2016-08-11 15:00:11
Σας έπιασε μια πείνα, αλλά δεν θέλετε να μαγειρέψετε ή να ξοδέψετε λεφτά στο delivery; Είμαστε εδώ με τις καλύτερες ιδέες μας για εσάς.
- Όση ποσότητα σαλάτας θέλετε με ωμά λαχανικά (προτεινόμενα: ντομάτα, αγγούρι μαρούλι, iceberg, ρόκα, τριμμένο καρότο, πιπεριές), λεμόνι και ξύδι, 60 γραμμάρια ψητό στήθος κοτόπουλου/ γαλοπούλας ή 60 γραμμάρια τόνο σε νερό ή 2 κουταλιές της σούπας τυρί χαμηλό σε λιπαρά ή 1 αυγό βραστό. Αποφύγετε το ελαιόλαδο, και προτιμήστε ξύδι μπαλσάμικο για το dressing σας (μέχρι 2 κουταλάκια του γλυκού).
- ½ φλιτζάνι δημητριακά (κατά προτίμηση ολικής άλεσης) με γάλα χαμηλό σε λιπαρά ή 1 κεσεδάκι γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά.
- 1 κεσεδάκι γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά και 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι ή 2 φρυγανιές σικάλεως ή 20 γραμμάρια κριθαρένιο παξιμάδι ή 1 μέτριο φρούτο εποχής κομμένο σε μικρά κομματάκια ή 5 τριμμένα ανάλατα αμύγδαλα
- 2-3 φρέσκα φρούτα εποχής κομμένα σε φρουτοσαλάτα
- 1 μεσαία αραβική πίτα ή 1 τοστ με: 2 φέτες μαύρο ψωμί ή ψωμί ολικής άλεσης, 1 λεπτή φέτα τυρί χαμηλό σε λιπαρά, 1 λεπτή φέτα γαλοπούλα βραστή και λαχανικά (ντομάτα, αγγούρι, μαρούλι). Αποφύγετε το βούτυρο ή τη μαγιονέζα.
- 1 τοστ με: 2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης με 50 γραμμάρια τόνο σε νερό ή 50 γραμμάρια σολωμό ή 50 γραμμάρια ψητό στήθος κοτόπουλου/γαλοπούλας ή 1 αυγό βραστό και λαχανικά (ντομάτα, αγγούρι, μαρούλι).
- 1 κριθαρένιο παξιμάδι, 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο, λίγες λεπτές φέτες ντομάτας, 30 γραμμάρια τυρί χαμηλό σε λιπαρά και ρίγανη.
- 1 αυγό βραστό και 2 φρυγανιές σικάλεως ή ένα κριθαρένιο παξιμάδι και λίγες λεπτές φέτες ντομάτας.
- 1 αυγό ολόκληρο και το ασπράδι από άλλο ένα αυγό σε ομελέτα (φτιαγμένη με πολύ λίγο λάδι, μέχρι 1 κουταλάκι του γλυκού) και λαχανικά όπως ψιλοκομμένη ντομάτα, πολύχρωμες πιπεριές, μανιτάρια, κρεμμύδι.
- 1 φλιτζάνι του τσαγιού τραχανάς φτιαγμένος μόνο με νερό και 30 γραμμάρια τυρί χαμηλό σε λιπαρά.
- 1 κομμάτι σπιτική πίτα με λαχανικά (σπανακόπιτα, πίτα με άνηθο, πρασόπιτα, μανιταρόπιτα, κρεμμυδόπιτα, κολοκυθόπιτα).
- 2 καλαμάκια κοτόπουλο κατά προτίμηση σκέτα, χωρίς πίτα ή ψωμί.
Tromaktiko
- Όση ποσότητα σαλάτας θέλετε με ωμά λαχανικά (προτεινόμενα: ντομάτα, αγγούρι μαρούλι, iceberg, ρόκα, τριμμένο καρότο, πιπεριές), λεμόνι και ξύδι, 60 γραμμάρια ψητό στήθος κοτόπουλου/ γαλοπούλας ή 60 γραμμάρια τόνο σε νερό ή 2 κουταλιές της σούπας τυρί χαμηλό σε λιπαρά ή 1 αυγό βραστό. Αποφύγετε το ελαιόλαδο, και προτιμήστε ξύδι μπαλσάμικο για το dressing σας (μέχρι 2 κουταλάκια του γλυκού).
- ½ φλιτζάνι δημητριακά (κατά προτίμηση ολικής άλεσης) με γάλα χαμηλό σε λιπαρά ή 1 κεσεδάκι γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά.
- 1 κεσεδάκι γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά και 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι ή 2 φρυγανιές σικάλεως ή 20 γραμμάρια κριθαρένιο παξιμάδι ή 1 μέτριο φρούτο εποχής κομμένο σε μικρά κομματάκια ή 5 τριμμένα ανάλατα αμύγδαλα
- 2-3 φρέσκα φρούτα εποχής κομμένα σε φρουτοσαλάτα
- 1 μεσαία αραβική πίτα ή 1 τοστ με: 2 φέτες μαύρο ψωμί ή ψωμί ολικής άλεσης, 1 λεπτή φέτα τυρί χαμηλό σε λιπαρά, 1 λεπτή φέτα γαλοπούλα βραστή και λαχανικά (ντομάτα, αγγούρι, μαρούλι). Αποφύγετε το βούτυρο ή τη μαγιονέζα.
- 1 τοστ με: 2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης με 50 γραμμάρια τόνο σε νερό ή 50 γραμμάρια σολωμό ή 50 γραμμάρια ψητό στήθος κοτόπουλου/γαλοπούλας ή 1 αυγό βραστό και λαχανικά (ντομάτα, αγγούρι, μαρούλι).
- 1 κριθαρένιο παξιμάδι, 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο, λίγες λεπτές φέτες ντομάτας, 30 γραμμάρια τυρί χαμηλό σε λιπαρά και ρίγανη.
- 1 αυγό βραστό και 2 φρυγανιές σικάλεως ή ένα κριθαρένιο παξιμάδι και λίγες λεπτές φέτες ντομάτας.
- 1 αυγό ολόκληρο και το ασπράδι από άλλο ένα αυγό σε ομελέτα (φτιαγμένη με πολύ λίγο λάδι, μέχρι 1 κουταλάκι του γλυκού) και λαχανικά όπως ψιλοκομμένη ντομάτα, πολύχρωμες πιπεριές, μανιτάρια, κρεμμύδι.
- 1 φλιτζάνι του τσαγιού τραχανάς φτιαγμένος μόνο με νερό και 30 γραμμάρια τυρί χαμηλό σε λιπαρά.
- 1 κομμάτι σπιτική πίτα με λαχανικά (σπανακόπιτα, πίτα με άνηθο, πρασόπιτα, μανιταρόπιτα, κρεμμυδόπιτα, κολοκυθόπιτα).
- 2 καλαμάκια κοτόπουλο κατά προτίμηση σκέτα, χωρίς πίτα ή ψωμί.
Tromaktiko
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
![Πώς ο Mel Gibson πλήρωσε ΜΟΝΟ 250.000 δολάρια στην πρώην του μετά το σκάνδαλο; [photo]](https://images.newsnowgreece.com/95/955710/pos-o-Mel-Gibson-plirose-mono-250000-dolaria-stin-proin-tou-meta-to-skandalo-photo-1-124x78.jpg)
ΕΠΟΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
"Έλα σε μας, εδώ παίζεται το αληθινό ποδόσφαιρο"
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
