στο μωρό.
Αντιμετώπιση
Συνειδητοποιήστε ότι πολλές γυναίκες βιώνουν την επιλόχεια κατάθλιψη. Έτσι, δε θα κατηγορείτε αδίκως τον εαυτό σας, σε μια περίοδο μάλιστα που μόνο αυτό δεν έχετε ανάγκη!
Εξέχων ο ρόλος του συντρόφου και γενικότερα των οικείων της νέας μανούλας. Όλοι μαζί και ο καθένας ξεχωριστά πρέπει να τη στηρίξουν ψυχολογικά και να φροντίζουν να της φτιάχνουν, έστω και πρόσκαιρα, τη διάθεση.
Η νέα μανούλα θα πρέπει να περιστοιχίζεται συνεχώς από κόσμο (εντός ή εκτός σπιτιού) και να μην απομονώνεται για να «βυθίζεται» στις σκέψεις της.
Αφού βλέπετε ότι δεν τρώει και δεν ξεκουράζεται επαρκώς, φροντίστε να προνοείτε και για τα δύο. Εκτός από το ότι οι συγκεκριμένες κινήσεις θα εκτιμηθούν δεόντως, θα έρθετε και πιο κοντά ως ζευγάρι.
Σε περίπτωση που τα περισσότερα από τα προαναφερθέντα συμπτώματα συνεχίζουν να υφίστανται για περισσότερες από 3 εβδομάδες μετά τον τοκετό, οπωσδήποτε απευθυνθείτε στο γιατρό σας και ενδεχομένως σε ψυχολόγο.
Πηγή
Tromaktiko
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Πόσα χρωστάνε τα ΜΜΕ στις τράπεζες
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
