Πώς θα ανακουφίσεις τους πονεμένους σου μυς;

2018-04-20 22:55:03

Κάποιοι άνθρωποι αντιμετωπίζουν καθημερινά μυς που πονάνε, ενώ είναι πολλοί κι εκείνοι που ο πόνος στους μυς είναι κάτι που συμβαίνει συχνά.

Αν ο πόνος είναι μάλιστα σε κομβικούς μυς μπορεί να γίνει πολύ ενοχλητικός. Αλλά, πόσα έμπλαστρα μπορείς ν’ αντέξεις;

Αν πονάνε συνέχεια οι μύες σου, ξέρουμε τι πρέπει να κάνεις! Θα σου δώσουμε μερικές χρήσιμες συμβουλές για να τις ακολουθήσεις την επόμενη φορά που θα είσαι πιασμένος απ’ τη γυμναστική ή απ’ τη λάθος στάση σου στο γραφείο.

Μασάζ

Τι καλύτερο από ένα μασάζ για να σου περάσει ο πόνος στους μυς; Ξεκίνα με απαλές κινήσεις στην περιοχή όπου πονάς. Μην το παρακάνεις εάν δεις ότι πονάς πολύ με κάθε σου κίνηση. Ένα ελαφρύ, όμως, μασάζ από εσένα ή τον/την αγαπημένο/η σου (γιατί να μην τα συνδυάσουμε;) είναι ό,τι πρέπει εάν έχεις πιαστεί. Θα ενισχυθεί η ροή του αίματος και ο μυς θα μαλακώσει.

Μην κινείσαι

Η τραυματισμένη περιοχή σου, εκτός απ’ τα παραπάνω, χρειάζεται και ξεκούραση. Αν μπορείς ν’ ακινητοποιηθείς για κάποιες ώρες ή τουλάχιστον να μη χρησιμοποιείς πολύ τον τραυματισμένο μυ είναι ιδανικό. Θα περιορίσεις τον πόνο και θ’ αποφύγεις περαιτέρω ζημιά.

Κάνε διάλειμμα στη δουλειά

Αν η δουλειά σου επιβάλλει να κάθεσαι πολλές ώρες μπροστά από έναν υπολογιστή πρέπει να κάνεις μικρά διαλείμματα. Σήκω από την καρέκλα, τεντώσου, περπάτησε για λίγα λεπτά και μετά κάτσε ξανά.

Πες αντίο στο στρες

Σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει κατά καιρούς σ’ όλο τον κόσμο, οι άνθρωποι οι οποίοι είναι ήρεμοι και δεν στρεσάρονται εύκολα, πιάνονται λιγότερο απ’ όσους δεν ζουν ήρεμοι και υποφέρουν απ’ το άγχος. Είναι στο χέρι σου, λοιπόν. Εσύ αποφασίζεις αν θα αγχώνεσαι κι αν θα συνεχίζεις να πιάνεσαι.

Εάν ο πόνος επιμείνει, επικοινώνησε με το γιατρό σου. Μπορεί να σου συνταγογραφήσει φαρμακευτική αγωγή η οποία μπορεί να σε βοηθήσει να θεραπευτείς πιο γρήγορα και να απαλλαγείς σύντομα από τον πόνο.

Πηγή: ipop.gr
_

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ