2016-12-06 04:02:18
Aν ψάχνεις τρόπους για σωστή γυμναστική στο σπίτι χωρίς όργανα αυτή η άσκηση θα σου «λύσει τα χέρια» και θα σου προσφέρει σφιγηλούς γλουτούς.
Aν είσαι από εκείνες που δεν γυμνάζονται με δικαιολογία ότι δεν έχουν χρόνο να πάνε στο γυμναστήριο, αλλά δεν το εννοούν, μην διαβάσεις παρακάτω. Αν πάλι είσαι από εκείνες που όντως ο χρόνος δεν τους φτάνει και ψάχνουν απεγνωσμένα τρόπους να γυμναστούν σωστά στο σπίτι αυτή η άσκηση θα σου «λύσει τα χέρια» και θα σου χαρίσει γλουτούς σαν πέτρα.
Το μόνο που χρειάζεσαι είναι μία καρέκλα. Δες την άσκηση σε επαναλαμβανόμενες κινήσεις στα gif που ακολουθούν και ρύθμισε τα σετ ανάλογες με τις αντοχές και τις ανάγκες σου.
Πηγή
Tromaktiko
Aν είσαι από εκείνες που δεν γυμνάζονται με δικαιολογία ότι δεν έχουν χρόνο να πάνε στο γυμναστήριο, αλλά δεν το εννοούν, μην διαβάσεις παρακάτω. Αν πάλι είσαι από εκείνες που όντως ο χρόνος δεν τους φτάνει και ψάχνουν απεγνωσμένα τρόπους να γυμναστούν σωστά στο σπίτι αυτή η άσκηση θα σου «λύσει τα χέρια» και θα σου χαρίσει γλουτούς σαν πέτρα.
Το μόνο που χρειάζεσαι είναι μία καρέκλα. Δες την άσκηση σε επαναλαμβανόμενες κινήσεις στα gif που ακολουθούν και ρύθμισε τα σετ ανάλογες με τις αντοχές και τις ανάγκες σου.
Πηγή
Tromaktiko
ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Η καμπάνια «ΕΝΑ στα ΠΕΝΤΕ» στoν Γυμναστικό Αθλητικό Σύλλογο Βασιλικών
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
