2018-07-19 23:30:21
Αν το πήρατε απόφαση να ξεκινήσετε γυμναστική, φροντίσετε να μην πηγαίνει χαμένος ο κόπος σας επιλέγοντας δραστηριότητες που θα σας δώσουν τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα.
Όταν δε ο στόχος είναι η απώλεια των περιττών κιλών, επιλέγοντας τις κατάλληλες μορφές γυμναστικής θα καταφέρετε να δημιουργήσετε το πολυπόθητο «ενεργειακό έλλειμμα» που χρειάζεται για να δείτε τον δείκτη της ζυγαριάς σας να πέφτει κάθε μέρα και πιο πολύ.
Πατώντας επάνω στις φωτογραφίες της παρακάτω gallery θα δείτε μερικές από τις καλύτερες δραστηριότητες που θα σας βοηθήσουν να κάψετε θερμίδες τόσο την ώρα που γυμνάζεστε αλλά και αρκετές ώρες μετά, αφού θα κρατήσουν «ξύπνιο» τον μεταβολισμό σας μέσα στην ημέρα.
Πηγή: womenshealthmag.com
1. Σχοινάκι: 667-990 θερμίδες/ώρα (περίπου 120 άλματα το λεπτό)2. Τρέξιμο σε ανηφόρα/σκάλα: 639-946 θερμίδες/ώρα3. Κικ μπόξινγκ: 582-864 θερμίδες/ώρα4. Τρέξιμο: 566-839 θερμίδες/ώρα (με ταχύτητα περίπου 2,5 μέτρα/δευτερόλεπτο)5. Στατικό ποδήλατο: 498-738 θερμίδες/ώρα (με γρήγορο ρυθμό)6. Κωπηλατικό μηχάνημα: 481-713 θερμίδες/ώρα (με γρήγορο ρυθμό)7. Σκάλες: 452-670 θερμίδες/ώρα (περίπου 77 βήματα/λεπτό)8. Ασκήσεις με βάρη: 341-504 θερμίδες/ώρα9. Ελλειπτικό: 341-504 θερμίδες/ώρα (με γρήγορο ρυθμό και αντίσταση)10. Power yoga: 226-335 θερμίδες/ώραonmed.gr
Όταν δε ο στόχος είναι η απώλεια των περιττών κιλών, επιλέγοντας τις κατάλληλες μορφές γυμναστικής θα καταφέρετε να δημιουργήσετε το πολυπόθητο «ενεργειακό έλλειμμα» που χρειάζεται για να δείτε τον δείκτη της ζυγαριάς σας να πέφτει κάθε μέρα και πιο πολύ.
Πατώντας επάνω στις φωτογραφίες της παρακάτω gallery θα δείτε μερικές από τις καλύτερες δραστηριότητες που θα σας βοηθήσουν να κάψετε θερμίδες τόσο την ώρα που γυμνάζεστε αλλά και αρκετές ώρες μετά, αφού θα κρατήσουν «ξύπνιο» τον μεταβολισμό σας μέσα στην ημέρα.
Πηγή: womenshealthmag.com
1. Σχοινάκι: 667-990 θερμίδες/ώρα (περίπου 120 άλματα το λεπτό)2. Τρέξιμο σε ανηφόρα/σκάλα: 639-946 θερμίδες/ώρα3. Κικ μπόξινγκ: 582-864 θερμίδες/ώρα4. Τρέξιμο: 566-839 θερμίδες/ώρα (με ταχύτητα περίπου 2,5 μέτρα/δευτερόλεπτο)5. Στατικό ποδήλατο: 498-738 θερμίδες/ώρα (με γρήγορο ρυθμό)6. Κωπηλατικό μηχάνημα: 481-713 θερμίδες/ώρα (με γρήγορο ρυθμό)7. Σκάλες: 452-670 θερμίδες/ώρα (περίπου 77 βήματα/λεπτό)8. Ασκήσεις με βάρη: 341-504 θερμίδες/ώρα9. Ελλειπτικό: 341-504 θερμίδες/ώρα (με γρήγορο ρυθμό και αντίσταση)10. Power yoga: 226-335 θερμίδες/ώραonmed.gr
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
![ΤΡΟΜΑΚΤΙΚΟ: Δείτε τον άντρα που έχει το πρόσωπο του διαβόλου - Δεν θα το πιστεύετε πως έχει κάνει τη μούρη του [photos]](https://images.newsnowgreece.com/116/1168549/tromaktiko-deite-ton-antra-pou-exei-to-prosopo-tou-diavolou---den-tha-to-pistevete-pos-exei-kanei-ti-mouri-tou-photos-1-124x78.jpg)
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
![Θεσσαλονίκη: Οδηγός λεωφορείου πήρε... μέτρα: «Αγαπητέ επιβάτη γίνε φίλος με το αποσμητικό» [Εικόνα]](https://images.newsnowgreece.com/116/1168548/thessaloniki-odigos-leoforeiou-pire-metra-agapite-epivati-gine-filos-me-to-aposmitiko-eikona-1-124x78.jpg)
