2016-12-15 20:03:12
Στις μέρες μας, η αρνητικότητα είναι πιο διαδεδομένη από ότι σε οποιαδήποτε άλλη στιγμή κατά τη διάρκεια της ιστορίας. Τη βιώνουν τα παιδιά μας στα σχολεία, οι συνεργάτες μας συνεχώς γκρινιάζουν και παραπονούνται και δεν χρειάζεται καν να αναφέρουμε το να δει κανείς τις βραδινές ειδήσεις!
Πώς μπορούμε, λοιπόν, να αντιστρέψουμε τον αντίκτυπο που έχει πάνω μας όλο αυτό το κύμα αρνητικότητας; Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε την όλη κατάσταση;
1. Προσδιορίστε άμεσα την πηγή της αρνητικότητας
Αφιερώστε λίγο χρόνο και σκεφτείτε τα πράγματα. Όταν νιώθετε ότι περιβάλλεστε από αρνητικότητα, βρείτε την πηγή από την οποία προέρχεται και ασχοληθείτε αποκλειστικά με αυτήν. Μιλήστε στο άτομο αυτό, εξηγήστε του τι αισθάνεστε για την όλη κατάσταση και προσπαθήστε να το κάνετε να σας ανοιχτεί και να σας μιλήσει. Αν δεν το καταφέρετε αυτό, απλά μην επιτρέψετε στον εαυτό σας να επηρεάζεται άλλο από την κατάσταση. Κάνατε την προσπάθειά σας και από κει και πέρα θα πρέπει να φροντίσετε τη δική σας ψυχική ηρεμία.
2. Εστιάστε στη λύση και όχι στο πρόβλημα
Εν μέσω μιας κρίσης μπορεί να είναι πολύ εύκολο να σταθείτε σε ένα πρόβλημα, αλλά δεν είναι κάτι που θα σας βοηθήσει. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να στρέψετε την προσοχή σας στις λύσεις. Μια μέθοδος που μπορεί να σας φανεί χρήσιμη είναι να «σπάσετε» το πρόβλημα σε μικρότερα κομμάτια, με τα οποία θα μπορείτε να ασχοληθείτε πιο αποτελεσματικά.
3. Φροντίστε να περιβάλλεστε από θετικούς ανθρώπους
Τα πράγματα είναι απλά. Γιατί να κάθεστε και να ανέχεστε τους αρνητικούς ανθρώπους; Υπάρχουν τόσα ενδιαφέροντα, αστεία και θετικά άτομα εκεί έξω, που είναι κρίμα να υπονομεύετε την ψυχολογία σας με αυτόν τον τρόπο.
4. Αποδεχτείτε τη δυνατότητα για κάτι θετικό
Πολλές φορές, όταν κάποιος βρίσκεται βυθισμένος στην αρνητικότητα, προκαλεί με τη συμπεριφορά του την τύχη του. Μην προδικάζετε πως η μέρα δεν θα σας πάει καλά. Μη λέτε «άλλη μια μέρα που τα πράγματα θα μείνουν ίδια». Αφήστε τον εαυτό σας να πάει με τη ροή των πραγμάτων και αποδεχτείτε τη δυνατότητα πως τα πράγματα όσο άσχημα μπορούν να πάνε, άλλο τόσο μπορούν να πάνε και θετικά.
5. Συμπεριφερθείτε στον εαυτό σας με συμπόνοια
Να είστε αυστηροί με τον εαυτό σας αλλά όχι σκληροί. Αυτό σημαίνει πως το να κατηγορείται συνεχώς τον εαυτό σας για λάθη που ενδεχομένως έχετε κάνει στο παρελθόν, δεν θα σας βοηθήσει σε τίποτα. Αντιθέτως, έτσι, διατηρείτε ένα φαύλο κύκλο από αρνητικότητα την οποία στρέφετε κατευθείαν πάνω σας. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να γίνει φίλος σας και χαρίστε του μερικά όμορφα και τονωτικά λόγια κάθε πρωί.
Πηγή Tromaktiko
Πώς μπορούμε, λοιπόν, να αντιστρέψουμε τον αντίκτυπο που έχει πάνω μας όλο αυτό το κύμα αρνητικότητας; Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε την όλη κατάσταση;
1. Προσδιορίστε άμεσα την πηγή της αρνητικότητας
Αφιερώστε λίγο χρόνο και σκεφτείτε τα πράγματα. Όταν νιώθετε ότι περιβάλλεστε από αρνητικότητα, βρείτε την πηγή από την οποία προέρχεται και ασχοληθείτε αποκλειστικά με αυτήν. Μιλήστε στο άτομο αυτό, εξηγήστε του τι αισθάνεστε για την όλη κατάσταση και προσπαθήστε να το κάνετε να σας ανοιχτεί και να σας μιλήσει. Αν δεν το καταφέρετε αυτό, απλά μην επιτρέψετε στον εαυτό σας να επηρεάζεται άλλο από την κατάσταση. Κάνατε την προσπάθειά σας και από κει και πέρα θα πρέπει να φροντίσετε τη δική σας ψυχική ηρεμία.
2. Εστιάστε στη λύση και όχι στο πρόβλημα
Εν μέσω μιας κρίσης μπορεί να είναι πολύ εύκολο να σταθείτε σε ένα πρόβλημα, αλλά δεν είναι κάτι που θα σας βοηθήσει. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να στρέψετε την προσοχή σας στις λύσεις. Μια μέθοδος που μπορεί να σας φανεί χρήσιμη είναι να «σπάσετε» το πρόβλημα σε μικρότερα κομμάτια, με τα οποία θα μπορείτε να ασχοληθείτε πιο αποτελεσματικά.
3. Φροντίστε να περιβάλλεστε από θετικούς ανθρώπους
Τα πράγματα είναι απλά. Γιατί να κάθεστε και να ανέχεστε τους αρνητικούς ανθρώπους; Υπάρχουν τόσα ενδιαφέροντα, αστεία και θετικά άτομα εκεί έξω, που είναι κρίμα να υπονομεύετε την ψυχολογία σας με αυτόν τον τρόπο.
4. Αποδεχτείτε τη δυνατότητα για κάτι θετικό
Πολλές φορές, όταν κάποιος βρίσκεται βυθισμένος στην αρνητικότητα, προκαλεί με τη συμπεριφορά του την τύχη του. Μην προδικάζετε πως η μέρα δεν θα σας πάει καλά. Μη λέτε «άλλη μια μέρα που τα πράγματα θα μείνουν ίδια». Αφήστε τον εαυτό σας να πάει με τη ροή των πραγμάτων και αποδεχτείτε τη δυνατότητα πως τα πράγματα όσο άσχημα μπορούν να πάνε, άλλο τόσο μπορούν να πάνε και θετικά.
5. Συμπεριφερθείτε στον εαυτό σας με συμπόνοια
Να είστε αυστηροί με τον εαυτό σας αλλά όχι σκληροί. Αυτό σημαίνει πως το να κατηγορείται συνεχώς τον εαυτό σας για λάθη που ενδεχομένως έχετε κάνει στο παρελθόν, δεν θα σας βοηθήσει σε τίποτα. Αντιθέτως, έτσι, διατηρείτε ένα φαύλο κύκλο από αρνητικότητα την οποία στρέφετε κατευθείαν πάνω σας. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να γίνει φίλος σας και χαρίστε του μερικά όμορφα και τονωτικά λόγια κάθε πρωί.
Πηγή Tromaktiko
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Πολλοί οι ενδιαφερόμενοι για τον Ζντίελαρ
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
![7η ΕΜΑΚ: Διάσωση στα παγωμένα ορμητικά νερά του ποταμού [video]](https://images.newsnowgreece.com/98/987939/7i-emak-diasosi-sta-pagomena-ormitika-nera-tou-potamou-video-1-124x78.jpg)
