2016-10-22 22:45:12
Κάποιες φορές, ψάχνουμε για προϊόντα ομορφιάς που θα κάνουν θαύματα με την επιδερμίδα μας και ξεχνάμε πως μερικές τροφές μπορούν να κάνουν μεγαλύτερα θαύματα στην επιδερμίδα και τα μαλλιά μας!
Εσύ; Μήπως καταναλώνεις ήδη τις θαυματουργές τροφές για την επιδερμίδα και τα μαλλιά;
Πράσινα λαχανικά
Η μαμά σου πάντα σου έλεγε να τρως τη σαλάτα σου και δεν είχε άδικο. Τα πράσινα λαχανικά θα σε εφοδιάσουν με υψηλής ποιότητας αμινοξέα που βελτιώνουν την πέψη και αποτοξινώνουν τον οργανισμό. Τα πράσινα λαχανικά περιέχουν και κάθε λογής θρεπτικά στοιχεία καθώς και βιταμίνες Α,C,E και Κ ενώ η πιο εύκολη λύση είναι να πιεις ένα πράσινο smoothie ή να εφοδιάσεις τις σούπερ σου με σπανάκι, μπρόκολο και λάχανο κέιλ.
Τα λιπαρά που κάνουν καλό
Τα υγιεινά λιπαρά θα σου χαρίσουν την λάμψη που τόσο θέλεις στην επιδερμίδα σου. Σπόροι chia πλούσιοι σε Ω-3 λιπαρά, είναι μια καλή επιλογή, βοηθούν την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος κι έτσι τα μαλλιά σου γίνονται πιο δυνατά. Το τρόφιμο αυτό περιέχει και αντιοξειδωτικά που βοηθούν τα μαλλιά να μην πέφτουν εξαιτίας της ρύπανσης. Ένα ωραίο smoothie με σπόρους chia και γάλα αμυγδάλου ή νερό καρύδας και σκόνη κακάο θα κάνει τα μαλλιά σου πιο δυνατά και λαμπερά από ποτέ.
Σπόροι κολοκύθας:
Οι κολοκυθόσποροι είναι γεμάτοι βιοτίνη (Β7). Οι βιταμίνες Β βοηθούν τα μαλλιά να μακρύνουν όμορφα και χαρίζουν έξτρα μήκος ενώ η και η βιταμίνη C βοηθάει στην παραγωγή σμήγματος, του φυσικού ελαίου φροντίδας των μαλλιών.
Γύρη:
Αυτό το θαυματουργό παράγωγο της μέλισσας, έχει θρεπτικά στοιχεία, βιταμίνες Β, αντιξειωτικά και αποτελεί μια πλήρη πρωτεΐνη. Πρόσθεσε μια κουταλιά γύρης στα smoothies με μια κουταλιά λάδι καρύδας.
Ζεστό νερό:
Το νερό έτσι κι αλλιώς θα βοηθήσει τα μαλλιά σου να είναι ενυδατωμένα. Το νερό ταυτόχρονα,
βοηθά στην απόρριψη των αποβλήτων και την ενίσχυση του συκωτιού. Έλα όμως που το κρύο νερό μπορεί να συρρικνωθεί στο στομάχι, αλλοιώνοντας το και μη βοηθώντας το να εκκρίνει τα απαραίτητα ένζυμα, αλλοιώνοντας έτσι ολόκληρο το πεπτικό σου σύστημα σε ένα βαθμό. Αντίθετα, το ζεστό νερό με λεμόνι ή στο τσάι, μπορεί να βοηθήσει στην αποτοξίνωση του οργανισμού!
Πηγή Tromaktiko
Εσύ; Μήπως καταναλώνεις ήδη τις θαυματουργές τροφές για την επιδερμίδα και τα μαλλιά;
Πράσινα λαχανικά
Η μαμά σου πάντα σου έλεγε να τρως τη σαλάτα σου και δεν είχε άδικο. Τα πράσινα λαχανικά θα σε εφοδιάσουν με υψηλής ποιότητας αμινοξέα που βελτιώνουν την πέψη και αποτοξινώνουν τον οργανισμό. Τα πράσινα λαχανικά περιέχουν και κάθε λογής θρεπτικά στοιχεία καθώς και βιταμίνες Α,C,E και Κ ενώ η πιο εύκολη λύση είναι να πιεις ένα πράσινο smoothie ή να εφοδιάσεις τις σούπερ σου με σπανάκι, μπρόκολο και λάχανο κέιλ.
Τα λιπαρά που κάνουν καλό
Τα υγιεινά λιπαρά θα σου χαρίσουν την λάμψη που τόσο θέλεις στην επιδερμίδα σου. Σπόροι chia πλούσιοι σε Ω-3 λιπαρά, είναι μια καλή επιλογή, βοηθούν την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος κι έτσι τα μαλλιά σου γίνονται πιο δυνατά. Το τρόφιμο αυτό περιέχει και αντιοξειδωτικά που βοηθούν τα μαλλιά να μην πέφτουν εξαιτίας της ρύπανσης. Ένα ωραίο smoothie με σπόρους chia και γάλα αμυγδάλου ή νερό καρύδας και σκόνη κακάο θα κάνει τα μαλλιά σου πιο δυνατά και λαμπερά από ποτέ.
Σπόροι κολοκύθας:
Οι κολοκυθόσποροι είναι γεμάτοι βιοτίνη (Β7). Οι βιταμίνες Β βοηθούν τα μαλλιά να μακρύνουν όμορφα και χαρίζουν έξτρα μήκος ενώ η και η βιταμίνη C βοηθάει στην παραγωγή σμήγματος, του φυσικού ελαίου φροντίδας των μαλλιών.
Γύρη:
Αυτό το θαυματουργό παράγωγο της μέλισσας, έχει θρεπτικά στοιχεία, βιταμίνες Β, αντιξειωτικά και αποτελεί μια πλήρη πρωτεΐνη. Πρόσθεσε μια κουταλιά γύρης στα smoothies με μια κουταλιά λάδι καρύδας.
Ζεστό νερό:
Το νερό έτσι κι αλλιώς θα βοηθήσει τα μαλλιά σου να είναι ενυδατωμένα. Το νερό ταυτόχρονα,
βοηθά στην απόρριψη των αποβλήτων και την ενίσχυση του συκωτιού. Έλα όμως που το κρύο νερό μπορεί να συρρικνωθεί στο στομάχι, αλλοιώνοντας το και μη βοηθώντας το να εκκρίνει τα απαραίτητα ένζυμα, αλλοιώνοντας έτσι ολόκληρο το πεπτικό σου σύστημα σε ένα βαθμό. Αντίθετα, το ζεστό νερό με λεμόνι ή στο τσάι, μπορεί να βοηθήσει στην αποτοξίνωση του οργανισμού!
Πηγή Tromaktiko
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Γέννηση πριν από τη γέννηση
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
