2017-01-07 19:52:20
Κάθε αλλαγή του χρόνου πολλοί συνηθίζουμε να θέτουμε νέους στόχους είτε για την επαγγελματική μας σταδιοδρομία είτε για την προσωπική μας ζωή, τη διατροφή μας και πολλά άλλα. Πέρα όμως από υποσχέσεις στον εαυτό μας και τους άλλους για τους επόμενους 12 μήνες είναι και η κατάλληλη περίοδος για απολογισμούς και ξεκαθαρίσματα από καθετί που μας κρατάει πίσω. Τι καλύτερο λοιπόν απ' το να αφήσεις πίσω κάποιες συνήθειες και κοινά λάθη, που το μόνο που κάνουν είναι να σε απομακρύνουν από τους στόχους σου. Ποια είναι αυτά; Ρίξε μια ματιά. Κάποιο απ' τα παρακάτω σε αφορά σίγουρα.
Το να προσπαθείς να τα κάνεις όλα μόνος σου
Μπορεί να είσαι καλός στη δουλειά και τελειομανής αλλά δεν μπορείς να τα κάνεις όλα. Το να επιλέγεις να μην αναθέτεις κάτι σε κάποιον άλλο το μόνο που θα σου φέρει είναι επαγγελματική εξουθένωση και εντέλει λιγότερη ενασχόληση με πραγματικά αξιόλογα projects, σημειώνει ο ειδικός σε θέματα παραγωγικότητας και συγγραφέας Matthew Canning.
Διάβασε σχετικά: Πώς θα κάνεις τη δουλειά σου πιο ευχάριστα και πιο αποδοτικά
«Βλέπω συχνά ανθρώπους να παίρνουν τελικά το μάθημά τους και να προσλαμβάνουν ένα βοηθό, αφού επιτέλους καταλάβουν ότι δεν μπορούν να τα χειριστούν όλα με επιτυχία στη δουλειά. Συνήθως, όμως, συμβαίνει αφού έχουν σπαταλήσει άπειρο χρόνο και χρήματα», συμπληρώνει.
Το να είσαι επιθετικός χωρίς λόγο
Σύμφωνα με την ψυχίατρο Gail Saltz είναι καιρός να επανακαθορίσουμε τον τρόπο που μιλάμε και συμπεριφερόμαστε στους άλλους. «Θα μου άρεσε να δω τους ανθρώπους να σταματήσουν να είναι σκληροί και επιθετικοί. Μπορεί να διαφωνούμε αλλά πρέπει να βρούμε τρόπους να συμφωνούμε ότι διαφωνούμε» λέει η Saltz, προτείνοντας την αναζήτηση κοινού τόπου.
Το να δουλεύεις υπερβολικά
Με το να σταματήσεις τις διακοπές σου ή να αφήσεις στη μέση το δείπνο της επετείου με τη σύντροφό σου για χάρη της δουλειάς δεν θα σε ωφελήσει σε κάτι, λέει η σύμβουλος σε θέματα διοίκησης επιχειρήσεων Tracy Spears. Αντιθέτως, το να μην κάνεις διάλειμμα θα επιδεινώσει την απόδοσή σου. Όλοι χρειάζονται να γεμίζουν τις μπαταρίες τους ανά διαστήματα, οπότε κάνε μερικά σχέδια για τον εαυτό σου αυτόν τον χρόνο.
Το να υποτιμάς τις μικρές νίκες
Η Saltz υποστηρίζει ότι είναι πιο εύκολο να επιτύχουμε μεγάλους στόχους, αν τους έχουμε χωρίσει σε μια σειρά από μικρότερους. «Οι άνθρωποι έχουν την τάση να λένε ότι «φέτος θα αλλάξω ριζικά τη ζωή μου». Αυτό είναι πολύ δύσκολο και αόριστο και συνήθως κρατάει για μια εβδομάδα», σύμφωνα με την ίδια. Αντί να θέτεις μεγαλεπήβολους στόχους μονομιάς κάνε μικρά, συγκεκριμένα βήματα που θα σε οδηγήσουν εκεί που θες. Και μην ξεχνάς να το γιορτάζεις κάθε φορά που πετυχαίνεις κάτι, γιατί αυτό θα σου δίνει κίνητρο να συνεχίσεις.
Το να μην ολοκληρώνεις κάτι
Σύμφωνα με τον Canning ο λόγος που πολλές φορές οι άνθρωποι μένουν πίσω δεν είναι η έλλειψη θέλησης, ταλέντου ή ικανοτήτων αλλά το ότι εγκαταλείπουν την προσπάθεια. Φρόντισε λοιπόν να ολοκληρώνεις τα πράγματα που λες ότι θα κάνεις.
Το να παραμελείς τις υψηλές επιδόσεις
Το να παραμελείς την προσωπική σου βελτίωση επειδή αφιερώνεις πολύ χρόνο στο να βοηθάς κάποιους που χρειάζονται περισσότερη καθοδήγηση, είναι κάτι που μπορεί να σου στερήσει την δυνατότητα να γίνεις εσύ καλύτερος και πιο παραγωγικός, σύμφωνα με την Spears. «Αν μπορείς να περάσεις κάποιο χρόνο εκεί και να δημιουργήσεις μια παραπάνω σύνδεση με αυτούς τους εργαζόμενους, αποτρέποντας τους απ' το να εγκαταλείψουν, είναι μια καλή επένδυση χρόνου. Όμως το ίδιο ισχύει και για σένα προσωπικά, οπότε αφιέρωσε κάποιο χρόνο στη δική σου καριέρα και προσωπική βελτίωση», συμβουλεύει.
Το να μην αντιμετωπίζεις το άγχος σου
Όπως ακριβώς είναι σημαντικό να κάνεις κάποια διαλείμματα για να φορτίζεις τις μπαταρίες σου, άλλο τόσο σημαντικό είναι να αναγνωρίζεις ότι έχεις άγχος και να μην το αφήνεις να σε καταβάλει. Η συμβουλή της Saltz είναι να ψάξεις μερικές τεχνικές που θα σε ανακουφίσουν αν νιώθεις πιεσμένος και αγχωμένος, από το να χρησιμοποιείς apps όπως το Headspace και το Calm μέχρι να κάνεις συνεδρίες με ένα ψυχοθεραπευτή.
Το να αυτοπεριορίζεσαι
Ένα απ' τα πράγματα που πρέπει να αφήσεις πίσω σου, αν το κουβαλάς φυσικά, είναι αυτή η αρνητική φωνή μέσα σου που σου λέει τι να μην κάνεις, σύμφωνα με την Spears. Ξεπέρασε λοιπόν αυτούς τους περιορισμούς που ο ίδιος βάζεις στον εαυτό σου. Δεν είναι πάντα εύκολο να αντιμετωπίζουμε τις ανασφάλειες μας, αλλά αυτή η φωνή μπορεί να σε κρατάει πίσω με τρόπους που ούτε καν συνειδητοποιείς.
Πηγή Tromaktiko
Το να προσπαθείς να τα κάνεις όλα μόνος σου
Μπορεί να είσαι καλός στη δουλειά και τελειομανής αλλά δεν μπορείς να τα κάνεις όλα. Το να επιλέγεις να μην αναθέτεις κάτι σε κάποιον άλλο το μόνο που θα σου φέρει είναι επαγγελματική εξουθένωση και εντέλει λιγότερη ενασχόληση με πραγματικά αξιόλογα projects, σημειώνει ο ειδικός σε θέματα παραγωγικότητας και συγγραφέας Matthew Canning.
Διάβασε σχετικά: Πώς θα κάνεις τη δουλειά σου πιο ευχάριστα και πιο αποδοτικά
«Βλέπω συχνά ανθρώπους να παίρνουν τελικά το μάθημά τους και να προσλαμβάνουν ένα βοηθό, αφού επιτέλους καταλάβουν ότι δεν μπορούν να τα χειριστούν όλα με επιτυχία στη δουλειά. Συνήθως, όμως, συμβαίνει αφού έχουν σπαταλήσει άπειρο χρόνο και χρήματα», συμπληρώνει.
Το να είσαι επιθετικός χωρίς λόγο
Σύμφωνα με την ψυχίατρο Gail Saltz είναι καιρός να επανακαθορίσουμε τον τρόπο που μιλάμε και συμπεριφερόμαστε στους άλλους. «Θα μου άρεσε να δω τους ανθρώπους να σταματήσουν να είναι σκληροί και επιθετικοί. Μπορεί να διαφωνούμε αλλά πρέπει να βρούμε τρόπους να συμφωνούμε ότι διαφωνούμε» λέει η Saltz, προτείνοντας την αναζήτηση κοινού τόπου.
Το να δουλεύεις υπερβολικά
Με το να σταματήσεις τις διακοπές σου ή να αφήσεις στη μέση το δείπνο της επετείου με τη σύντροφό σου για χάρη της δουλειάς δεν θα σε ωφελήσει σε κάτι, λέει η σύμβουλος σε θέματα διοίκησης επιχειρήσεων Tracy Spears. Αντιθέτως, το να μην κάνεις διάλειμμα θα επιδεινώσει την απόδοσή σου. Όλοι χρειάζονται να γεμίζουν τις μπαταρίες τους ανά διαστήματα, οπότε κάνε μερικά σχέδια για τον εαυτό σου αυτόν τον χρόνο.
Το να υποτιμάς τις μικρές νίκες
Η Saltz υποστηρίζει ότι είναι πιο εύκολο να επιτύχουμε μεγάλους στόχους, αν τους έχουμε χωρίσει σε μια σειρά από μικρότερους. «Οι άνθρωποι έχουν την τάση να λένε ότι «φέτος θα αλλάξω ριζικά τη ζωή μου». Αυτό είναι πολύ δύσκολο και αόριστο και συνήθως κρατάει για μια εβδομάδα», σύμφωνα με την ίδια. Αντί να θέτεις μεγαλεπήβολους στόχους μονομιάς κάνε μικρά, συγκεκριμένα βήματα που θα σε οδηγήσουν εκεί που θες. Και μην ξεχνάς να το γιορτάζεις κάθε φορά που πετυχαίνεις κάτι, γιατί αυτό θα σου δίνει κίνητρο να συνεχίσεις.
Το να μην ολοκληρώνεις κάτι
Σύμφωνα με τον Canning ο λόγος που πολλές φορές οι άνθρωποι μένουν πίσω δεν είναι η έλλειψη θέλησης, ταλέντου ή ικανοτήτων αλλά το ότι εγκαταλείπουν την προσπάθεια. Φρόντισε λοιπόν να ολοκληρώνεις τα πράγματα που λες ότι θα κάνεις.
Το να παραμελείς τις υψηλές επιδόσεις
Το να παραμελείς την προσωπική σου βελτίωση επειδή αφιερώνεις πολύ χρόνο στο να βοηθάς κάποιους που χρειάζονται περισσότερη καθοδήγηση, είναι κάτι που μπορεί να σου στερήσει την δυνατότητα να γίνεις εσύ καλύτερος και πιο παραγωγικός, σύμφωνα με την Spears. «Αν μπορείς να περάσεις κάποιο χρόνο εκεί και να δημιουργήσεις μια παραπάνω σύνδεση με αυτούς τους εργαζόμενους, αποτρέποντας τους απ' το να εγκαταλείψουν, είναι μια καλή επένδυση χρόνου. Όμως το ίδιο ισχύει και για σένα προσωπικά, οπότε αφιέρωσε κάποιο χρόνο στη δική σου καριέρα και προσωπική βελτίωση», συμβουλεύει.
Το να μην αντιμετωπίζεις το άγχος σου
Όπως ακριβώς είναι σημαντικό να κάνεις κάποια διαλείμματα για να φορτίζεις τις μπαταρίες σου, άλλο τόσο σημαντικό είναι να αναγνωρίζεις ότι έχεις άγχος και να μην το αφήνεις να σε καταβάλει. Η συμβουλή της Saltz είναι να ψάξεις μερικές τεχνικές που θα σε ανακουφίσουν αν νιώθεις πιεσμένος και αγχωμένος, από το να χρησιμοποιείς apps όπως το Headspace και το Calm μέχρι να κάνεις συνεδρίες με ένα ψυχοθεραπευτή.
Το να αυτοπεριορίζεσαι
Ένα απ' τα πράγματα που πρέπει να αφήσεις πίσω σου, αν το κουβαλάς φυσικά, είναι αυτή η αρνητική φωνή μέσα σου που σου λέει τι να μην κάνεις, σύμφωνα με την Spears. Ξεπέρασε λοιπόν αυτούς τους περιορισμούς που ο ίδιος βάζεις στον εαυτό σου. Δεν είναι πάντα εύκολο να αντιμετωπίζουμε τις ανασφάλειες μας, αλλά αυτή η φωνή μπορεί να σε κρατάει πίσω με τρόπους που ούτε καν συνειδητοποιείς.
Πηγή Tromaktiko
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Η Kim Kardashian περιγράφει με λυγμούς τη στιγμή της ληστείας στο Παρίσι
ΕΠΟΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Ο Κυριακίδης παραμένει στους στόχους του Παναθηναϊκού
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
