ΝΕΑ VIDEO NEA PHOTO NEA

 | 

Οκτώ σημάδια που “προδίδουν” έλλειψη σιδήρου

Μήπως νιώθετε ξαφνικά ζαλάδες και αδυναμία στο σώμα ή έχετε χάσει το ροδαλό χρώμα του προσώπου σας; Η απάντηση ίσως κρύβεται πίσω από την έλλειψη σιδήρου, την υπ’ αριθμόν ένα διατροφική ανεπάρκεια στη λίστα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας. Η πλειοψηφία των «θυμάτων» είναι γυναίκες που συνήθως καταπολεμούν τα συμπτώματα με την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών με βιταμίνη C, κρέατος ή φυσικών συμπληρωμάτων σιδήρου. Παρακάτω θα βρείτε τα οκτώ «μυστήρια» σημάδια που προδίδουν ότι ίσως έχετε χαμηλά επίπεδα σιδήρου.

Η τριχόπτωση… ένα από τα συμπτώματα ελάχιστου σιδήρου!

Ειδικά τα άτομα με αναιμία αντιμετωπίζουν εμφανή απώλεια μαλλιών κατά το βούρτσισμα ή το ντους. «Το σώμα σας νομίζει ότι πρέπει να παλέψει περισσότερο για να επιβιώσει, με αποτέλεσμα να στέλνει πρώτα το οξυγόνο στα ζωτικά όργανα. Έτσι, «υπολειτουργεί» η ικανότητά του να διατηρεί τα μαλλιά πάνω στο κεφάλι σας», εξηγεί ο δρ. Moritz. Πιο συγκεκριμένα, οι περισσότεροι χάνουν κατά μέσο όρο περίπου 100 τρίχες την ημέρα.

Το αίσθημα της εξάντλησης όλο το 24ωρο

Το αίσθημα κόπωσης θεωρείται το πιο τρανταχτό σημάδι της έλλειψης σιδήρου… ακόμα και εάν είναι δύσκολα «ανιχνεύσιμο»! Στην πράξη, η ανεπάρκεια σιδήρου δεν αφήνει το οξυγόνο να φτάσει στους ιστούς του σώματος, με αποτέλεσμα να στερείστε ενέργεια. Γι’ αυτό, μην βλέπετε πάντα την εξάντληση ως μια συνέπεια του σκληρού ωραρίου στο γραφείο.

Το ωχρό χρώμα στο πρόσωπο

Το δέρμα αποκτά ρόδινη απόχρωση χάρη στην αιμοσφαιρίνη του αίματος. Όταν, όμως, τα επίπεδα της πρωτεΐνης είναι χαμηλά, τότε είναι λογικό να φαίνεστε χλωμοί. Η συμβουλή του Jacques Moritz, γυναικολόγο του Roosevelt Mount Sinai στη Ν. Υόρκη, είναι να παρατηρήσετε το εσωτερικό των χειλιών, τη γλώσσα, τα ούλα και το εσωτερικό των βλεφάρων σας. Σκοπός είναι να διαπιστώσετε, εάν έχουν το φυσιολογικό κόκκινο χρώμα. Παράλληλα, όσοι έχουν έλλειψη σιδήρου, συνήθως, παραπονιούνται για πόνο ή φλεγμονές στη γλώσσα.

Η «βαριά» περίοδος για τις γυναίκες

Σύμφωνα με τον Jacques Moritz, οι γυναίκες που χάνουν υπερβολικό αίμα κατά την έμμηνο ρύση, αντικαθιστούν περίπου το μισό από αυτό, και στη συνέχεια δέχονται την επόμενη βαριά περίοδο. «Μπορείτε να δοκιμάσετε το τεστ του ταμπόν. Εάν χρειαστεί να αλλάξετε το ταμπόν πιο συχνά από δυο ώρες, μιλήστε με το γυναικολόγο σας», συνεχίζει ο ίδιος.

Τα «νευρικά» πόδια και το μούδιασμα τους

Μήπως όταν κάθεστε για ώρα στον καναπέ, νιώθετε ότι μουδιάζει το πόδι σας και ότι το σύμπτωμα υποχωρεί μόνο όταν περπατάτε ή κάνετε μασάζ στο σημείο; Σύμφωνα με τους ειδικούς, ίσως πάσχετε από το σύνδρομο νευρικών ποδιών, μια ήπια και περιστασιακή διαταραχή που συνδέει το 15% των «ασθενών» της με την έλλειψη σιδήρου. Τουλάχιστον, αυτό ισχυρίζεται το  John Hopkins Medicine.

Ο πονοκέφαλος και η ζαλάδα δεν υποχωρεί εύκολα

Σε περίπτωση που ο οργανισμός δεν διαθέτει αρκετό οξυγόνο εξαιτίας της έλλειψης σιδήρου, θα δώσει προτεραιότητα στον εγκέφαλο, αλλά και πάλι δεν θα καταφέρει να καλύψει τις ανάγκες. Αποτέλεσμα είναι να πρηστούν οι αρτηρίες και να επέλθει ο επίμονος πονοκέφαλος και οι ξαφνικές ζαλάδες.

Η υπολειτουργία του θυρεοειδούς και του μεταβολισμού

Όταν τα επίπεδα σιδήρου είναι αρκετά χαμηλά, τότε επιβραδύνεται η λειτουργία του θυροειδούς και εμποδίζεται ο «καλός» μεταβολισμός. Σύμφωνα με τα στατιστικά, περίπου έξι στα δέκα άτομα δεν γνωρίζουν ότι πάσχουν από υποθυρεοειδισμό. Γι’ αυτό αν παρατηρήσετε αδικαιολόγητη αύξηση του βάρους σας ή χαμηλή θερμοκρασία σώματος, μιλήστε με τον γιατρό σας.

Το άγχος και η ανησυχία χωρίς λόγο

Ακόμα και εάν η ζωή σας δεν είναι «βουτηγμένη» στο άγχος, η ανεπάρκεια σιδήρου θα ξεγελάσει τον οργανισμό σας και θα τον κάνει να νιώθει ανήσυχο. Αυτό συμβαίνει γιατί η έλλειψη οξυγόνου «ανεβάζει» στροφές στο νευρικό σύστημα και στέλνει μηνύματα άγχους στην καρδιά… ακόμα και εάν έχετε κάθε λόγο για να νιώθετε χαλαροί!
flowmagazine.gr