ΝΕΑ VIDEO NEA PHOTO NEA

 | 

Παλμοί καρδιάς: Τα φυσιολογικά όρια ανά ηλικία

Οι παλμοί της καρδιάς επηρεάζονται από την ηλικία μας αλλά και από τη φυσική μας κατάσταση Για να ξέρουμε αν βρισκόμαστε στα όρια του φυσιολογικού, πρέπει να διαχωρίζουμε τους παλμούς τις ώρες χαλάρωσης από τους μέγιστους παλμούς κατά τη διάρκεια της γυμναστικής.

Είναι καλύτερο να μετράμε τους παλμούς το πρωί, αφού έχουμε κοιμηθεί καλά, και πριν σηκωθούμε από το κρεβάτι. Τα άτομα που γυμνάζονται τακτικά και βρίσκονται σε καλή φυσική κατάσταση έχουν ελαφρώς μειωμένους καρδιακούς παλμούς. Επίσης, οι παλμοί συνήθως αυξάνονται με το πέρασμα των χρόνων.

Δείτε τον αναλυτικό πίνακα ανά ηλικία, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας (AHA):

Ηλικία

Φυσιολογικοί παλμοί 50-85%

Μέγιστοι παλμοί 100%

20

100-170 παλμοί το λεπτό

200 παλμοί το λεπτό

30

95-162 παλμοί το λεπτό

190 παλμοί το λεπτό

35

93-157 παλμοί το λεπτό

185 παλμοί το λεπτό

40

90-153 παλμοί το λεπτό

180 παλμοί το λεπτό

45

88-149 παλμοί το λεπτό

175 παλμοί το λεπτό

50

85-145 παλμοί το λεπτό

170 παλμοί το λεπτό

55

83-140 παλμοί το λεπτό

165 παλμοί το λεπτό

60

80-136 παλμοί το λεπτό

160 παλμοί το λεπτό

65

78-132 παλμοί το λεπτό

155 παλμοί το λεπτό

70

75-128 παλμοί το λεπτό

150 παλμοί το λεπτό
Tromaktiko