Έτσι γυμνάζονται οι Πρωταθλητές μας για τα μαχητικά αθλήματα [video]

2015-12-09 17:10:28

Τα μαχητικά αθλήματα είναι σύνθετα αγωνίσματα που απαιτούν αρκετές κινητικές δεξιότητες και υψηλά επίπεδα φυσικής κατάστασης Εξετάζοντας τον ενεργειακό μεταβολισμό των μαχητικών αθλημάτων, παρατηρούμε ότι το κύριο υπόστρωμα που συνεισφέρει στην παραγωγή ενέργειας προέρχεται από τον αναερόβιο μηχανισμό. Ιδιαίτερη έμφαση όμως πρέπει να δοθεί και στον αερόβιο μηχανισμό παραγωγής ενέργειας, διότι όσο καλύτερα επίπεδα φυσικής κατάστασης έχει ένας αθλητής:

1) τόσο πιο γρήγορα ανακάμπτει από την κόπωση

2) μπορεί και εκτελεί μεγαλύτερο όγκο προπόνησης και

3) διαχειρίζεται πολύ καλύτερα τα απόπροϊόντα του αναερόβιου μεταβολισμού, όπως το γαλακτικό οξύ

Έχοντας όλα τα παραπάνω υπόψιν καλούμαστε να δημιουργήσουμε ένα προπονητικό πρόγραμμα βελτίωσης της απόδοσης. Ποιο όμως θα είναι το κατάλληλο προπονητικό πρόγραμμα που θα βοηθήσει τον αθλητή/ες μας;

Ψάχνοντας στο διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε εκατοντάδες προπονητικά προγράμματα βελτίωσης της απόδοσης, όμως το ερώτημα παραμένει, ποιο είναι τελικά το κατάλληλο για τον αθλητή μας;

Συγγραφέας: Αθανάσιος Δουληγερης MSc, CISSN, Αθλητικός Διατροφολόγος • Εργοφυσιολόγος

Στο βίντεο είναι ο Κωνσταντίνος Βουρδανος πρωταθλητής στην ελληνορωμαϊκή παλη.

Πλέον οι αθλητές μας γυμνάζονται μόνοι τους και μόνοι τους πηγαίνουν στα Παγκόσμια και Πανευρωπαϊκά πρωταθλήματα. Του ευχόμαστε να είναι στην ελληνική αποστολή που θα πάει στο ΡΙΟ τον ερχόμενο Αύγουστο.
Tromaktiko

VIDEO