Tips: Ανακάλυψε τα 4 ιδανικότερα πρωινά για γρήγορη απώλεια βάρους!

2016-10-20 12:42:37

Οι περισσότερες δίαιτες μπορεί να είναι αυστηρές και να προτείνουν λίγα και μικρά γεύματα.

Ένα πλήρες διατροφικό πρόγραμμα, που θα κρατά σε εγρήγορση τον μεταβολισμό σου, είναι αυτό που πραγματικά αναζητάς.

1.Αυγά με τοστ:

2 αυγά

2 φλιτζάνια σπανάκι

1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο κρεμμύδι

1/2 κουτάλι ελαιόλαδο

1 φέτα ψωμί για τοστ ολικής αλέσεως

1/2 φλιτζάνι αβοκάντο

Θερμίδες: 362

2. Τοστ με μπανάνα:

1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης

2 κουταλιές της σούπας ταχίνι

1 μπανάνα Πασπαλίζεις με κανέλα

Θερμίδες: 395

3. Smoothie φρούτων – λαχανικών:

2 φλιτζάνια σπανάκι

1/2 μπανάνα

1/2 φλιτζάνι κατεψυγμένα μάνγκο

1 κουταλιά της σούπας βρώμη

2 φλιτζάνια γάλα αμυγδάλου

3 παγάκια

Θερμίδες: 330

4. Pancakes με βρώμη:

2 ασπράδια αυγού

20g νιφάδες βρώμης (κουάκερ)

1 μπανάνα (προαιρετικά)

1 κουταλιά σούπας μέλι κανέλα

Ανακάτεψε τα υλικά δημιουργώντας ένα ομοιόμορφο μείγμα και ψήσε σε αντικολλητικό τηγάνι τα pancakes σου

Θερμίδες: 300
Tromaktiko

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ