Φυσική ασπίδα ενάντια στη χοληστερίνη το περπάτημα

2013-03-04 08:22:02

Όπως αναφέρουν οι επιστήμονες ο πιο φυσικός τρόπος για την καταπολέμηση της υψηλής χοληστερίνης είναι το περπάτημα.

Οι απλές ανθρώπινες δραστηριότητες έχουν την ίδια αν όχι μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα με τη φαρμακευτική αγωγή.

Επίσης για την προστασία της καρδιάς αποτελεσματική είναι και η κηπουρική!

Έρευνα που πραγματοποιήθηκε με 10.043 εθελοντές ηλικίας άνω των 50 ετών, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η καθημερινή, ήπια φυσική δραστηριότητα είναι εξίσου αποτελεσματική με τις στατίνες για την καταπολέμηση της χοληστερόλης.

Οι στατίνες είναι τα φάρμακα που χορηγούνται για να τεθούν υπό έλεγχο τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.

Η δεκαετής μελέτη έδειξε πως όσοι είναι εξαιρετικά γυμνασμένοι έχουν 60-70% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιαγγειακά αίτια σε σύγκριση με όσους διάγουν καθιστική ζωή αλλά παίρνουν στατίνες.

Το περπάτημα, η κηπουρική και μέτριες ασκήσεις στο γυμναστήριο είναι οι φυσικές ασπίδες του ανθρώπου ενάντια στην χοληστερίνη.

Οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι η συστηματική φυσική δραστηριότητα θα έπρεπε να συνταγογραφείται στους ασθενείς "σαν να ήταν φάρμακο". Tromaktiko

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ