Απλές κινήσεις stretching για ξεκούραση στήθους και πλάτης

2012-05-15 13:51:39

Ανακούφιση από την καθημερινή καταπόνηση

Οι περισσότερες γυναίκες καταπονούν καθημερινά το στήθος, τους ώμους και την πλάτη με πολλούς τρόπους (δουλειές του σπιτιού, πολλές ώρες στον υπολογιστή κ.α).

Κάνοντας την άσκηση που ακολουθεί θα νιώσετε καλύτερα.

- Πάρτε μια καρέκλα και γονατίστε δίπλα της απλώνοντας το ένα χέρι επάνω στο κάθισμα. Ο πήχης πρέπει να σχηματίζει ορθή γωνία.

- Σκύψτε μπροστά ώστε το σώμα σας να σχηματίζει επίσης ορθή γωνία με τα πόδια, στρίψτε το κεφάλι προς την αντίθετη κατεύθυνση από το κάθισμα και ακουμπήστε το άλλο σας χέρι ανοιχτά δίπλα σας στο πάτωμα.

- Επαναλάβετε 20 φορές τουλάχιστον και αλλάξτε θέση ώστε να βάλετε το άλλο χέρι στο κάθισμα.

Πηγή: myworld.gr

---

Χάσε εύκολα και γρήγορα τα κιλά που θες μέχρι το καλοκαίρι με την εντυπωσιακή ΔΙΑΙΤΑ ΝΤΟΥΝΚΑΝ που κάνει πάταγο σε όλο το κόσμο! Κατέβασέ την από ΕΔΩ

---

Aniwthoi

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ