2020-03-23 23:45:34
Όλα όσα πρέπει να πούμε στο παιδί χωρίς καταστροφολογίες και υπερβολές για να κατανοήσει το μέγεθος του προβλήματος και τη δική του αντίδραση
Το τελευταίο διάστημα κατακλυζόμαστε καθημερινά από ειδήσεις αναφορικά με την εξάπλωση του Covid-19. Θέλοντας και μη η ψυχολογία μας επηρεάζεται αρνητικά και το άγχος αυξάνεται σταδιακά. Τι συμβαίνει όμως με τα παιδιά; Η ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια Ελπίδα Παναγιωτουνάκου επισημαίνει πως «τα παιδιά δεν θα μπορούσαν να μείνουν ανεπηρέαστα από τη νέα πανδημία που έχει χτυπήσει την πόρτα μας, καθώς πρόκειται και για την πόρτα της δικής τους γειτονιάς, του δικού τους σχολείου και του δικού τους σπιτιού» ενώ προτείνει όλα όσα πρέπει να τους πούμε, «χωρίς καταστροφολογίες και υπερβολές».
Τι πρέπει να κάνατε
Διερευνήστε τι γνωρίζει ήδη το παιδί για τον κορωνοϊό.«Τι λένε οι φίλοι σου για τον κορωνοϊό;», «Έχεις ακούσει κάποιους ενήλικες να συζητούν για το θέμα αυτό;». Με αντίστοιχες ανοιχτού τύπου ερωτήσεις θα καταλάβετε πόσα γνωρίζει το παιδί για τη νέα πανδημία και από ποιες πηγές. Με αφορμή νέα γεγονότα που συμβαίνουν, ενισχύστε τη συζήτηση με ερωτήσεις, όπως: «Τι πιστεύεις για αυτά τα γεγονότα;», «Για ποιο λόγο μπορεί να συνέβησαν;», «Πώς θα μπορούσαν να είχαν αποφευχθεί;»
Δώστε στο παιδί τις πληροφορίες που έχει ανάγκη να λάβει. Απαντήστε σε αυτά που σας ρωτάει με ειλικρίνεια και σαφήνεια, δίχως να παρέχετε υπερ-πληροφόρηση. Το να προσπαθήσετε να το κρατήσετε μακριά από τα γεγονότα, είναι πιθανό να το επιφορτίσει με επιπρόσθετη ανησυχία. Ο στόχος είναι το παιδί να νιώθει ενημερωμένο, με πληροφορίες που βασίζονται σε έγκυρες πηγές
Ενισχύστε το να εκφράσει ελεύθερα τις απορίες και τους φόβους του. Βοηθήστε το ώστε να μη νιώθει ένοχο για αυτά που φοβάται και πως είναι φυσιολογικό μπροστά στο «άγνωστο» που κρύβει αυτό το νέο είδος κορονοϊού να είμαστε όλοι φοβισμένοι και ανήσυχοι τόσο για τον εαυτό μας, όσο και για τους αγαπημένους μας
Περιορίστε το δικό σας άγχος.
Ως γονιός λειτουργείτε ως πρότυπο συμπεριφοράς για το παιδί σας. Το καλύτερο που θα μπορούσατε να κάνετε είναι να του δείξετε πως αντιμετωπίζετε με ψυχραιμία και λογική την κατάσταση που επικρατεί. Εάν θεωρείτε πως βιώνετε έντονο στρες, καλό είναι να αναβάλετε τη συζήτηση με το παιδί σας για κάποια άλλη στιγμή.
Επομένως, όποτε αναφέρεστε στις ειδήσεις ή στον κορωνοϊό, προσπαθήστε να έχετε μια ήρεμη και σταθερή φωνή
Δείξτε στο παιδί σας συγκεκριμένες ενέργειες που μπορεί να κάνει ώστε να έχει το αίσθημα του ελέγχου. Τονίστε του πως το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε όλοι μας είναι να χτίσουμε έναν γερό οργανισμό. Ενισχύστε το να κοιμάται και να ξεκουράζεται επαρκώς, μάθετέ του να επιλέγει μαζί σας τροφές πλούσιες σε βιταμίνες (π.χ. φτιάξτε μαζί χυμούς και φρουτοσαλάτες για όλη την οικογένεια) και διδάξτε το πώς να πλένει σωστά τα χέρια του
Δώστε έμφαση στο πλύσιμο των χεριών. Εξηγήστε στο παιδί πως έτσι δεν προστατεύει μόνο τον εαυτό του, αλλά και τους άλλους. Εξηγήστε του πώς ένα παιδί μπορεί να αρρωστήσει πιο εύκολα από γρίπη, παρά από κορωνοϊό. Ακόμα και έτσι όμως τα συμπτώματα θα είναι πολύ ήπια, όπως έχει βιώσει και σε άλλες περιπτώσεις στο παρελθόν. Πλένοντας, ωστόσο, τα χέρια πριν και μετά από κάθε δραστηριότητα, όταν βήχει, φτερνίζεται ή χρησιμοποιεί την τουαλέτα, για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα, θα προστατευτεί επαρκώς από τυχόν διάδοση του ιού. Μάθετε μαζί του το ρεφρέν από αγαπημένα του τραγούδια, προκειμένου να μπορεί να υπολογίσει καλύτερα τον χρόνο που θα πρέπει να αφιερώνει στο πλύσιμο των χεριών
Διατηρήστε την καθημερινή ρουτίνα. Το πρόγραμμα βοηθά το παιδί να νιώθει ασφαλές και πιο σίγουρο σχετικά με το τι θα επακολουθήσει. Αντιμετωπίστε την περίοδο αυτή, όπως για παράδειγμα το κλείσιμο των σχολείων για τις διακοπές των Χριστουγέννων. Καλό είναι να διατηρηθούν οι ώρες ύπνου και φαγητού του παιδιού και να προσαρμοστούν λίγο διαφορετικά οι δραστηριότητες που δεν μπορούν να υλοποιηθούν έξω από το σπίτι, ώστε να μην τις χάσει τελείως.
Μην κρύβεστε πίσω από τη δικαιολογία «είναι παιδί και δεν καταλαβαίνει». Η αλήθεια είναι πως τα παιδιά κατανοούν την ανάγκη για αλλαγή και πειθαρχούν πολύ καλύτερα από τους ενήλικες. Ειδικά εάν νιώσουν ότι μπορεί να κινδυνεύσει ένα αγαπημένο μέλος της οικογένειάς τους, θα προθυμοποιηθούν να βοηθήσουν με κάθε τρόπο! Διδάξτε στο παιδί να προσδοκά έντονα ότι όλα θα πάνε καλά στο μέλλον και μέσα από αυτό προσπαθήστε να αντλείτε δύναμη και κουράγιο…
anatakti
Το τελευταίο διάστημα κατακλυζόμαστε καθημερινά από ειδήσεις αναφορικά με την εξάπλωση του Covid-19. Θέλοντας και μη η ψυχολογία μας επηρεάζεται αρνητικά και το άγχος αυξάνεται σταδιακά. Τι συμβαίνει όμως με τα παιδιά; Η ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια Ελπίδα Παναγιωτουνάκου επισημαίνει πως «τα παιδιά δεν θα μπορούσαν να μείνουν ανεπηρέαστα από τη νέα πανδημία που έχει χτυπήσει την πόρτα μας, καθώς πρόκειται και για την πόρτα της δικής τους γειτονιάς, του δικού τους σχολείου και του δικού τους σπιτιού» ενώ προτείνει όλα όσα πρέπει να τους πούμε, «χωρίς καταστροφολογίες και υπερβολές».
Τι πρέπει να κάνατε
Διερευνήστε τι γνωρίζει ήδη το παιδί για τον κορωνοϊό.«Τι λένε οι φίλοι σου για τον κορωνοϊό;», «Έχεις ακούσει κάποιους ενήλικες να συζητούν για το θέμα αυτό;». Με αντίστοιχες ανοιχτού τύπου ερωτήσεις θα καταλάβετε πόσα γνωρίζει το παιδί για τη νέα πανδημία και από ποιες πηγές. Με αφορμή νέα γεγονότα που συμβαίνουν, ενισχύστε τη συζήτηση με ερωτήσεις, όπως: «Τι πιστεύεις για αυτά τα γεγονότα;», «Για ποιο λόγο μπορεί να συνέβησαν;», «Πώς θα μπορούσαν να είχαν αποφευχθεί;»
Δώστε στο παιδί τις πληροφορίες που έχει ανάγκη να λάβει. Απαντήστε σε αυτά που σας ρωτάει με ειλικρίνεια και σαφήνεια, δίχως να παρέχετε υπερ-πληροφόρηση. Το να προσπαθήσετε να το κρατήσετε μακριά από τα γεγονότα, είναι πιθανό να το επιφορτίσει με επιπρόσθετη ανησυχία. Ο στόχος είναι το παιδί να νιώθει ενημερωμένο, με πληροφορίες που βασίζονται σε έγκυρες πηγές
Ενισχύστε το να εκφράσει ελεύθερα τις απορίες και τους φόβους του. Βοηθήστε το ώστε να μη νιώθει ένοχο για αυτά που φοβάται και πως είναι φυσιολογικό μπροστά στο «άγνωστο» που κρύβει αυτό το νέο είδος κορονοϊού να είμαστε όλοι φοβισμένοι και ανήσυχοι τόσο για τον εαυτό μας, όσο και για τους αγαπημένους μας
Περιορίστε το δικό σας άγχος.
Ως γονιός λειτουργείτε ως πρότυπο συμπεριφοράς για το παιδί σας. Το καλύτερο που θα μπορούσατε να κάνετε είναι να του δείξετε πως αντιμετωπίζετε με ψυχραιμία και λογική την κατάσταση που επικρατεί. Εάν θεωρείτε πως βιώνετε έντονο στρες, καλό είναι να αναβάλετε τη συζήτηση με το παιδί σας για κάποια άλλη στιγμή.
Επομένως, όποτε αναφέρεστε στις ειδήσεις ή στον κορωνοϊό, προσπαθήστε να έχετε μια ήρεμη και σταθερή φωνή
Δείξτε στο παιδί σας συγκεκριμένες ενέργειες που μπορεί να κάνει ώστε να έχει το αίσθημα του ελέγχου. Τονίστε του πως το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε όλοι μας είναι να χτίσουμε έναν γερό οργανισμό. Ενισχύστε το να κοιμάται και να ξεκουράζεται επαρκώς, μάθετέ του να επιλέγει μαζί σας τροφές πλούσιες σε βιταμίνες (π.χ. φτιάξτε μαζί χυμούς και φρουτοσαλάτες για όλη την οικογένεια) και διδάξτε το πώς να πλένει σωστά τα χέρια του
Δώστε έμφαση στο πλύσιμο των χεριών. Εξηγήστε στο παιδί πως έτσι δεν προστατεύει μόνο τον εαυτό του, αλλά και τους άλλους. Εξηγήστε του πώς ένα παιδί μπορεί να αρρωστήσει πιο εύκολα από γρίπη, παρά από κορωνοϊό. Ακόμα και έτσι όμως τα συμπτώματα θα είναι πολύ ήπια, όπως έχει βιώσει και σε άλλες περιπτώσεις στο παρελθόν. Πλένοντας, ωστόσο, τα χέρια πριν και μετά από κάθε δραστηριότητα, όταν βήχει, φτερνίζεται ή χρησιμοποιεί την τουαλέτα, για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα, θα προστατευτεί επαρκώς από τυχόν διάδοση του ιού. Μάθετε μαζί του το ρεφρέν από αγαπημένα του τραγούδια, προκειμένου να μπορεί να υπολογίσει καλύτερα τον χρόνο που θα πρέπει να αφιερώνει στο πλύσιμο των χεριών
Διατηρήστε την καθημερινή ρουτίνα. Το πρόγραμμα βοηθά το παιδί να νιώθει ασφαλές και πιο σίγουρο σχετικά με το τι θα επακολουθήσει. Αντιμετωπίστε την περίοδο αυτή, όπως για παράδειγμα το κλείσιμο των σχολείων για τις διακοπές των Χριστουγέννων. Καλό είναι να διατηρηθούν οι ώρες ύπνου και φαγητού του παιδιού και να προσαρμοστούν λίγο διαφορετικά οι δραστηριότητες που δεν μπορούν να υλοποιηθούν έξω από το σπίτι, ώστε να μην τις χάσει τελείως.
Μην κρύβεστε πίσω από τη δικαιολογία «είναι παιδί και δεν καταλαβαίνει». Η αλήθεια είναι πως τα παιδιά κατανοούν την ανάγκη για αλλαγή και πειθαρχούν πολύ καλύτερα από τους ενήλικες. Ειδικά εάν νιώσουν ότι μπορεί να κινδυνεύσει ένα αγαπημένο μέλος της οικογένειάς τους, θα προθυμοποιηθούν να βοηθήσουν με κάθε τρόπο! Διδάξτε στο παιδί να προσδοκά έντονα ότι όλα θα πάνε καλά στο μέλλον και μέσα από αυτό προσπαθήστε να αντλείτε δύναμη και κουράγιο…
anatakti
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Η Ευρώπη δοκιμάζεται από τη φρενήρη εξάπλωση
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
