2016-10-24 09:12:14
Διατήρησε την νεανική σου όψη χωρίς καμία αισθητική επέμβαση 1. Ο ύπνος δεν θρέφει μόνο τα παιδιά αλλά και τους ενήλικες. Προσπάθησε να κοιμάσαι 8 ώρες τουλάχιστον ημερησίως. Ιδανικά πρέπει να έχεις κοιμηθεί ως τις 11 αφού αυτή είναι η ώρα που η λειτουργία αναγέννησης των κυττάρων είναι στο peak, αλλά αυτό δεν μπορώ να το επιβάλλω!
2. Νερό! Κάτι που ήδη ξέρεις είναι ότι πρέπει να πίνεις 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα στη χειρότερη. Το νερό είναι η βασική πηγή ενυδάτωσης του οργανισμού και η ενυδάτωση με τη σειρά της βασική πηγή νεότητας. Γι' αυτό καλό είναι να το παρακάνεις με το νερό. Κανείς δεν θέλει να έχει μία θαμπή, αφυδατωμένη επιδερμίδα!
3. Έχεις σκεφτεί ποτέ να χρησιμοποιήσεις έναν υγραντήρα στο υπνοδωμάτιο την ώρα που κοιμάσαι; Είναι πολύ σημαντικό να διατηρούνται τα απαραίτητα επίπεδα υγρασίας, ειδικά το χειμώνα που εκτίθεσαι σε θέρμανση σε εσωτερικούς χώρους.
4. Βάλε στη ζωή σου και στη διατροφή σου το ψάρι και τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Κλισέ ατάκα της μαμάς και της γιαγιάς αλλά κάτι ξέρουν! Τα συστατικά τους είναι ότι χρειάζεται η επιδερμίδα σου για να είναι πιο λαμπερή.
5. Βγάλε την πολύ ζάχαρη από τη διατροφή σου. Δεν θέλω να είσαι υπερβολική γιατί κι αυτή έχει την χρησιμότητα και τη λειτουργία της, αλλά σε μεγάλες ποσότητες αυτό που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το κολλαγόνο και την ελαστίνη της επιδερμίδας, αυτά δηλαδή που την κρατούν σφριγηλή.
6. Κάνε focus στο μακιγιάζ σου και απέφυγε τα προϊόντα σε μορφή πούδρας. Η αγορά σε βοηθάει να βρεις προϊόντα εμπλουτισμένα με ενυδατικά στοιχεία που δεν αφήνουν ξηρότητα στην επιδερμίδα και τη βοηθούν να είναι λαμπερή. Τέτοια καλλυντικά είναι το foundation, το ρουζ ή και το highlighter. Μπορεί να μην χρειάζεται να είναι όλα σε υγρή μορφή γι' αυτό ξεκίνα τις δοκιμές. Θα δεις και μόνη σου τη διαφορά.
7. Ρετινόλη η θαυματουργή! Πρόκειται για ένα παράγωγο της βιταμίνης Α που είναι ευεργετικό για την επιδερμίδα και την διατήρηση της νεότητάς της. Διεγείρει την διαδικασία παραγωγής του κολλαγόνου και επιταχύνει τη διαδικασία ανανέωσης των κυττάρων.
8. Όταν η επιδερμίδα έχει ήδη εμφανίσει τα πρώτα σημάδια γήρανσης -δεν είναι ανάγκη να έχεις φτάσει τα 40 για να εμφανίσεις κηλίδες και διχρωμίες- τότε μία θεραπεία laser στο δερματολόγο μπορεί να είναι ευεργετική για το πρόσωπο και το ντεκολτέ σου. Θυμήσου ότι μετά χρειάζεσαι προστασία από τον ήλιο, γι' αυτό πρέπει να το κάνεις τους χειμερινούς μήνες.
My tip: Στη χώρα που ζούμε πρέπει σε αυτή τη λίστα να έχει ξεκάθαρη θέση η αντηλιακή προστασία. Χειμώνα-καλοκαίρι, ένα αντηλιακό είναι απαραίτητο σε καθημερινή χρήση. Επομένως μην το αμελείς! Ξέρεις το κακό που μπορεί να σου κάνει ο ήλιος και η γήρανση της επιδερμίδας είναι το λιγότερο.
Tromaktiko
2. Νερό! Κάτι που ήδη ξέρεις είναι ότι πρέπει να πίνεις 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα στη χειρότερη. Το νερό είναι η βασική πηγή ενυδάτωσης του οργανισμού και η ενυδάτωση με τη σειρά της βασική πηγή νεότητας. Γι' αυτό καλό είναι να το παρακάνεις με το νερό. Κανείς δεν θέλει να έχει μία θαμπή, αφυδατωμένη επιδερμίδα!
3. Έχεις σκεφτεί ποτέ να χρησιμοποιήσεις έναν υγραντήρα στο υπνοδωμάτιο την ώρα που κοιμάσαι; Είναι πολύ σημαντικό να διατηρούνται τα απαραίτητα επίπεδα υγρασίας, ειδικά το χειμώνα που εκτίθεσαι σε θέρμανση σε εσωτερικούς χώρους.
4. Βάλε στη ζωή σου και στη διατροφή σου το ψάρι και τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Κλισέ ατάκα της μαμάς και της γιαγιάς αλλά κάτι ξέρουν! Τα συστατικά τους είναι ότι χρειάζεται η επιδερμίδα σου για να είναι πιο λαμπερή.
5. Βγάλε την πολύ ζάχαρη από τη διατροφή σου. Δεν θέλω να είσαι υπερβολική γιατί κι αυτή έχει την χρησιμότητα και τη λειτουργία της, αλλά σε μεγάλες ποσότητες αυτό που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το κολλαγόνο και την ελαστίνη της επιδερμίδας, αυτά δηλαδή που την κρατούν σφριγηλή.
6. Κάνε focus στο μακιγιάζ σου και απέφυγε τα προϊόντα σε μορφή πούδρας. Η αγορά σε βοηθάει να βρεις προϊόντα εμπλουτισμένα με ενυδατικά στοιχεία που δεν αφήνουν ξηρότητα στην επιδερμίδα και τη βοηθούν να είναι λαμπερή. Τέτοια καλλυντικά είναι το foundation, το ρουζ ή και το highlighter. Μπορεί να μην χρειάζεται να είναι όλα σε υγρή μορφή γι' αυτό ξεκίνα τις δοκιμές. Θα δεις και μόνη σου τη διαφορά.
7. Ρετινόλη η θαυματουργή! Πρόκειται για ένα παράγωγο της βιταμίνης Α που είναι ευεργετικό για την επιδερμίδα και την διατήρηση της νεότητάς της. Διεγείρει την διαδικασία παραγωγής του κολλαγόνου και επιταχύνει τη διαδικασία ανανέωσης των κυττάρων.
8. Όταν η επιδερμίδα έχει ήδη εμφανίσει τα πρώτα σημάδια γήρανσης -δεν είναι ανάγκη να έχεις φτάσει τα 40 για να εμφανίσεις κηλίδες και διχρωμίες- τότε μία θεραπεία laser στο δερματολόγο μπορεί να είναι ευεργετική για το πρόσωπο και το ντεκολτέ σου. Θυμήσου ότι μετά χρειάζεσαι προστασία από τον ήλιο, γι' αυτό πρέπει να το κάνεις τους χειμερινούς μήνες.
My tip: Στη χώρα που ζούμε πρέπει σε αυτή τη λίστα να έχει ξεκάθαρη θέση η αντηλιακή προστασία. Χειμώνα-καλοκαίρι, ένα αντηλιακό είναι απαραίτητο σε καθημερινή χρήση. Επομένως μην το αμελείς! Ξέρεις το κακό που μπορεί να σου κάνει ο ήλιος και η γήρανση της επιδερμίδας είναι το λιγότερο.
Tromaktiko
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
