2013-02-14 15:20:04
Η γιόγκα χρονολογείται από το 3.000 π.Χ. και είναι μια μέθοδος ευζωίας, παγκοσμίως διαδεδομένη.
Είναι προγενέστερη όλων των γνωστών θρησκειών και φιλοσοφικών συστημάτων, ενώ διατηρήθηκε στην Ινδία και από εκεί διαδόθηκε και στη Δύση.
Είναι ταυτόχρονα κοσμοθεωρία και μέθοδος, για έναν αρμονικό τρόπο ύπαρξης στον κόσμο, που ενώνει τον άνθρωπο με τη Δημιουργική Αρχή.
Πρόκειται για μια πρακτική τέχνη, βασισμένη στην τακτική εξάσκηση σοφών τεχνικών, που καλλιεργούν το σώμα και το νου.
Βοηθά τους ασκητές της να έχουν αρμονία, υγεία, ευεξία, ηρεμία, άφθονη ενέργεια και αυξημένη συνείδηση.
Η Γιόγκα είναι απαράμιλλη, πιο αποτελεσματική από κάθε άλλο σύστημα γυμναστικής, για τη βελτίωση της ευλυγισίας, του μυϊκού τόνου, της αντοχής, αλλά και της σωματικής στάσης.
Ρυθμίζει το νευρικό και το ορμονικό σύστημα, ενώ τονώνει την κυκλοφορία, την άμυνα και την αναρρωτική ικανότητα και αυξάνει την ενέργεια, τη ζωτικότητα, την ευεξία και τη δημιουργικότητα.
Κρατά τον οργανισμό γερό, νεανικό και ακμαίο και χαρίζει χαρούμενη, ανάλαφρη, θετική ψυχική διάθεση.
Επίσης αναπτύσσει την ευφυΐα, την αντίληψη, τη μνήμη και τη λογική!
Η Γιόγκα ωφελεί τους πάντες, άσχετα από ηλικία, φυσική κατάσταση, σωματικές ικανότητες και επίπεδο ευλυγισίας.
Προσφέρει ενδυνάμωση και ευλυγισία και χαλάρωση, χωρίς το ένα να δρα σε βάρος του άλλου, ενώ βοηθά σαν μέθοδος προθέρμανσης, χαλάρωσης και ξεκούρασης όσους καταπονούνται από εντατικά αθλήματα, πρόβες και προπονήσεις όπως αθλητές, ηθοποιούς, τραγουδιστές και χορευτές.
Είναι δε, απαραίτητη για όσους πάσχουν από άγχος, υπερένταση, νευρικότητα, έλλειψη αυτοπεποίθησης.
Η Γιόγκα χρησιμοποιεί τις εξής τεχνικές αυτοελέγχου:
-Κάθαρσης (Κρίγια)
-Σωματικές ασκήσεις & στάσεις (Ασάνες)
-Αναπνευστικές ασκήσεις (Πραναγυάμα)
-Χαλάρωσης (Νίντρα)
-Αποστασιοποιημένης αυτοπαρατήρησης (Πρατυαχάρα)
-Συγκέντρωσης του νου (Νταράνα)
-Διαλογισμού (Ντυάνα).
Χαρακτηριστικό γνώρισμά της είναι η προσαρμογή των ασκήσεων σε κάθε σωματότυπο και στις διαφορετικές ανάγκες του κάθε ασκούμενου, συνδυάζοντας την άσκηση σώματος και πνεύματος, ενώ πρόκειται για τον ιδανικό τρόπο εκγύμνασης για όλες όσες δεν έχουν μάθει να γυμνάζονται και συνεπώς έχουν ανάγκη από μια ήπια άσκηση.
πηγη
pestanea
Είναι προγενέστερη όλων των γνωστών θρησκειών και φιλοσοφικών συστημάτων, ενώ διατηρήθηκε στην Ινδία και από εκεί διαδόθηκε και στη Δύση.
Είναι ταυτόχρονα κοσμοθεωρία και μέθοδος, για έναν αρμονικό τρόπο ύπαρξης στον κόσμο, που ενώνει τον άνθρωπο με τη Δημιουργική Αρχή.
Πρόκειται για μια πρακτική τέχνη, βασισμένη στην τακτική εξάσκηση σοφών τεχνικών, που καλλιεργούν το σώμα και το νου.
Βοηθά τους ασκητές της να έχουν αρμονία, υγεία, ευεξία, ηρεμία, άφθονη ενέργεια και αυξημένη συνείδηση.
Η Γιόγκα είναι απαράμιλλη, πιο αποτελεσματική από κάθε άλλο σύστημα γυμναστικής, για τη βελτίωση της ευλυγισίας, του μυϊκού τόνου, της αντοχής, αλλά και της σωματικής στάσης.
Ρυθμίζει το νευρικό και το ορμονικό σύστημα, ενώ τονώνει την κυκλοφορία, την άμυνα και την αναρρωτική ικανότητα και αυξάνει την ενέργεια, τη ζωτικότητα, την ευεξία και τη δημιουργικότητα.
Κρατά τον οργανισμό γερό, νεανικό και ακμαίο και χαρίζει χαρούμενη, ανάλαφρη, θετική ψυχική διάθεση.
Επίσης αναπτύσσει την ευφυΐα, την αντίληψη, τη μνήμη και τη λογική!
Η Γιόγκα ωφελεί τους πάντες, άσχετα από ηλικία, φυσική κατάσταση, σωματικές ικανότητες και επίπεδο ευλυγισίας.
Προσφέρει ενδυνάμωση και ευλυγισία και χαλάρωση, χωρίς το ένα να δρα σε βάρος του άλλου, ενώ βοηθά σαν μέθοδος προθέρμανσης, χαλάρωσης και ξεκούρασης όσους καταπονούνται από εντατικά αθλήματα, πρόβες και προπονήσεις όπως αθλητές, ηθοποιούς, τραγουδιστές και χορευτές.
Είναι δε, απαραίτητη για όσους πάσχουν από άγχος, υπερένταση, νευρικότητα, έλλειψη αυτοπεποίθησης.
Η Γιόγκα χρησιμοποιεί τις εξής τεχνικές αυτοελέγχου:
-Κάθαρσης (Κρίγια)
-Σωματικές ασκήσεις & στάσεις (Ασάνες)
-Αναπνευστικές ασκήσεις (Πραναγυάμα)
-Χαλάρωσης (Νίντρα)
-Αποστασιοποιημένης αυτοπαρατήρησης (Πρατυαχάρα)
-Συγκέντρωσης του νου (Νταράνα)
-Διαλογισμού (Ντυάνα).
Χαρακτηριστικό γνώρισμά της είναι η προσαρμογή των ασκήσεων σε κάθε σωματότυπο και στις διαφορετικές ανάγκες του κάθε ασκούμενου, συνδυάζοντας την άσκηση σώματος και πνεύματος, ενώ πρόκειται για τον ιδανικό τρόπο εκγύμνασης για όλες όσες δεν έχουν μάθει να γυμνάζονται και συνεπώς έχουν ανάγκη από μια ήπια άσκηση.
πηγη
pestanea
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
«Ύποπτη» φωτιά σε αυτοκίνητο...
ΕΠΟΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Η ελληνική κρίση είναι μονοσήμαντα πολιτική
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
