2019-02-18 13:49:21
Η στυτική δυσλειτουργία αποτελεί ένα πρόβλημα που ταλαιπωρεί ολοένα και περισσότερους άνδρες τα τελευταία χρόνια.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η ανησυχία ενός άνδρα να μην μπορέσει να σταθεί στο... ύψος των περιστάσεων στη σεξουαλική του ζωή, είναι από τους μεγαλύτερους «ενόχους» αύξησης του στρες, το οποίο με τη σειρά του, σε ένα φαύλο κύκλο, επιδεινώνει ακόμα περισσότερο το πρόβλημα.
Πολλοί άνδρες, καθώς μεγαλώνουν, καταφεύγουν στη λύση φαρμάκων, όμως, εκτός από τις φαρμακευτικές, υπάρχουν και ορισμένες φυσικές μέθοδοι για να καταπολεμήσετε τη στυτική δυσλειτουργία:
Περπατήστε 3 χλμ κάθε μέρα
Με αυτήν την πολύ απλή συνήθεια και σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή, μπορείτε να αντιστρέψετε τη στυτική δυσλειτουργία, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε το 2005. Σε αυτήν, διαπιστώθηκε ότι οι άνδρες που δεν περπατούσαν σχεδόν καθόλου κάθε μέρα και έφτασαν να έχουν περιφέρεια μέσης πάνω από 106 cm, ήταν 50% πιο πιθανό να έχουν πρόβλημα στυτικής δυσλειτουργίας σε σύγκριση με εκείνους που περπατούσαν τακτικά και είχαν περιφέρεια μέσης 80 cm.
Το «βότανο-βιάγκρα»
Το τζίνσεγκ και συγκεκριμένα το «κόκκινο ginseng» είναι γνωστό και ως «βότανο-Viagra». Το κόκκινο τζίνσενγκ είναι όταν η ρίζα του φυτού υπόκειται επεξεργασία στον ατμό και στη συνέχεια ξηραίνεται. Η ρίζα ginseng είναι το μέρος του φυτού που χρησιμοποιείται σε διάφορες φυσικές θεραπείες. Ωστόσο, το φυτό πρέπει να καλλιεργηθεί για τουλάχιστον πέντε έτη πριν να μπορεί να χρησιμοποιηθεί. Σε μια έρευνα του 2008, σχετικά με επτά επιμέρους μελέτες για το κόκκινο ginseng και τη στυτική δυσλειτουργία, διαπιστώθηκε ότι οι δόσεις από 600 έως 1.000 mg τρεις φορές την ημέρα, είχαν μεγάλη αποτελεσματικότητα.
Το αμινοξύ που θα σας δώσει... ώθηση
Η L-αργινίνη, ένα αμινοξύ που υπάρχει στο σώμα με φυσικό τρόπο και βοηθά στην παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου, μπορεί να συμβάλλει στη στύση. Το μονοξείδιο του αζώτου είναι υπεύθυνο για τη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων και αυτό βοηθά στη διατήρηση της στύσης για τους άνδρες. Μια μελέτη του 1999, έδειξε ότι σε άνδρες με οργανικό πρόβλημα στυτικής δυσλειτουργίας το 31% των συμμετεχόντων που έλαβε 5 γραμμάρια L-αργινίνης την ημέρα για περίοδο 6 εβδομάδων, είχε σημαντικές βελτιώσεις στη σεξουαλική λειτουργία.
Πιείτε χυμό από καρπούζι
Εκτός από το βότανο-βιάγκρα που είναι το τζίνσενγκ, υπάρχει και το φρούτο-βιάγκρα που είναι το καρπούζι. Περιέχει κιτρουλλίνη, ένα αμινοξύ που βελτιώνει τη ροή του αίματος προς το πέος. Μια μελέτη του 2011 έδειξε ότι άνδρες που έπασχαν από ήπια έως μέτρια στυτική δυσλειτουργία και πήραν συμπληρώματα L-κιτρουλίνης παρουσίασαν σημαντική βελτίωση και ήταν πολύ ικανοποιημένοι. Ο φυσικός χυμός καρπουζιού μπορεί επίσης να είναι πιο εύπεπτος για εσάς, δεδομένου ότι τα χάπια μπορεί να προκαλέσουν ναυτία και διάρροια σε ορισμένους άνδρες.
Πηγές: medicaldaily.com, iatropedia.gr
_
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η ανησυχία ενός άνδρα να μην μπορέσει να σταθεί στο... ύψος των περιστάσεων στη σεξουαλική του ζωή, είναι από τους μεγαλύτερους «ενόχους» αύξησης του στρες, το οποίο με τη σειρά του, σε ένα φαύλο κύκλο, επιδεινώνει ακόμα περισσότερο το πρόβλημα.
Πολλοί άνδρες, καθώς μεγαλώνουν, καταφεύγουν στη λύση φαρμάκων, όμως, εκτός από τις φαρμακευτικές, υπάρχουν και ορισμένες φυσικές μέθοδοι για να καταπολεμήσετε τη στυτική δυσλειτουργία:
Περπατήστε 3 χλμ κάθε μέρα
Με αυτήν την πολύ απλή συνήθεια και σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή, μπορείτε να αντιστρέψετε τη στυτική δυσλειτουργία, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε το 2005. Σε αυτήν, διαπιστώθηκε ότι οι άνδρες που δεν περπατούσαν σχεδόν καθόλου κάθε μέρα και έφτασαν να έχουν περιφέρεια μέσης πάνω από 106 cm, ήταν 50% πιο πιθανό να έχουν πρόβλημα στυτικής δυσλειτουργίας σε σύγκριση με εκείνους που περπατούσαν τακτικά και είχαν περιφέρεια μέσης 80 cm.
Το «βότανο-βιάγκρα»
Το τζίνσεγκ και συγκεκριμένα το «κόκκινο ginseng» είναι γνωστό και ως «βότανο-Viagra». Το κόκκινο τζίνσενγκ είναι όταν η ρίζα του φυτού υπόκειται επεξεργασία στον ατμό και στη συνέχεια ξηραίνεται. Η ρίζα ginseng είναι το μέρος του φυτού που χρησιμοποιείται σε διάφορες φυσικές θεραπείες. Ωστόσο, το φυτό πρέπει να καλλιεργηθεί για τουλάχιστον πέντε έτη πριν να μπορεί να χρησιμοποιηθεί. Σε μια έρευνα του 2008, σχετικά με επτά επιμέρους μελέτες για το κόκκινο ginseng και τη στυτική δυσλειτουργία, διαπιστώθηκε ότι οι δόσεις από 600 έως 1.000 mg τρεις φορές την ημέρα, είχαν μεγάλη αποτελεσματικότητα.
Το αμινοξύ που θα σας δώσει... ώθηση
Η L-αργινίνη, ένα αμινοξύ που υπάρχει στο σώμα με φυσικό τρόπο και βοηθά στην παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου, μπορεί να συμβάλλει στη στύση. Το μονοξείδιο του αζώτου είναι υπεύθυνο για τη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων και αυτό βοηθά στη διατήρηση της στύσης για τους άνδρες. Μια μελέτη του 1999, έδειξε ότι σε άνδρες με οργανικό πρόβλημα στυτικής δυσλειτουργίας το 31% των συμμετεχόντων που έλαβε 5 γραμμάρια L-αργινίνης την ημέρα για περίοδο 6 εβδομάδων, είχε σημαντικές βελτιώσεις στη σεξουαλική λειτουργία.
Πιείτε χυμό από καρπούζι
Εκτός από το βότανο-βιάγκρα που είναι το τζίνσενγκ, υπάρχει και το φρούτο-βιάγκρα που είναι το καρπούζι. Περιέχει κιτρουλλίνη, ένα αμινοξύ που βελτιώνει τη ροή του αίματος προς το πέος. Μια μελέτη του 2011 έδειξε ότι άνδρες που έπασχαν από ήπια έως μέτρια στυτική δυσλειτουργία και πήραν συμπληρώματα L-κιτρουλίνης παρουσίασαν σημαντική βελτίωση και ήταν πολύ ικανοποιημένοι. Ο φυσικός χυμός καρπουζιού μπορεί επίσης να είναι πιο εύπεπτος για εσάς, δεδομένου ότι τα χάπια μπορεί να προκαλέσουν ναυτία και διάρροια σε ορισμένους άνδρες.
Πηγές: medicaldaily.com, iatropedia.gr
_
ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Μεγάλη αποκάλυψη απόψε στην ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ...
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
