2016-10-20 14:44:16
Άσκηση απαρχαιωμένη που προκαλεί έντονους πόνους στη μέση θεωρείται από πολλούς μια συγκεκριμένη και δημοφιλής άσκηση εκγύμνασης.
Σε άρθρο που δημοσιεύτηκε στη Wall Street Journal, δεν είναι λίγοι οι γυμναστές που υποστηρίζουν αυτή την άποψη και έχουν αντικαταστήσει τους κοιλιακούς με άλλες ασκήσεις. Επίσης, να αποκλειστούν οι κοιλιακοί από τα τεστ φυσικής κατάστασης που κάνουν οι ναύτες δύο φορές τον χρόνο, ζήτησε φέτος και το περιοδικό Navy Times.
Το πρόβλημα εμφανίζεται στη μεγάλη δύναμη που ασκεί η άσκηση στη σπονδυλική στήλη και μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στους δίσκους.
Σύμφωνα με τη Wall Street Journal, άλλη έρευνα που έγινε σε 1.500 στρατιώτες διαπίστωσε ότι 56% των τραυματισμών που είχαν προερχόταν από το τεστ σωματικής κατάστασης που έκαναν και συγκεκριμένα τους κοιλιακούς. Το 32% των τραυματισμών οφειλόταν στο τρέξιμο και το 11% στα push ups.
Πολλοί γυμναστές πλέον επιλέγουν την άσκηση «σανίδα» που δυναμώνει όχι μόνο τους κοιλιακούς, αλλά και τον υπόλοιπο κορμό.
Πηγή Tromaktiko
Σε άρθρο που δημοσιεύτηκε στη Wall Street Journal, δεν είναι λίγοι οι γυμναστές που υποστηρίζουν αυτή την άποψη και έχουν αντικαταστήσει τους κοιλιακούς με άλλες ασκήσεις. Επίσης, να αποκλειστούν οι κοιλιακοί από τα τεστ φυσικής κατάστασης που κάνουν οι ναύτες δύο φορές τον χρόνο, ζήτησε φέτος και το περιοδικό Navy Times.
Το πρόβλημα εμφανίζεται στη μεγάλη δύναμη που ασκεί η άσκηση στη σπονδυλική στήλη και μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στους δίσκους.
Σύμφωνα με τη Wall Street Journal, άλλη έρευνα που έγινε σε 1.500 στρατιώτες διαπίστωσε ότι 56% των τραυματισμών που είχαν προερχόταν από το τεστ σωματικής κατάστασης που έκαναν και συγκεκριμένα τους κοιλιακούς. Το 32% των τραυματισμών οφειλόταν στο τρέξιμο και το 11% στα push ups.
Πολλοί γυμναστές πλέον επιλέγουν την άσκηση «σανίδα» που δυναμώνει όχι μόνο τους κοιλιακούς, αλλά και τον υπόλοιπο κορμό.
Πηγή Tromaktiko
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Κόλπο τρελό: Τι να κάνεις για να μην μυρίζει το στόμα σου σκόρδο
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
