2016-09-05 11:17:06
Ο κύκλος της τρίχας, οι αιτίες της τριχόπτωσης και όλα όσα πρέπει να κάνεις για να αντιμετωπίσεις το πρόβλημα.
Ο κύκλος ζωής της τρίχας
1. Αναγένεση: Φάση ανάπτυξης της τρίχας που διαρκεί περίπου 4 χρόνια.
2. Καταγένεση: Διαρκεί 2-3 εβδομάδες και η τρίχα προετοιμάζεται να πέσει από το τριχωτό της κεφαλής.
3. Τελογένεση: Φάση όπου η τρίχα πέφτει από τη ρίζα της και διαρκεί περίπου 1-3 μήνες.
Φυσικά, οι τρίχες δεν βρίσκονται όλες ταυτόχρονα στην ίδια φάση. Σε ένα φυσιολογικό τριχωτό, κατά μέσο όρο το 90% των μαλλιών βρίσκεται στην πρώτη φάση, ενώ το 10% στην τελογένεση.
Η φυσιολογική ανανέωση των μαλλιών εντείνεται κατά χρονικά διαστήματα και αυτό συμβαίνει πιο συχνά το φθινόπωρο. Όλα είναι φυσιολογικά αλλά πρέπει να προσέξεις. Μην ξεχνάς πως τα πλούσια και υγιή μαλλιά κάνουν τη διαφορά.
Τα αίτια
*Το στρες
*Η κακή διατροφή
*Ανεπάρκεια σιδήρου
*Μειωμένα επίπεδα φεριτίνης στο αίμα
*Έλλειψη φυλλικού οξέος
*Δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα
Με αγάπη και φροντίδα πρέπει να τους φέρεσαι. Στο πρόσωπό σου βάζεις κρέμα ημέρας, κρέμα νύχτας και σέρουμ για τις μικρές ρυτίδες κάτω από τα μάτια. Μία ανάλογης μορφής ρουτίνα πρέπει να υιοθετήσεις και για τα μαλλιά σου.
Δεν είναι δύσκολο. Πρέπει να είσαι συστηματική και αποτελεσματική.
Το κύριο στέλεχος της τρίχας αποτελείται κατά βάση από πρωτεΐνη, ενώ η ρίζα από αμινοξέα. Ενίσχυσε τη διατροφή σου με τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, όπως κοτόπουλο, ψάρι, όσπρια και τυριά, καθώς και με γιαούρτι, δημητριακά ολικής άλεσης, κόκκινο κρέας, ξηρούς καρπούς και αυγά, δηλαδή τροφές που συμμετέχουν στη σύνθεση των αμινοξέων.
Η περιποίηση παίζει επίσης καθοριστικό ρόλο.
-Όταν είναι βρεγμένα μην τα χτενίζεις.
-Μη δένεις πολύ σφιχτά και πολύ συχνά τα μαλλιά σου κυρίως όταν κοιμάσαι. Η τρίχα σπάει και καταστρέφεται.
-Μην λούζεσαι με πολύ ζεστό νερό.
-Κάνε συχνό μασάζ στην περιοχή του τριχωτού της κεφαλής, ώστε να αυξήσεις τη ροή του αίματος ή οποία προωθεί την ανάπτυξη της τρίχας.
Tromaktiko
Ο κύκλος ζωής της τρίχας
1. Αναγένεση: Φάση ανάπτυξης της τρίχας που διαρκεί περίπου 4 χρόνια.
2. Καταγένεση: Διαρκεί 2-3 εβδομάδες και η τρίχα προετοιμάζεται να πέσει από το τριχωτό της κεφαλής.
3. Τελογένεση: Φάση όπου η τρίχα πέφτει από τη ρίζα της και διαρκεί περίπου 1-3 μήνες.
Φυσικά, οι τρίχες δεν βρίσκονται όλες ταυτόχρονα στην ίδια φάση. Σε ένα φυσιολογικό τριχωτό, κατά μέσο όρο το 90% των μαλλιών βρίσκεται στην πρώτη φάση, ενώ το 10% στην τελογένεση.
Η φυσιολογική ανανέωση των μαλλιών εντείνεται κατά χρονικά διαστήματα και αυτό συμβαίνει πιο συχνά το φθινόπωρο. Όλα είναι φυσιολογικά αλλά πρέπει να προσέξεις. Μην ξεχνάς πως τα πλούσια και υγιή μαλλιά κάνουν τη διαφορά.
Τα αίτια
*Το στρες
*Η κακή διατροφή
*Ανεπάρκεια σιδήρου
*Μειωμένα επίπεδα φεριτίνης στο αίμα
*Έλλειψη φυλλικού οξέος
*Δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα
Με αγάπη και φροντίδα πρέπει να τους φέρεσαι. Στο πρόσωπό σου βάζεις κρέμα ημέρας, κρέμα νύχτας και σέρουμ για τις μικρές ρυτίδες κάτω από τα μάτια. Μία ανάλογης μορφής ρουτίνα πρέπει να υιοθετήσεις και για τα μαλλιά σου.
Δεν είναι δύσκολο. Πρέπει να είσαι συστηματική και αποτελεσματική.
Το κύριο στέλεχος της τρίχας αποτελείται κατά βάση από πρωτεΐνη, ενώ η ρίζα από αμινοξέα. Ενίσχυσε τη διατροφή σου με τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, όπως κοτόπουλο, ψάρι, όσπρια και τυριά, καθώς και με γιαούρτι, δημητριακά ολικής άλεσης, κόκκινο κρέας, ξηρούς καρπούς και αυγά, δηλαδή τροφές που συμμετέχουν στη σύνθεση των αμινοξέων.
Η περιποίηση παίζει επίσης καθοριστικό ρόλο.
-Όταν είναι βρεγμένα μην τα χτενίζεις.
-Μη δένεις πολύ σφιχτά και πολύ συχνά τα μαλλιά σου κυρίως όταν κοιμάσαι. Η τρίχα σπάει και καταστρέφεται.
-Μην λούζεσαι με πολύ ζεστό νερό.
-Κάνε συχνό μασάζ στην περιοχή του τριχωτού της κεφαλής, ώστε να αυξήσεις τη ροή του αίματος ή οποία προωθεί την ανάπτυξη της τρίχας.
Tromaktiko
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
ΕΥΚΟΛΑ... Η ΜΠΑΜΠΕΡΓΚ ΤΟΥ ΖΗΣΗ!
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
