Κάψτε το λίπος σε 15 λεπτά!

2013-07-16 04:56:36

Καθημερινά υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε σε 15 λεπτά. Αντί για ένα ντους, την καθημερινή βόλτα του σκύλου ή τον έλεγχο του mail μας μπορούμε, επίσης, και να κάψουμε έναν αξιόλογο αριθμό θερμίδων σε αυτό το διάστημα. Για να κάψουμε δραστικά λίπος από το σώμα μας, είναι απαραίτητο να κάψουμε θερμίδες. Και όσο ένας περίπατος ή ένα μάθημα yoga μας κάνουν αναμφισβήτητα καλό, δεν θα μας βοηθήσουν και να αδυνατίσουμε. Αν δεν είστε σίγουρη από που να ξεκινήσετε, δείτε παρακάτω την λίστα με τις ασκήσεις που καίνε τις περισσότερες θερμίδες σε μόλις 15 λεπτά.

Γρήγορο ποδήλατο: 135 θερμίδες

Ελλειπτικό: 122 θερμίδες

Αεροβική: 95 θερμίδες

Spinning: 103 θερμίδες

Σχοινάκι: 165 θερμίδες

Κολύμπι: 148 θερμίδες

Τρέξιμο: 135 θερμίδες

Ορειβασία: 164 θερμίδες

Vinyasa yoga: 67 θερμίδες
queen.gr

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ