2019-02-18 12:52:28
Φωτογραφία για Απλές και εύκολες ασκήσεις για να ξεπιαστείς άμεσα στη δουλειά!
Καταστροφική για ώμους, αυχένα και μέση είναι η πολύωρη ακινησία στο γραφείο ή μπροστά από μια οθόνη. Υπάρχει, αλήθεια, τρόπος να ανακουφιστούμε;

Αν και πολλοί από εμάς σκεφτόμαστε τι ωραίο πράγμα που είναι το καθισιό, αν όμως περιλαμβάνει οκτάωρο (και βάλε) μπροστά από μια οθόνη, τότε αργά ή γρήγορα οι ενοχλήσεις ή το «μούδιασμα» σε μέση, ώμους και αυχένα θα μας χτυπήσουν την πόρτα.

Η κίνηση και οι διατάσεις είναι φάρμακο σε αυτήν την περίπτωση και μπορεί να βοηθήσει σημαντικά ανακουφίζοντας μυς και περιοχές, οι οποίες έχουν την τάση να «μαζεύουν» προκαλώντας ενοχλήσεις.

Δείτε παρακάτω δέκα αναλυτικά βίντεο με διατάσεις και κινήσεις που θα σας ανακουφίσουν.

Διάταση τραπεζοειδή

View this post on Instagram

DESK STRETCH SERIES NUMBER 1 . So one of my goals this year is to help you optimize life and recovery bloko
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ NEWSNOWGR.COM
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΑ ΑΡΘΡΑ