2016-11-07 12:12:12
Κόπιασες για να φτάσεις στον πολυπόθητο αριθμό των κιλών που ήθελες και τώρα ο στόχος είναι άλλος: να τα διατηρήσεις 1. Συνέχισε να μετράς τις ποσότητες
Αν έχεις συγκεκριμένα δοχεία και δοσομετρητές που χρησιμοποιούσες στη δίαιτά σου, κράτησέ τα για να τα χρησιμοποιείς ακόμα και αφού χάσεις τα κιλά που ήθελες, ώστε να μη χάνεις το μέτρο γιατί ξέρεις τι συμβαίνει άμα πέσεις με τα μούτρα στο φαΐ - αντίο κορμί.
2. Δέξου πώς νιώθεις για το φαγητό
Το να κρύβεις ή να μην παραδέχεσαι ότι η σχέση σου με το φαγητό είναι προβληματική μπορεί να σε οδηγήσει στο να τρως με τύψεις, άρα λάθος και συνεπώς να παχαίνεις. Αποδέξου λοιπόν ότι ξεσπάς στο φαγητό τα συναισθήματά σου και βρες τρόπο να το καταπολεμήσεις γιατί όσες δίαιτες κι αν κάνεις, εκεί θα επιστρέφεις πάλι.
3. Κάνε τη σωστή διατροφή τρόπο ζωής
Αν δεχτείς ότι έτσι (σωστά και υγιεινά) πρέπει να τρως για να έχεις το κορμί που ονειρεύεσαι, αλλά και την υγεία σου, τότε θα είναι πολύ πιο εύκολο να το υιοθετήσεις ως τρόπο ζωής κι όχι να βλέπεις τις σαλάτες σαν καταναγκαστικό έργο.
4. Κάνε τη ζυγαριά φίλη σου
Αυτό σημαίνει πολύ απλά, να μην ξεχνάς να ζυγίζεσαι μια στο τόσο. Όχι κάθε μέρα, αλλά μια φορά στις δύο εβδομάδες, ώστε να μην ξεφεύγεις.
5. Βρες έναν τρόπο να γυμναστείς και να σου αρέσει
Χορός, yoga, τρέξιμο, πιλάτες, TRX, όλο και κάτι θα υπάρχει που να σου αρέσει και να σε βοηθάει να γυμναστείς. Δεν γίνεται να έχεις ένα υγιές σώμα χωρίς να το εξασκείς.
6. Κατέβασε εφαρμογές που θα σε βοηθήσουν
Αυτή που θα σου θυμίζει να πίνεις νερό, εκείνη που θα σου μετράει τις θερμίδες, η άλλη που θα υπολογίζει πόσες θερμίδες καις - η τεχνολογία είναι φίλη σου και μπορεί να σε βοηθήσει να χτίσεις το κορμί που ονειρευόσουν.
Tromaktiko
Αν έχεις συγκεκριμένα δοχεία και δοσομετρητές που χρησιμοποιούσες στη δίαιτά σου, κράτησέ τα για να τα χρησιμοποιείς ακόμα και αφού χάσεις τα κιλά που ήθελες, ώστε να μη χάνεις το μέτρο γιατί ξέρεις τι συμβαίνει άμα πέσεις με τα μούτρα στο φαΐ - αντίο κορμί.
2. Δέξου πώς νιώθεις για το φαγητό
Το να κρύβεις ή να μην παραδέχεσαι ότι η σχέση σου με το φαγητό είναι προβληματική μπορεί να σε οδηγήσει στο να τρως με τύψεις, άρα λάθος και συνεπώς να παχαίνεις. Αποδέξου λοιπόν ότι ξεσπάς στο φαγητό τα συναισθήματά σου και βρες τρόπο να το καταπολεμήσεις γιατί όσες δίαιτες κι αν κάνεις, εκεί θα επιστρέφεις πάλι.
3. Κάνε τη σωστή διατροφή τρόπο ζωής
Αν δεχτείς ότι έτσι (σωστά και υγιεινά) πρέπει να τρως για να έχεις το κορμί που ονειρεύεσαι, αλλά και την υγεία σου, τότε θα είναι πολύ πιο εύκολο να το υιοθετήσεις ως τρόπο ζωής κι όχι να βλέπεις τις σαλάτες σαν καταναγκαστικό έργο.
4. Κάνε τη ζυγαριά φίλη σου
Αυτό σημαίνει πολύ απλά, να μην ξεχνάς να ζυγίζεσαι μια στο τόσο. Όχι κάθε μέρα, αλλά μια φορά στις δύο εβδομάδες, ώστε να μην ξεφεύγεις.
5. Βρες έναν τρόπο να γυμναστείς και να σου αρέσει
Χορός, yoga, τρέξιμο, πιλάτες, TRX, όλο και κάτι θα υπάρχει που να σου αρέσει και να σε βοηθάει να γυμναστείς. Δεν γίνεται να έχεις ένα υγιές σώμα χωρίς να το εξασκείς.
6. Κατέβασε εφαρμογές που θα σε βοηθήσουν
Αυτή που θα σου θυμίζει να πίνεις νερό, εκείνη που θα σου μετράει τις θερμίδες, η άλλη που θα υπολογίζει πόσες θερμίδες καις - η τεχνολογία είναι φίλη σου και μπορεί να σε βοηθήσει να χτίσεις το κορμί που ονειρευόσουν.
Tromaktiko
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
