2020-06-29 20:19:02
Τα καλοκαιρινά φρούτα περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά, διαιτητικές ίνες και ηλεκτρολύτες, που χρειάζεται ο οργανισμός για να αναπληρώσει απώλειες και να αποβάλει τις τοξίνες.
Η συμπερίληψη περισσότερων φρέσκων φρούτων στη διατροφή σας μπορεί να σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε για να νικήσετε τη ζέστη του καλοκαιριού.
Αλλά, εάν παρακολουθείτε συνειδητά τον αριθμό των θερμίδων σε κάθε γεύμα, τα καλοκαιρινά φρούτα ενίοτε κρύβουν… παγίδες.
Δείτε πόσες θερμίδες έχουν τα αγαπημένα σας καλοκαιρινά φρούτα:Καρπούζι: 30 θερμίδες ανά 100 γραμμάριαΠεπόνι: 34 θερμίδες ανά 100 γραμμάριαΣύκα: 110 θερμίδες ανά 3 μεσαίου μεγέθους σύκαΣταφύλι: 67 θερμίδες ανά 100 γραμμάριαΚεράσια: 50 θερμίδες ανά 100 γραμμάριαΜπανάνες: 105 θερμίδες ανά κάθε μεσαίου μεγέθους μπανάναΦράουλες: 33 θερμίδες ανά 100 γραμμάριαΑκτινίδια: 61 θερμίδες ανά 100 γραμμάριαΜάνγκο: 60 θερμίδες ανά 100 γραμμάριαΑνανάς: 50 ανά 100 γραμμάριαΒερίκοκα: 48 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
Πηγή: http://www.fitbit.com
Η συμπερίληψη περισσότερων φρέσκων φρούτων στη διατροφή σας μπορεί να σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε για να νικήσετε τη ζέστη του καλοκαιριού.
Αλλά, εάν παρακολουθείτε συνειδητά τον αριθμό των θερμίδων σε κάθε γεύμα, τα καλοκαιρινά φρούτα ενίοτε κρύβουν… παγίδες.
Δείτε πόσες θερμίδες έχουν τα αγαπημένα σας καλοκαιρινά φρούτα:Καρπούζι: 30 θερμίδες ανά 100 γραμμάριαΠεπόνι: 34 θερμίδες ανά 100 γραμμάριαΣύκα: 110 θερμίδες ανά 3 μεσαίου μεγέθους σύκαΣταφύλι: 67 θερμίδες ανά 100 γραμμάριαΚεράσια: 50 θερμίδες ανά 100 γραμμάριαΜπανάνες: 105 θερμίδες ανά κάθε μεσαίου μεγέθους μπανάναΦράουλες: 33 θερμίδες ανά 100 γραμμάριαΑκτινίδια: 61 θερμίδες ανά 100 γραμμάριαΜάνγκο: 60 θερμίδες ανά 100 γραμμάριαΑνανάς: 50 ανά 100 γραμμάριαΒερίκοκα: 48 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
Πηγή: http://www.fitbit.com
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Ο ΠΑΟΚ δίνει άλλη μια ευκαιρία στον Ουάρντα
ΕΠΟΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Οι άγιοι Απόστολοι και η ουρανόδρομη πορεία τους
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
