2016-09-06 12:36:21
Θρεπτικά, πολύχρωμα, δροσερά και εύκολα smoothies για κάθε ώρα και στιγμή * 1 γιαούρτι 1% λιπαρά με γεύση φράουλα, 1/2 μικρό πεπόνι cantaloupe και 1 λευκό ροδάκινο
* ½ αβοκάντο, 1 ½ φλιτζάνι πεπόνι, 1 φύλλο δυόσμου, Πάγο
* 2 βανίλιες, 1 ½ φλιτζάνι καρπούζι, ½ φλιτζάνι ανανά, ½ μπανάνα, ¼ ποτηριού γάλα 0-1.5% λιπαρά ή γάλα αμυγδάλου
* ½ μάνγκο, 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκαλιού,1 άπαχο γιαούρτι
* 1/2 μάνγκο, 1 νεκταρίνι, 2 δαμάσκηνα, 2 γεμάτες κ.σ. γιαούρτι στραγγιστό 2%, 1 κ.σ. μέλι, 2-3 φύλλα φρέσκου δυόσμου, μερικά παγάκια
* 400 ml γάλα ινδικής καρύδας (Βάζουμε το γάλα καρύδας σε παγοθήκες και τις τοποθετούμε στην κατάψυξη για 1 νύχτα τουλάχιστον), 1 μέτριος φρέσκος ανανάς, 200 γρ. κρέμα ινδικής καρύδας, μερικά φυλλαράκια φρέσκου δυόσμου
* 1/2 φλιτζάνι φρέσκο χυμό πορτοκαλιού, 1 φλιτζάνι ρόκα, 1 κ.σ. καρύδια, 1/2 ώριμο αχλάδι, καθαρισμένο, 1 μικρό κομμάτι φρέσκο τζίντζερ καθαρισμένο, 3 κ.σ. γιαούρτι με 2% λιπαρά, παγάκια
* 1 ακτινίδιο, 2 ντομάτες, 1 πορτοκάλι καθαρισμένο, 2 παντζάρια βρασμένα και ξεφλουδισμένα
* 1 (ώριμη) μπανάνα, 1 φλιτζάνι κατεψυγμένες φράουλες, 1 άπαχο γιαούρτι με γεύση φράουλα, ½ ποτήρι γάλα 1.5% λιπαρά, 2 μπισκότα πτι μπερ ολικής άλεσης
* 1 κατεψυγμένη (ώριμη) μπανάνα, ½ ποτήρι γάλα αμυγδάλου, 1 κουταλιά της σούπας κακάο, 1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο, 1 κουταλιά της σούπας μέλι
Tromaktiko
* ½ αβοκάντο, 1 ½ φλιτζάνι πεπόνι, 1 φύλλο δυόσμου, Πάγο
* 2 βανίλιες, 1 ½ φλιτζάνι καρπούζι, ½ φλιτζάνι ανανά, ½ μπανάνα, ¼ ποτηριού γάλα 0-1.5% λιπαρά ή γάλα αμυγδάλου
* ½ μάνγκο, 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκαλιού,1 άπαχο γιαούρτι
* 1/2 μάνγκο, 1 νεκταρίνι, 2 δαμάσκηνα, 2 γεμάτες κ.σ. γιαούρτι στραγγιστό 2%, 1 κ.σ. μέλι, 2-3 φύλλα φρέσκου δυόσμου, μερικά παγάκια
* 400 ml γάλα ινδικής καρύδας (Βάζουμε το γάλα καρύδας σε παγοθήκες και τις τοποθετούμε στην κατάψυξη για 1 νύχτα τουλάχιστον), 1 μέτριος φρέσκος ανανάς, 200 γρ. κρέμα ινδικής καρύδας, μερικά φυλλαράκια φρέσκου δυόσμου
* 1/2 φλιτζάνι φρέσκο χυμό πορτοκαλιού, 1 φλιτζάνι ρόκα, 1 κ.σ. καρύδια, 1/2 ώριμο αχλάδι, καθαρισμένο, 1 μικρό κομμάτι φρέσκο τζίντζερ καθαρισμένο, 3 κ.σ. γιαούρτι με 2% λιπαρά, παγάκια
* 1 ακτινίδιο, 2 ντομάτες, 1 πορτοκάλι καθαρισμένο, 2 παντζάρια βρασμένα και ξεφλουδισμένα
* 1 (ώριμη) μπανάνα, 1 φλιτζάνι κατεψυγμένες φράουλες, 1 άπαχο γιαούρτι με γεύση φράουλα, ½ ποτήρι γάλα 1.5% λιπαρά, 2 μπισκότα πτι μπερ ολικής άλεσης
* 1 κατεψυγμένη (ώριμη) μπανάνα, ½ ποτήρι γάλα αμυγδάλου, 1 κουταλιά της σούπας κακάο, 1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο, 1 κουταλιά της σούπας μέλι
Tromaktiko
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
ΑΛΛΑΓΕΣ ΑΠΟ ΝΙΚΟΠΟΛΙΔΗ ΣΤΗΝ ΕΛΠΙΔΩΝ...
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
