2012-09-26 12:25:01
Η ανόρθωση του στήθους είναι ένα θέμα που απασχολεί πολλές γυναίκες. Αρκετές μάλιστα αναρωτιούνται αν υπάρχουν ορισμένες μέθοδοι έτσι ώστε να πετύχουν ανόρθωση του στήθους με φυσικό τρόπο. Η αλήθεια είναι ότι αν μια γυναίκα κάνει αρκετές προσπάθειες και δράσει σωστά, τότε είναι εφικτό να πετύχει ανόρθωση στήθος με φυσικό τρόπο και μάλιστα με αρκετά καλά αποτελέσματα. Βέβαια όπως είναι λογικό, όταν η ανόρθωση στήθους γίνεται με φυσικό τρόπο χρειάζεται να περάσει αρκετός καιρός για να εμφανιστούν τα πρώτα αποτελέσματα και σίγουρα θέλει και λίγο κόπο (μην τρομάζεις δεν χρειάζεται υπερβολές). Από την άλλη πλευρά υπάρχουν και οι πλαστικές επεμβάσεις σύμφωνα με τις οποίες τα αποτελέσματα είναι άμεσα. Βέβαια τότε δεν μιλάμε για φυσικό τρόπο αλλά για το εντελώς αντίθετο. Στο άρθρο αυτό θα αναφερθούμε συγκεκριμένα για το πώς μπορεί να επιτευχθεί ανόρθωση στήθους με φυσικό τρόπο.
Ορίστε λοιπόν ορισμένες φυσικές μέθοδοι για ανόρθωση στήθους:
Ανόρθωση στήθους με γυμναστική
Η γυμναστική, εκτός του ότι κάνει καλό στην υγεία, όταν γίνεται σωστά και επιλεγούν οι κατάλληλες ασκήσεις μπορεί να ανορθώσει το στήθος. Μάλιστα η γυμναστική είναι ένας από τους καλύτερους φυσικούς τρόπους ανόρθωσης στήθους. Οι ασκήσεις που απαιτούνται για το σκοπό αυτό γίνονται κυρίως σε γυμναστήρια διότι απαιτούν την μπάρα στον πάγκο που χρησιμοποιούν οι άντρες (ή λίγο πιο μικρή μπάρα καλύτερα) ωστόσο μπορούν να γίνουν και στο σπίτι εφόσον βέβαια διαθέτετε και αλτηράκια (βαράκια). Στο παρακάτω βίντεο φαίνονται δύο βασικές ασκήσεις για σύσφιξη και ανόρθωση στήθους. Η πρώτη άσκηση γίνεται με δύο αλτηράκια και μία μπάλα γυμναστικής. Αν δεν έχετε μπάλα γυμναστικής μπορείτε να ξαπλώσετε στο πάτωμα στρώνοντας κάτι όπως για παράδειγμα ένα χαλάκι. Η δεύτερη άσκηση περιλαμβάνει τις κλασικές κάμψεις που κάνουν και οι άντρες. Αν είστε αρχάρια τότε καλύτερα είναι να κάνετε κάμψεις ενώ στηρίζεστε στα γόνατα. Σε διαφορετική περίπτωση είναι πολύ πιθανόν να μην μπορέσετε να κάνετε ούτε μία επανάληψη.
http://www.dynamikhgynaika.gr/
Ορίστε λοιπόν ορισμένες φυσικές μέθοδοι για ανόρθωση στήθους:
Ανόρθωση στήθους με γυμναστική
Η γυμναστική, εκτός του ότι κάνει καλό στην υγεία, όταν γίνεται σωστά και επιλεγούν οι κατάλληλες ασκήσεις μπορεί να ανορθώσει το στήθος. Μάλιστα η γυμναστική είναι ένας από τους καλύτερους φυσικούς τρόπους ανόρθωσης στήθους. Οι ασκήσεις που απαιτούνται για το σκοπό αυτό γίνονται κυρίως σε γυμναστήρια διότι απαιτούν την μπάρα στον πάγκο που χρησιμοποιούν οι άντρες (ή λίγο πιο μικρή μπάρα καλύτερα) ωστόσο μπορούν να γίνουν και στο σπίτι εφόσον βέβαια διαθέτετε και αλτηράκια (βαράκια). Στο παρακάτω βίντεο φαίνονται δύο βασικές ασκήσεις για σύσφιξη και ανόρθωση στήθους. Η πρώτη άσκηση γίνεται με δύο αλτηράκια και μία μπάλα γυμναστικής. Αν δεν έχετε μπάλα γυμναστικής μπορείτε να ξαπλώσετε στο πάτωμα στρώνοντας κάτι όπως για παράδειγμα ένα χαλάκι. Η δεύτερη άσκηση περιλαμβάνει τις κλασικές κάμψεις που κάνουν και οι άντρες. Αν είστε αρχάρια τότε καλύτερα είναι να κάνετε κάμψεις ενώ στηρίζεστε στα γόνατα. Σε διαφορετική περίπτωση είναι πολύ πιθανόν να μην μπορέσετε να κάνετε ούτε μία επανάληψη.
http://www.dynamikhgynaika.gr/
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Σε δημόσια θέα το εσώρουχο της Πάολα! (Βίντεο)
ΕΠΟΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
ΤΑ... ΒΡΗΚΑΝ ΝΕΝΕ ΚΑΙ ΙΜΠΡΑΪΜΟΒΙΤΣ
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
