2016-11-05 15:40:10
Η οστεοαρθρίτιδα πλήττει κυρίως τις αρθρώσεις που δέχονται μεγάλες πιέσεις, όπως τα γόνατα.
Οι αλλοιώσεις ξεκινούν σε σχετικά μικρή ηλικία αλλά τα συμπτώματα εμφανίζονται περίπου στην ηλικία των 50-55 ετών.
Παράγοντες κινδύνου
Υπάρχουν μια σειρά παραγόντων που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοαρθρίτιδας στα γόνατα:
-Το φύλο, με τις γυναίκες να εμφανίζουν διπλάσια συχνότητα σε σχέση με τους άνδρες.
-Το αυξημένο βάρος το οποίο καταπονεί τα γόνατα σε καθημερινή βάση και παίζει ρόλο στην εμφάνιση αλλά και την εξέλιξη της νόσου. Ο συγκεκριμένος παράγοντας επηρεάζει ιδιαίτερα τις γυναίκες λόγω και των τακουνιών που φορούν.
-Κληρονομικοί παράγοντες, οι οποίοι επηρεάζουν την ποιότητα του κολλαγόνου που αποτελεί σημαντικό συστατικό των χόνδρων.
-Η φυλή, καθώς η νόσος εμφανίζεται συχνότερα σε Αφροαμερικανούς και άτομα από την Καραϊβική.
-Η υπερβολική επιβάρυνση των γονάτων στο πλαίσιο επαγγελμάτων που απαιτούν την άρση βαρών, το λύγισμα των γονάτων ή το γονάτισμα.
-Τραυματισμοί της άρθρωσης, όπως κατάγματα των οστών της άρθρωσης και κακώσεις μηνίσκων.
-Αθλήματα με συχνούς τραυματισμούς όπως το ποδόσφαιρο και το σκι.
Τι μπορείτε να κάνετε
-Πέρα από την φαρμακευτική και χειρουργική αντιμετώπιση, πολλοί ασθενείς ανακουφίζονται σημαντικά με τα θερμά λουτρά ή την τοποθέτηση θερμών επιθεμάτων στην άρθρωση, ενώ άλλοι προτιμούν ψυχρά κυρίως όταν προεξάρχει το στοιχείο της φλεγμονής.
-Χάστε βάρος και κάνετε καθημερινά ήπια άσκηση. Πρόκειται για δύο κινήσεις που συμβάλλουν ουσιαστικά και εντυπωσιακά στον έλεγχο των συμπτωμάτων και την επιβράδυνση της εξέλιξης της νόσου.
-Μην αφήνετε τα γόνατά σας σε θέση κάμψης για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
-Προσπαθείτε να τα τεντώνετε τακτικά κατά τη διάρκεια της ημέρας.
-Προτιμήστε αθλητικά παπούτσια ή άλλα με μαλακή σόλα ώστε να απορροφώνται οι κραδασμοί και να μην μεταβιβάζονται στα γόνατα.
-Είναι απαραίτητο να κινείστε αλλά όταν παρουσιαστεί πόνος ξεκουραστείτε.
-Η υπερβολική ξεκούραση είναι λανθασμένη τακτική, καθώς επιτείνει τη φθορά της άρθρωσης.
-Αποφεύγετε την ανύψωση βαρών.
-Αποφύγετε το στρες, το οποίο επιτείνει την αίσθηση του πόνου και αυξάνει την κατανάλωση φαρμάκων.
Πηγή Tromaktiko
Οι αλλοιώσεις ξεκινούν σε σχετικά μικρή ηλικία αλλά τα συμπτώματα εμφανίζονται περίπου στην ηλικία των 50-55 ετών.
Παράγοντες κινδύνου
Υπάρχουν μια σειρά παραγόντων που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοαρθρίτιδας στα γόνατα:
-Το φύλο, με τις γυναίκες να εμφανίζουν διπλάσια συχνότητα σε σχέση με τους άνδρες.
-Το αυξημένο βάρος το οποίο καταπονεί τα γόνατα σε καθημερινή βάση και παίζει ρόλο στην εμφάνιση αλλά και την εξέλιξη της νόσου. Ο συγκεκριμένος παράγοντας επηρεάζει ιδιαίτερα τις γυναίκες λόγω και των τακουνιών που φορούν.
-Κληρονομικοί παράγοντες, οι οποίοι επηρεάζουν την ποιότητα του κολλαγόνου που αποτελεί σημαντικό συστατικό των χόνδρων.
-Η φυλή, καθώς η νόσος εμφανίζεται συχνότερα σε Αφροαμερικανούς και άτομα από την Καραϊβική.
-Η υπερβολική επιβάρυνση των γονάτων στο πλαίσιο επαγγελμάτων που απαιτούν την άρση βαρών, το λύγισμα των γονάτων ή το γονάτισμα.
-Τραυματισμοί της άρθρωσης, όπως κατάγματα των οστών της άρθρωσης και κακώσεις μηνίσκων.
-Αθλήματα με συχνούς τραυματισμούς όπως το ποδόσφαιρο και το σκι.
Τι μπορείτε να κάνετε
-Πέρα από την φαρμακευτική και χειρουργική αντιμετώπιση, πολλοί ασθενείς ανακουφίζονται σημαντικά με τα θερμά λουτρά ή την τοποθέτηση θερμών επιθεμάτων στην άρθρωση, ενώ άλλοι προτιμούν ψυχρά κυρίως όταν προεξάρχει το στοιχείο της φλεγμονής.
-Χάστε βάρος και κάνετε καθημερινά ήπια άσκηση. Πρόκειται για δύο κινήσεις που συμβάλλουν ουσιαστικά και εντυπωσιακά στον έλεγχο των συμπτωμάτων και την επιβράδυνση της εξέλιξης της νόσου.
-Μην αφήνετε τα γόνατά σας σε θέση κάμψης για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
-Προσπαθείτε να τα τεντώνετε τακτικά κατά τη διάρκεια της ημέρας.
-Προτιμήστε αθλητικά παπούτσια ή άλλα με μαλακή σόλα ώστε να απορροφώνται οι κραδασμοί και να μην μεταβιβάζονται στα γόνατα.
-Είναι απαραίτητο να κινείστε αλλά όταν παρουσιαστεί πόνος ξεκουραστείτε.
-Η υπερβολική ξεκούραση είναι λανθασμένη τακτική, καθώς επιτείνει τη φθορά της άρθρωσης.
-Αποφεύγετε την ανύψωση βαρών.
-Αποφύγετε το στρες, το οποίο επιτείνει την αίσθηση του πόνου και αυξάνει την κατανάλωση φαρμάκων.
Πηγή Tromaktiko
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
ΕΝΘΟΥΣΙΑΣΜΕΝΟΣ Ο ΕΛΙΟΥΝΟΥΣΙ ΚΑΙ... «ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΟΛΟΙ ΕΚΕΙ!»
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
![Το μήλο έπεσε κάτω από την μηλιά: Δείτε τον κούκλο γιο του Αντώνη Νικοπολίδη [photos]](https://images.newsnowgreece.com/97/978278/to-milo-epese-kato-apo-tin-milia-deite-ton-kouklo-gio-tou-antoni-nikopolidi-photos-1-124x78.jpg)
